Sonnenschein für Psoriasis: Freund oder Feind?

Sonnenschein kann bei Psoriasis äußerst hilfreich sein, aber es ist wichtig, sich bewusst zu sein, wie viel Sonneneinstrahlung man bekommt.

Einige Menschen mit Psoriasis – einer Autoimmun-Hautkrankheit, die einen Ausschlag mit juckenden und schuppigen Flecken verursacht – stellen fest, dass ihre Flecken in den warmen Sommermonaten fast nicht vorhanden sind. Das liegt daran, dass ultraviolettes (UV) Licht, das von der Sonne erzeugt wird, dies tatsächlich kann verbessern Hautbild bei Personen mit Psoriasis.

In der Tat verwenden einige Dermatologen UV-Phototherapie als Behandlung für Psoriasis. Aber der Schlüssel ist, das Gleichgewicht zu finden.

Hier finden Sie alles, was Sie über den Zusammenhang zwischen Sonnenschein und Psoriasis wissen müssen, einschließlich der Vor- und Nachteile der Sonneneinstrahlung.

Vorteile

Sonnenschein kann bei der Behandlung von Psoriasis sehr vorteilhaft sein. Die Exposition gegenüber natürlichem UV-Licht kann Entzündungen und Schuppung bei leichter bis mittelschwerer Psoriasis reduzieren. UVB-Wellenlängen im UV-Licht stimulieren die Produktion von Vitamin D in der Haut, das für die Gesundheit der Haut unerlässlich ist.

Niedriger Vitamin-D-Spiegel wurden mit Psoriasis in Verbindung gebracht, aber die genaue Wirkung ist nicht ganz klar. Dennoch wird Vitamin D häufig als beliebte Therapie gegen Psoriasis eingesetzt.

Während der Vitamin-D-Spiegel durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder die Erhöhung der Aufnahme gesteuert werden kann Vitamin-D-reiche Lebensmittel , wie angereicherte Milchprodukte, Orangensaft, Lachs und Thunfisch, ist Sonneneinstrahlung eine der besten und einfachsten Möglichkeiten, sie zu erhalten.

In den wärmeren Monaten beziehen die meisten Menschen das gesamte Vitamin D, das sie benötigen, von der Sonne. Aber in kälteren Monaten produziert unser Körper weniger Vitamin D, was bedeutet, dass es notwendig sein kann, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder angereicherte Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Nachteile

Während UVB-Wellenlängen nachweislich Vorteile für die Haut haben, sind UVA-Wellenlängen – die auch in UV-Licht vorkommen – bei der Behandlung von Psoriasis nicht so wirksam.

Phototherapie für Psoriasis verwendet UVB-Wellenlängen, da sie maximale Vorteile bieten. Außerdem ist natürliches Sonnenlicht nicht so effektiv wie eine gezielte UVB-Phototherapie, bei der die Haut in regelmäßigen Abständen für eine bestimmte Zeit einer künstlichen UVB-Lichtquelle ausgesetzt wird.

Sonneneinstrahlung birgt auch das Risiko eines Sonnenbrandes, was möglich ist verschlimmern empfindliche Haut bei Menschen mit Psoriasis. Insbesondere UVA-Wellenlängen können typische Zeichen der Lichtalterung wie Falten, geplatzte Äderchen, schlaffe Haut und Altersflecken verursachen.

Ein schwerer Sonnenbrand kann auch das Risiko erhöhen, an einem Melanom zu erkranken, einer Art von Hautkrebs.

Manchmal kann ein schlimmer Sonnenbrand tatsächlich neue Psoriasis-Flecken in verbrannten Bereichen bilden. Menschen mit dem höchsten Sonnenbrandrisiko sind diejenigen, die hell sind und nicht schnell braun werden. Denjenigen, die eine Phototherapie erhalten, wird außerdem empfohlen, ihre natürliche Sonnenexposition zu begrenzen, da dies die Haut empfindlicher machen kann.

Bei manchen Menschen kann es durch warmes Wetter oder Aktivitäten bei warmem Wetter zu einem Aufflammen der Psoriasis kommen, daher ist es wichtig, auf alle Auslöser zu achten.

