Erziehung

Erfahren Sie mehr über den REM-Schlafzyklus und die Schlafphasen des Babys

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Was ist der REM-Schlafzyklus?

Ein gut geschlafenes Baby ist ein glückliches Baby

Alle Menschen (Erwachsene und Babys gleichermaßen) haben unterschiedliche Schlafzyklen, die wir durchlaufen. Diese Schlafphasen reichen von kaum wach (manche nennen es leichten Schlaf) bis hin zur wichtigsten Schlafform: dem, was wir REM nennen.REM steht für Rapid Eye Movement und ist der tiefste Schlaf, den wir haben. REM ist für jeden von uns unglaublich wichtig, da es unserem Gehirn hilft, Informationen vom Vortag wiederherzustellen und zu speichern. Ohne REM erlauben Sie dem Computer in Ihrem Kopf im Grunde nie, sich vollständig auszuruhen und zu erholen, um sich auf den kommenden Tag vorzubereiten.

Zeit und Dauer eines REM-Schlafzyklus

Babys schlafen viel länger als Erwachsene

Es gibt zwei Arten von Schlaf, die im Allgemeinen von Neurowissenschaftlern untersucht werden: NREM (nicht schnelle Augenbewegung) und REM (schnelle Augenbewegung).

NREM

Während nicht schneller Augenbewegungen ist unser Schlaf im Allgemeinen ruhig und unser Körper beginnt sich zu reparieren und zu wachsen. Während dieser Phase wird das Blut in Richtung der Muskeln erhöht und das Gewebe wächst.

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REM

Bei schnellen Augenbewegungen kann unser Schlaf laut und unregelmäßig sein. Träume passieren, während unser Gehirn Informationen selbst repariert und speichert. (Träume sind wie ein Ladebildschirm, wenn Ihr Computer wieder hochfährt).

REM für ein Baby

Als Erwachsener haben Sie die Möglichkeit, schnell einzuschlafen, wenn Ihr Kopf das Kissen berührt. Bei Kindern dauert es jedoch viel länger, bis sie tatsächlich in einen tiefen Schlaf fallen. Außerdem kann die Zeit, die wir im Tiefschlaf verbringen, bis zu 90 Minuten am Stück betragen, für ein Baby haben sie Glück, wenn sie auch nur annähernd eine Stunde erreichen.Aufgrund der Länge der allgemeinen REM-Zeit bei Babys (etwa fünfzig Prozent ihres Schlafs befinden sich im REM-Zyklus) machen sich viele Eltern Sorgen, ob sie ihr Baby aufwecken oder beruhigen sollten.Pro 50 Minuten Nickerchen werden etwa 25 Minuten im REM-Schlaf verbracht. Während dieser Zeit kann Ihr Kind aufgeregt, frustriert oder aufgewühlt aussehen. Dies ist bei schnellen Augenbewegungen normal und Sie sollten darauf achten, Ihr Baby nicht zu wecken, wenn es sich in dieser Phase befindet.

Schlafphasen

1. Leichter Schlaf

Unsere Schlafzyklen beginnen normalerweise mit leichtem Schlaf. Hier werden wir schläfrig, sind aber noch nicht ganz eingeschlafen. Weißt du, zum Beispiel, wenn du dir diese Wiederholung noch einmal ansiehst und für einen Moment komplett ausgegrenzt bist? Du hast nicht VOLLSTÄNDIG geschlafen, dies war nur die 'leichte Schlafphase'. Bei Babys kann dies der Fall sein, wenn sie sehr schläfrig zu werden scheinen, aber die Augen noch nicht ganz geschlossen haben.Nach „leichtem Schlaf“ wird als echter Schlaf bezeichnet. Dann wachst du auf und weißt, dass du wirklich eingeschlafen bist. Deine Augen schließen sich ganz und du bist aus dem Bewusstsein herausgetreten. Du schläfst... offiziell.

2. Tiefschlaf

Jetzt ist das, was die Leute als 'Tiefschlaf' bezeichnen. Dies ist, wenn Ihre Atmung rhythmisch wird, Ihr Herzschlag verlangsamt und Ihr Körper beginnt, sich selbst zu reparieren. Während dieses Prozesses wird Ihr Immunsystem wiederhergestellt, Ihr Körper wächst und entwickelt sich und die Energie, die Sie im Laufe des Tages gewonnen haben, wird gespeichert.

3. REM

Schließlich kommen wir zu schnellen Augenbewegungen. Wenn Sie jemals jemanden im Schlaf sprechen gehört haben, befand er sich höchstwahrscheinlich in einem REM-Schlafzustand. In dieser Phase können Sie Ihr Baby lachen, sprechen, sich bewegen und sogar scheinbar mit geschlossenen Augen spielen (oder zwinkern).

Schlaftabelle für Neugeborene

Hier ist eine allgemeine Schlaftabelle, wenn es um die Schlafgewohnheiten von Neugeborenen geht. Beachten Sie jedoch, dass dies keine exakte Wissenschaft ist. Jedes Baby ist anders und sein Schlafbedürfnis kann sich je nach seinen individuellen Bedürfnissen von Tag zu Tag unterscheiden.

Neugeborenes - 2 Monate alt

Der Nachtschlaf eines Neugeborenen beträgt in der Regel zwischen sieben und neun Stunden. Nickerchen während des Tages sammeln jedoch insgesamt fast die gleiche Zeit an. Das kommt irgendwo in den Standard von 14 - 18 Stunden Schlaf pro Tag.

