Yoga sagt uns, dass wir auf unseren Körper hören sollen – meiner sagte mir, ich solle aufhören Yoga zu machen

Vor ein paar Jahren fand ich mich oft auf der Suche nach Stille. Ich begann, wann immer ich Zeit fand, zu Yoga-Kursen zu gehen – es gab etwas über das Halten von Körperhaltungen und das Atmen durch mein Unbehagen, das perfekt zu dem passte, was ich in meinem Leben fühlte. Ich stellte fest, dass ich im Chaos Gelassenheit gewinnen konnte, und als ich mich in Savasana, der letzten Ruhepose, ausruhte, fühlte ich mich fast glückselig.

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Savasana war genauso wichtig wie die anspruchsvollsten Posen, stellte ich fest. Zu lernen, still zu sein, war ein herausfordernder Prozess, aber er war so nützlich.

Ich war so begeistert von Yoga, dass ich an den Wochenenden zwei- und dreistündige Workshops besuchte. Als ich mehr wollte, schrieb ich mich für eine sechsmonatige Yogalehrerausbildung ein, die mit einem Wochenende in den Wäldern von West Virginia endete. Zu der Zeit, als ich begann, Kunden alleine zu trainieren, in meinem Keller und in lokalen Studios, war ich ein totaler Yoga-Junkie. Ich habe ständig neue Techniken gelernt und sie in meinem eigenen Leben sowie mit meinen Schülern angewendet. Meine Praxis entwickelte und wuchs, und ich auch. Als ich jeden Tag auf meine Matte trat, schwor ich mir, dass ich es immer tun würde.

Aber die Zeit verging und ich fand, dass ich beim Yoga gelangweilt und unruhig wurde. Ich hatte nach der Geburt meines ersten Kindes mit Yoga angefangen, und nachdem ich ein zweites Baby bekommen hatte, war meine Zeit für längere Übungen vorbei. Meine Yoga-Praxis reduzierte sich darauf, ein paar Minuten am Tag auf meiner Matte zu sitzen und ein paar erholsame Posen zu machen, normalerweise mit meinem Baby an meiner Brust.

Meine Yogapraxis wurde nicht aus meinem Leben eliminiert, aber sie hatte sich massiv verändert. Ich hatte das Gefühl, ein schlechter Yogi zu sein, weil ich keine Zeit mehr hatte, mich darauf einzulassen, und selbst wenn ich es tat, war ich oft zu erschöpft, um etwas anderes zu tun, als zu sitzen und zu atmen oder meine Beine an die Wand zu stellen. Es war immer noch Yoga, sagte ich mir, aber es fühlte sich an, als würde ich überhaupt nichts machen.

Als ich jeden Tag auf meine Matte trat, schwor ich mir, dass ich es immer tun würde.

Als meine Kinder langsam wuchsen, kam wieder Zeit für Yoga in mein Leben. Es kam die Zeit, in der ich eine Show starten und zu Hause trainieren konnte oder sie in der Kindertagesstätte im Fitnessstudio abgeben und an einem Yoga-Kurs teilnehmen konnte – und das tat ich. Ich fing wieder an, Yoga zu machen, aber ich liebte meine Praxis nicht mehr.

Tatsächlich fühlte ich mich damit überhaupt nicht verbunden. Ich fühlte mich distanziert und abgelenkt. Aber weil Yoga Konzentration erfordert, habe ich mich umso mehr gezwungen, auf der Matte zu bleiben, mich neu zu verpflichten, je mehr ich mich abgelenkt fühlte. Ich habe ein wenig Kernkraft zurückgewonnen. Ich wurde wieder biegsam. Aber mir war auch langweilig. Je mehr ich praktizierte, desto weiter fühlte ich mich vom Yoga entfernt.