Bestimmte Medikamente, wie z Tazaroten und Kohlenteercreme , kann Sie auch anfälliger für Sonnenbrand machen. Dies sind beides beliebte topische Medikamente zur Behandlung von Psoriasis.

Einige Antibiotika, Antimykotika, Antihistaminika, Diuretika und andere Medikamente kann auch die Sonnenempfindlichkeit erhöhen.

Was ist zu viel Sonne?

Erkundigen Sie sich vor dem Sonnenbaden bei Ihrem Arzt, ob die Sonnenexposition für Ihre Haut unbedenklich ist. Zum Beispiel könnten schwerere Formen der Psoriasis nicht davon profitieren, sich in der Sonne aufzuhalten.

Es ist auch wichtig, die Stärke der Sonne zu berücksichtigen, da stärkere Sonne Ihre Haut schneller verbrennt. In der Regel können Sie Ihre bestimmen eben der Sonnenempfindlichkeit durch Ihren Hautton, Ihre Haare und Ihre Augen.

Es gibt zwar keine feste Regel oder Zahl dafür, wie viel Sonne zu viel Sonne ist, aber achten Sie auf Ihre Sonnenexposition und Dinge, die zur Sonnenempfindlichkeit beitragen können, wie Medikamente oder wie viel Sonneneinstrahlung Sie bereits hatten.

Diese Tipps kann Ihnen helfen, sich während der Sonnenexposition zu schützen:

• Tragen Sie eine parfümfreie Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher auf.
• Halten Sie sich während der heißesten Zeit des Tages (normalerweise von 10 bis 15 Uhr) von der Sonne fern.
• Setzen Sie einen Hut und eine Sonnenbrille auf.
• Sonnencreme auf den Lippen nicht vergessen.
• Befeuchten Sie Ihre Haut nach Sonneneinstrahlung.
• Schützen Sie Ihre Fußsohlen.

Wie man sonnenbrand lindert

Es ist kein Geheimnis, dass ein schlimmer Sonnenbrand unangenehm sein kann. Sonnenbrände können Blasen, Peeling und in Extremsituationen Sonnenvergiftungen oder Verbrennungen dritten Grades verursachen. Ganz zu schweigen davon, dass sie extrem schmerzhaft sein können.

Glücklicherweise gibt es zahlreiche Lösungen, um einen Sonnenbrand zu lindern. Hier sind ein paar zu Erwägen :

• Nehmen Sie ein kühles Bad mit beruhigenden Haferflocken.
• Trage Aloe Vera oder Soja-Feuchtigkeitscreme auf.
• Verwenden Sie nach Bedarf Aspirin oder Ibuprofen, um Schwellungen und Beschwerden zu reduzieren.
• Trinke zusätzliches Wasser.
• Hautblasen nicht platzen lassen. (Lass sie stattdessen auf natürliche Weise heilen.)
• Tragen Sie im Freien Kleidung, die Ihre Haut bedeckt.

Das wegnehmen

Sonnenschein und Psoriasis haben eine komplizierte Beziehung. Sonnenexposition kann sowohl bei der Reduzierung als auch bei der Behandlung von Psoriasis äußerst hilfreich sein, es gibt jedoch einige Einschränkungen.

Während Psoriasis nicht heilbar ist, kann es hilfreich sein, in die Sonne zu gehen, um die Erkrankung zu bewältigen, solange es von Ihrem Arzt genehmigt und empfohlen wird.

Widder-Mann eifersüchtig

Vorkehrungen zu treffen, wenn Sie sich der Sonne aussetzen, kann dazu beitragen, Ihre Haut zu schützen und das Risiko eines Sonnenbrands zu verringern, was die Psoriasis-Flecken tatsächlich erhöhen und Sie der Gefahr anderer Komplikationen wie alternder Haut oder sogar Hautkrebs aussetzen kann.

Halten Sie eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor bereit und vergessen Sie nicht Ihren Hut und Ihre Sonnenbrille, wenn Sie nach draußen gehen.