Gesunde Brüste: Was jeder wissen sollte

Der Oktober ist der nationale Monat der Aufklärung über Brustkrebs. Den ganzen Monat über arbeiten Organisationen von gemeinnützigen Organisationen über Regierungsbehörden bis hin zu gesundheitsbewussten Unternehmen daran, das Bewusstsein für diese Krankheit zu schärfen. Hier ist unser Beitrag, um Frauen (und auch Männern) jeden Alters dabei zu helfen, die Kontrolle über ihre eigene Gesundheit zu übernehmen. Illustration von Shannon Orcutt

Eine von acht Frauen im Laufe ihres Lebens an Brustkrebs erkrankt . In den Vereinigten Staaten wird die Krankheit jedes Jahr bei 220.000 Frauen und 2.150 Männern diagnostiziert. Die guten Nachrichten? Wie bei jeder Krebserkrankung rettet die Früherkennung Leben. Mit Schulungen zur Erkennung potenzieller Symptome können Männer und Frauen präventive Verhaltensweisen und Fähigkeiten zur Früherkennung erlernen.

Was bringt Sie also in die Schusslinie? Einige Risikofaktoren für Brustkrebs werden vererbt oder resultieren aus unkontrollierbaren Faktoren wie Alter oder Rasse. Viele andere Risikofaktoren hängen mit dem Lebensstil zusammen. Menschen mit mehreren vorbestehenden Risikofaktoren (siehe unten) sollten Sport treiben, sich an eine gesunde Ernährung halten und nicht rauchen, um das Risiko einer Erkrankung zu verringern. Hier sind einige dieser bereits bestehenden Faktoren:

• Alter. Zwei Drittel der diagnostizierten invasiver Brustkrebs sind ab 55 Jahren .
• Geschlecht. Während männlicher Brustkrebs möglich ist, tritt er bei Frauen fast 100-mal häufiger auf. Männer machen 1 Prozent aller Brustkrebsdiagnosen aus.
• Rennen. Kaukasische Frauen am häufigsten an Brustkrebs erkranken, obwohl die Krankheit bei afroamerikanischen Frauen auf dem Vormarsch ist. Im Allgemeinen sind asiatische, hispanische und indianische Frauen weniger wahrscheinlich an Brustkrebs zu erkranken als Frauen anderer Rassen.
• Familiengesundheitsgeschichte. Zwischen 5 und 10 Prozent aller diagnostizierten Brustkrebserkrankungen sind auf genetische Mutationen zurückzuführen. Menschen, bei denen ein Elternteil, ein Kind oder ein Geschwister diagnostiziert wurde, entwickeln die Krankheit eher, weil sie eine erbliche Mutation auf der BRAC1 und BRAC2 Gene Identifizierung des Brustkrebs-Anfälligkeitsgens BRCA2 . Wooster R, Bignell G, Lancaster J, Swift S, Seal S, Mangion J, Collins N, Gregory S, Gumbs C, Micklem G. Abteilung für Molekulare Karzinogenese, Haddow Laboratories, Sutton Surrey, UK. Natur. 1195 21.-28. Dez.;378(6559):789-92. In einigen Familien mit dieser genetischen Mutation ist die Das Brustkrebsrisiko kann bis zu 80 Prozent betragen . Wenn Brustkrebs in der Familie liegt, kann ein Gentest feststellen, ob Sie diese Mutation haben.
• Menstruations- und Fortpflanzungsgeschichte. Frauen, die eine frühe Menstruation (vor dem 12. Lebensjahr) oder eine späte Menopause (nach dem 55. Lebensjahr) hatten, haben ein höheres Risiko. Auch Frauen, die im Alter von 35 Jahren oder älter gebären oder keine Kinder haben, haben ein höheres Risiko. Auch die Wechseljahre erhöhen das Risiko, ebenso wie die damit verbundenen Medikamente, wie z kombinierte Hormonersatztherapie . Das zeigen auch einige Studien Stillen (insbesondere für länger als ein Jahr) kann das Brustkrebsrisiko senken.
• Dichtes Brustgewebe. Frauen mit dichtere Brüste (bestehend aus weniger Fett und mehr Drüsengewebe) sind gefährdeter, da die Zusammensetzung des Gewebes es schwieriger macht, Knoten bei einer Selbstuntersuchung oder Mammographie zu erkennen. Ultraschall oder Brust-MRT sind in der Regel die Methoden der Wahl, um die Brustgesundheit bei Frauen mit dichtem Brustgewebe im Auge zu behalten.
• Mangel an körperlicher Bewegung. Ein sitzender Lebensstil kann das Risiko erhöhen, während regelmäßig trainieren kann es senken.
• Schlechte Ernährung. Eine Ernährung, die reich an gesättigten Fetten und wenig Obst und Gemüse ist, kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, an Brustkrebs zu erkranken. Kaufen Sie Antioxidantien-reiche Produkte ein, um das Risiko zu verringern. Sein übergewichtig oder fettleibig kann auch Risikofaktor verstärken.
• Trinkgewohnheiten. Saufenauchhart kann das Risiko erhöhen, an Brustkrebs zu erkranken. Aber ein Glas schlürfenAntioxidantienreicher Weinein paar Nächte pro Woche können das Krebsrisiko tatsächlich senken – gehen Sie nur nicht zu weit. Studien zeigen, dass Frauen vor der Menopause, die mehr als 27 Drinks pro Woche zu sich nehmen, und postmenopausale Frauen, die mehr als sechs Drinks pro Woche zu sich nehmen, häufiger an Brustkrebs erkranken als ihre abstinenten Altersgenossen Alkoholkonsum, Art des Getränks und Brustkrebsrisiko bei prä- und postmenopausalen Frauen . Petri AL, Tjonneland A, Gamborg M, Johansen D, Hoidrup S, Sorensen TI, Gronbaek M. Copenhagen Centre for Prospective Population Studies, Danish Epidemiology Science Center at he Institute of Preventive Medicine, H:S Kommunehospitalet, Copenhagen University Hospital, Kopenhagen, Dänemark. Alkohol, klinische und experimentelle Forschung, 2004 Jul; 28(7):1084-90..
• Raucher sein. Rauchen verursacht nicht nur Lungen-, Rachen- und Mundkrebs, sondern kann Menschen auch anfälliger für andere Krankheiten wie Gebärmutterhals- oder Brustkrebs machen. Das Beenden so schnell wie möglich bietet viele gesundheitliche Vorteile, einschließlich eines geringeren Risikos, an Brustkrebs zu erkranken.