Eines Tages rollte ich meine Yogamatte aus und begann eine 45-minütige Übung in meinem Wohnzimmer, während meine Kinder draußen spielten. Innerhalb von fünf Minuten war ich wahnsinnig gelangweilt. „Ich will das nicht!” sagte ich laut, damit niemand außer mir es hören konnte. Und die Worte auszusprechen fühlte sich wie Erleichterung an.

Stattdessen holte ich mir mein verstaubtes Set Hanteln, das ich seit Jahren nicht mehr angefasst hatte, und unterzog mich einem anstrengenden 30-minütigen hochintensiven Intervalltraining. Und danach, als ich mich auf meiner Matte streckte, fühlte ich mich wund und verschwitzt und unglaublich. Es war genau das, was ich brauchte.

Ich hatte mich so sehr dem Yoga verschrieben, dass ich vergessen hatte, dass mein Körper neben Yoga auch noch andere Dinge tun kann. Als ich meine Kinder das nächste Mal in der Kindertagesstätte abgesetzt habe, habe ich meine übliche Yogastunde ausgelassen. Stattdessen machte ich einen langen, harten Lauf auf dem Laufband. Jahrelang habe ich mich vom Laufen ferngehalten. Ich hatte immer damit zu kämpfen und es nie genossen, es zu tun – aber plötzlich sehnte sich mein Körper danach.

Bald war ich in der Lage, immer längere Läufe zu machen. Ich habe regelmäßig HIIT-Workouts gemacht. Ich benutzte immer noch Yoga zum Dehnen und manchmal auch nur, um ein paar Minuten zu sitzen und zu atmen. Ich habe versucht, Achtsamkeit in meinem täglichen Leben zu praktizieren. Yoga war immer noch ein Teil von mir und ich war dankbar für all das Wissen, das ich mir über die Jahre angeeignet hatte – aber ich war kein Yoga-Junkie mehr.

Anfangs fühlte ich mich wie ein Faulenzer, als hätte ich etwas, das mir so wichtig war, komplett aus der Hand genommen, nur weil ich keine Lust mehr dazu hatte. Aber dann fiel mir etwas ein, eine der wichtigsten Lehren des Yoga –höre auf deinen Körper.

Ja, ich hatte mich von einer ernsthafteren Yogapraxis entfernt, aber in gewisser Weise praktizierte ich immer noch Yoga, weil ich darauf hörte, was mein Körper von mir wollte und brauchte. Es ging einfach nichtaussehenYoga – zumindest nicht immer. Es sah aus wie Laufen, Springen, Hocken, Ausfallen und Liegestütze. Es sah so aus, als würde ich kilometerweit in meinem örtlichen Park laufen oder auf dem Laufband stapfen. Es sah so aus, als würde ich Gewichte heben und jede Art von Training machen, das ich an diesem Tag machen wollte.

Ab und zu gehe ich noch zum Yoga oder folge einer kurzen Übung auf YouTube, um meine Muskeln zu dehnen. Und es fühlt sich an wie eine gute Balance. Aber ich brauche Yoga nicht mehr wie früher. Und ich habe entschieden, dass das völlig in Ordnung ist.

Ich praktizierte immer noch Yoga, weil ich darauf hörte, was mein Körper von mir wollte und brauchte.

Ich bin mir sicher, dass ich irgendwann, vielleicht sogar in naher Zukunft, wieder Yoga-Junkie werde. Ich könnte anfangen, mich nach diesen 90-minütigen Übungen zu sehnen, an meinem Gleichgewicht zu arbeiten und meinen inneren Frieden zu finden. Vielleicht verliebe ich mich sogar wieder in Savasana.

Aber im Moment werde ich weiterhin auf meinen Körper hören und tun, was ihm dient. Es könnte mich ein bisschen zu einem Yoga-Aussteiger machen. Aber ich denke, dass Yoga viele verschiedene Formen haben kann und viele verschiedene Lektionen hat. Die vielleicht mächtigste von allen ist, einfach einzuschalten und zuzuhören, was Sie brauchen. Genau das werde ich tun.