Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Ich bin ein Genesungsmensch und ich weiß, dass die Genesung ein Leben lang dauern wird. Warum ist es uns so wichtig, anderen Menschen zu gefallen? Kurz gesagt, wir wollen gemocht werden. Wir wollten akzeptiert werden. Und wir möchten nicht, dass andere schlecht von uns denken. Es ist eine bösartige, nie endende Lebensweise, weil die Leute immer Dinge von uns verlangen. Immer. „Könnten Sie Freitagabend babysitten?“ „Möchtest du Kekse für den Schulkuchenverkauf backen?” „Möchtest du zu meinem Ziel Bachelorette kommen?”
Martha Beck sagte etwas Wunderbares, das mich schon vor langer Zeit ansprach: „Wenn es darum geht, ja oder nein zu sagen, wähle die Antwort, die sich wie Freiheit anfühlt„ Wenn Sie verärgert sind, zu viel Zeit haben und am Sonntagmorgen mit einem Freund zum Flughafen fahren, wenn Sie lieber ausschlafen möchten, fühlen Sie sich nicht sehr frei.
Und ich verstehe dich… und ich habe dich! So können Sie aufhören, so ein Publikumsliebling zu sein (und trotzdem nett zu sein):
1. Stall!
Das nächste Mal, wenn jemand eine Anfrage per SMS oder E-Mail sendet,wartenAntworten. Zwingen Sie sich, Ihre Antwort zu verzögern (auch wenn es ein eventuelles Ja ist). Wir zeigen den Leuten, wie sie uns behandeln sollen. Und schulen Sie sie darin, was sie von uns erwarten können. Sofortige Antworten sind für einen On-Demand-Mitarbeiter förderlich. Und das sind Sie nicht. Du bist kein Sklave oder Roboter. Warten Sie bis zu 24 Stunden, wenn Sie können!
2. Bieten Sie eine Alternative an.
Ein altes Sprichwort besagt, dass „Nein ein vollständiger Satz ist.” Und es ist wahr. Aber für diejenigen von uns, die ein Nein mildern wollen, anstatt eine Entschuldigung zu geben (ich würde es gerne tun, aber meine Katze ist krank und ich habe Migräne und der Kabeltyp kommt vorbei und ich glaube, meine Schwiegermutter wird mich brauchen… ”), können Sie stattdessen eine Alternative anbieten. Es ist auch nützlicher!
Etwas wie „Ich helfe dir gerne am Samstag bei der Auswahl eines neuen Sofas, kann es aber an diesem Wochenende nicht. Renee hat ein ausgezeichnetes Auge für Innenarchitektur und wohnt in der Nähe einer Restaurationshardware!” ist viel hilfreicher.
3. Erkenne, dass du eine Wahl hast.
Mehrmals als wir denken, wirkönnenNein sagen. Es ist leicht zu glauben: „Oh, aber ich kann Laura nicht nein sagen. Sie hat mir diesen Sommer eine Konzertkarte gekauft” oder „Aber ich muss meinen neuen Chef beeindrucken. Ich muss dieses außerschulische Projekt übernehmen, um sie zu beeindrucken.”
Bittere Trennungszitate
Halten Sie eine Sekunde inne, wenn eine Entscheidung auftaucht, die sich unangenehm anfühlt. Dann mache es wie Martha und entscheide, ob sich ein Ja oder Nein letztendlich nach Freiheit anfühlt – und entscheide dich dafür. Auch wenn es nicht immer so aussieht, haben Sie mehr Möglichkeiten, als Sie denken.
4. K(nein)w es wird einfacher.
Nein zu sagen ist ein Muskel. Je mehr Sie es tun, desto mehr gewöhnt man sich daran und – hier ist der Kick! – desto weniger erwarten die Leute von Ihnen. Sobald Sie ein paar Mal sagen, dass Sie nicht erreichbar, nicht erreichbar, nicht manipulierbar sind, hören die Leute auf, so viel von Ihnen zu verlangen. Die Ironie? Sie können dich deswegen sogar mehr respektieren und mögen. Wir behandeln Menschen selbstverständlich so, wie sie sich selbst behandeln und diejenigen, die ihre Zeit respektieren und ehren? Gut. Wir ziehen nach.
5. Erkenne, dass du es nicht jedem recht machen kannst.
Und ausatmen. In seinem Bestseller-BuchEssentialismus, schreibt Greg McKewon: „Wir können unsere Entscheidungen entweder bewusst treffen oder anderen Menschen erlauben, unser Leben zu kontrollieren… Wenn es kein klares Ja ist, dann ist es ein klares Nein.
Andere Menschen werden immer unsere Tagesordnungen, unsere Kalender, unser Leben kontrollieren, wenn wir sie zulassen. Und das ist ein Rezept für Elend, denn wir haben mehr als eine Person in unserem Leben. Wir haben unsere Familie, Freunde, Kollegen, College-Alumni, Gemeindevorsteher, Haustiere, Nachbarn, Friseur (die Liste geht weiter!)
Der einzige Weg, ein gesundes Leben zu führen, besteht darin, zu wissen, dass Sie es niemals jedem recht machen können, also erfreuen Sie sich selbst. Da Sie nicht aus einer leeren Tasse einschenken können, sollten Sie wissen, dass „Sie” ist eine bessere Entscheidung für jeden in Ihrem Leben. Denn eine positive Lebenserfahrung beginnt und endet bei Ihnen.
Bei einer Entscheidung spricht die Autorin und inspirierende Rednerin Danielle LaPorte über das Erleben eines Ganzkörper-Ja. Sie kennen das Gefühl. Wenn Sie auf etwas springen, fühlen Sie sich bei der Erledigung einer Aufgabe wohl, genießen Sie die gespannte Erwartung, etwas zu erledigen. Das freut dich, mein Freund. Und ein reiches, erfülltes Leben hat viele dieser Jas – und viele liebevolle Neins.
Susie Moore ist Greatist’s Life-Coach Kolumnist und Vertrauenscoach in New York City. Anmelden für kostenlose wöchentliche Wellnesstipps auf ihrer Website und jeden Dienstag für ihre neueste No Regrets-Kolumne vorbeischauen!