Warum sollte ich mich jetzt um Brustkrebs kümmern?

Junge Damen, aufgepasst: Obwohl nur über sieben Prozent der Brustkrebsfälle treten bei Frauen unter 40 Jahren auf, es ist am besten, sich frühzeitig für die Krankheit zu sensibilisieren. Die Wahrscheinlichkeit, dass eine Frau in den Zwanzigern Brustkrebs bekommt, ist 1 von 2.000 . Dieses Risiko steigt für Frauen um die 30 auf 1 von 250. Da junge Frauen jedoch seltener regelmäßige Selbstuntersuchungen durchführen, Mammographien durchführen und bei einem Knoten zum Arzt gehen, wird Brustkrebs bei jungen Frauen häufig in viel später, aggressivere Etappen Epidemiologie von Brustkrebs bei jungen Frauen . Yankaskas BC. Institut für Radiologie, University of North Carolina in Chapel Hill, USA. Brust-Dis. 2005-2006;23:3-8.. Junge Leute und sogar Teenager mit a Familiengeschichte von Brustkrebs , eine frühzeitige Strahlenbelastung der Brust oder die BRCA1/BRCA2-Genmutation sollten frühzeitig mit präventiven Strategien beginnen. (Aber auch junge Frauen ohne vorbestehende Risikofaktoren sollten sich sicherheitshalber angewöhnen, einen monatlichen Check durchzuführen.)