Zeit zwischen dem zweiten und dritten Datum

3 Monate - 5 Monate alt

Während dieser Zeit nimmt die Nachtruhe leicht zu und Sie können jede Nacht mit 8 bis 10 Stunden Schlafen rechnen. Während des Tages verkürzen sich die Nickerchen leicht und erreichen jeweils etwa vier oder fünf Stunden. Im Allgemeinen sagt die Gesamtschlafmenge mit etwa 14 - 18 Stunden pro Tag dasselbe aus.

6 Monate - 8 Monate alt

Das Schlafen in der Nacht ist einfacher geworden und Ihr Kleines kann jetzt 9 bis 11 Stunden am Stück schlafen. Tagesschläfchen sind sehr schlank und dauern nur etwa 3-5 Stunden am Tag. Die Gesamtschlafdauer beträgt etwa 13-16 Stunden.

9 Monate - 12 Monate alt

Während dieser Zeit konzentriert sich der Schlaf mehr auf die Nachtzeit als auf den Tag. Das bedeutet, dass der Nachtschlaf auf etwa 10 - 12 Stunden pro Nacht ansteigt. Während des Tages dauert ein Nickerchen nur etwa 2 bis 4 Stunden, was insgesamt etwa 12 bis 16 Stunden Schlaf pro Tag bedeutet.

Apps, mit denen Sie alles über Ihr Baby verfolgen können

Baby-Schlaf-Apps, um zu überwachen, wie Ihr Baby schläft

Seien wir ehrlich, Apps machen das Leben einfacher. Ich habe einen für meine Fitness, einen, der mich bei meinen Projekten auf Trab hält und sogar einen, der mir bei den Erziehungszielen hilft. Ich bin mir sicher, dass Ihr Telefon Seiten voller Apps ist, die Sie nicht mehr verwenden oder kaum noch verwenden, aber ich verspreche, dass Sie, wenn Sie eine der unten aufgeführten Apps auswählen, sie einfach und konsequent wie neu verwenden werden Elternteil. Im Folgenden habe ich mehrere Apps aufgelistet, die Ihnen dabei helfen können, Ihrem Kind einen gesunden Schlafplan zu geben.

Cozi Family Organizer (Apple IOS & Google Play) Preis: KOSTENLOS mit In-App-Käufen

‎Cozi Family Organizer im App Store Quelle: ‎Cozi Family Organizer im App Store Cozi Family Organizer – Apps bei Google Play Quelle: Cozi Family Organizer – Apps bei Google Play

Mit dieser einfachen, aber vielseitigen App können Sie Ihren Familienplan an einem Ort aufbewahren. Es ist auch eine großartige Option, um die Schlafmuster Ihres Babys und alle anderen Informationen zu verfolgen, die Sie möglicherweise benötigen, um den Überblick über alle Bedürfnisse Ihrer Familie zu behalten.

Baby Tracker - Newborn Log (Apple IOS & Google Play) Preis: KOSTENLOS mit In-App-Käufen

‎Baby-Tracker - Neugeborenen-Log im App Store Quelle: ‎Baby-Tracker - Neugeborenen-Log im App Store Baby Tracker - Füttern von Neugeborenen, Windel, Schlafprotokoll – Apps bei Google Play Quelle: Baby Tracker - Füttern von Neugeborenen, Windel, Schlafprotokoll – Apps bei Google Play

Mit einem einfachen, optimierten Ansatz, um alles zu verfolgen, was Ihr Baby tut, ist Baby Tracker eine großartige Ergänzung Ihrer Eltern-App-Bibliothek. Mit einer Nutzerbewertung von 4,7 (von 5) bei Apple und fast 5 (von 5) bei Google Play wird diese App von Nutzern und Kritikern gleichermaßen gelobt. Baby Tracker macht die Verfolgung täglicher Gegenstände mit seiner intuitiven Benutzeroberfläche einfach und umfasst zahlreiche Kategorien, darunter Windelwechsel, Fütterungen, Wachstumsaufzeichnungen und einen Schlaftracker.

Baby Connect - Aktivitätsprotokoll (Iphone, Android, Ipad) Preis: 5,99 $

Baby Tracker und Log für Android, iPhone, iPad, Kindle und für das Web Quelle: Baby Connect

Von der Wall Street Journey, der New York Times und zahlreichen anderen Medien empfohlen, ist Baby Connect einer der Branchenführer im Bereich Baby-Tracking. Baby Connect ermöglicht es verschiedenen Benutzern auch, auf die App zuzugreifen, um ihre eigenen Daten einzugeben, sodass Ihre Babysitter, Krankenschwestern, Familienmitglieder, Kindertagesstätten und Familie alle Daten sicher und synchronisiert halten können. Neben der Synchronisierung der Daten des Kindes ermöglicht Baby Connect auch verschiedenen Benutzern, Fotos und Nachrichten über die App miteinander zu verknüpfen.

Abschluss

Schlaf ist unglaublich wichtig für Ihr Kind

Wenn Sie mehr darüber erfahren, wie Ihr Kind schläft, können Sie als Eltern wissen, wie, wann und ob Sie Ihr Baby während des Schlafzyklus wecken sollten. Denken Sie jedoch immer daran, dass die Bedürfnisse jedes Kindes unterschiedlich sind und sich von Tag zu Tag ändern können. Im Allgemeinen braucht Ihr Kind nach einem anstrengenden Morgen oder einem ganzen Tag mehr Schlaf, als sein Zeitplan vorsieht.

Sie sind die Eltern und kennen die Bedürfnisse Ihres Kindes. Wenn Sie sich für ein Nickerchen entscheiden, das Ihrer Meinung nach benötigt wird, passen Sie es einfach entsprechend an. Der Schlaf-Tracker ist ein gutes Werkzeug, um herauszufinden, wie Sie sich an das Schlafmuster Ihres Kleinen anpassen können.