Rosa Schleifen und alles, Brustkrebs wird normalerweise als Frauenkrankheit angesehen. Aber es kann Männer treffen und nicht nur Typen mit “ moobies .” Weniger als ein Prozent aller Fälle treten bei Männern auf, aber Brustkrebs bei Männern hat eine höhere Sterblichkeitsrate, weil er so selten ist und eher unter dem Radar bleibt Epidemiologie des männlichen Brustkrebses . Abteilung für Epidemiologie, Roswell Park Cancer Institute, Buffalo, NY. Krebsepidemiologie, Biomarker und Prävention. 2005 Jan; 14(1):20-6.. Wie können Männer Brustkrebs bekommen, wenn sie keine Brüste haben? Obwohl Männer Victoria's Secret normalerweise nicht besuchen,tunBrustgewebe haben, das sein kann anfällig für Brustkrebs . Wie bei jungen Frauen sind die häufigsten Risikofaktoren für Männer die Strahlenbelastung der Brust, ein hoher Östrogenspiegel und die Genetik. Männer mit erblicher Veranlagung für Brustkrebs (auch bekannt als diese verflixten BRCA-Mutationen oder andere skurrile Gene) entwickeln auch häufiger Prostatakrebs in einem früheren Alter.

Die erste Verteidigungslinie – Wie man eine Selbstprüfung durchführt

Es ist an der Zeit, Ihrer Brust ganz nah zu sein (Jungs, Sie auch.) Die Durchführung einer monatlichen Selbstuntersuchung kann Leben retten: Laut Johns Hopkins Medical Center werden 40 Prozent der diagnostizierten Brustkrebserkrankungen entdeckt, nachdem Frauen, die einen Knoten verspüren, ihre Bedenken zu einem Arzt gebracht haben. Alle Frauen über 20 sollte sich jeden Monat Zeit für eine gründliche Überprüfung nehmen. Ab und zu ein Gefühl zu haben, lehrt auch jede Frau Was ist normal für ihre Brüste? , was bei einem Arztbesuch hilfreich ist. Da die Dinge während der Phasen des Menstruationszyklus dazu neigen, Form und Größe zu ändern, ist es eine gute Idee, die Dinge ungefähr zur gleichen Zeit des Monats zu überprüfen.

Illustration von Shannon Orcutt

Alle erwachsenen Frauen sollten sich Zeit nehmen monatlich eine gründliche Selbstuntersuchung durchzuführen. Hier sind fünf einfache Schritte für eine umfassende Selbstprüfung.

1. Stehen vor einem Spiegel mit geraden Schultern und Händen auf den Hüften. Überprüfen Sie, ob Brüste und Brustwarzen ihre übliche Größe, Form und Farbe haben. Es sollten keine Schwellungen, Rötungen oder Kräuselungen/Verzerrungen auftreten.

2. Heben Sie die Arme über den Kopf und wiederholen Sie die visuelle Untersuchung, um auf Veränderungen des normalen Aussehens der Brust zu achten.

3. Suchen Sie immer noch vor dem Spiegel nach Flüssigkeit oder Anzeichen von Flüssigkeit, die aus den Brustwarzen austritt.

4. Leg dich hin und Überprüfen Sie jede Brust mit der anderen Hand . Legen Sie die nicht untersuchende Hand hinter den Kopf.

Bewege deine Hand mit den Ballen deiner drei Mittelfinger in kleinen kreisenden Bewegungen um die Brust. Setzen Sie den Vorgang über den gesamten Bereich fort – vom Schlüsselbein bis zum Brustkorb und von der Achsel bis zum Dekolleté. Benutzen unterschiedlicher Druck , beginnen Sie jeden Bereich mit leichter Berührung und gehen Sie zu tiefem Druck über, bevor Sie zum nächsten Punkt übergehen.

5. Versuchen Sie den Liege-Check in der Wanne oder im Stehen unter der Dusche. Wasser reduziert die Reibung und macht es leichter, kleine Unebenheiten zu spüren.

Bedeutung von Fingertätowierungen

Kein Fan des kreisförmigen Musters? Sie können auch vertikal oder “Keil” Muster, wenn Sie Ihren Selbsttest durchführen. Bei der vertikalen Methode überprüfen Sie den gesamten Brustbereich in fingerbreiten vertikalen Streifen, die sich von oben nach unten und von unten nach oben bewegen. Für die Keilmethode teilen Sie die Brust in tortenstückförmige Abschnitte und jeweils einen Schachtelkeil auf.

Oh oh – wie man erkennt, wann etwas nicht stimmt

Wenn es welche gibt Veränderungen im Aussehen oder Gefühl der Brust oder Brustwarze , gehen Sie direkt zum MD. Etwas Zärtlichkeit um diese Zeit des Monats ist normal, aber alles, was hartnäckig oder ungewöhnlich ist, könnte Anlass zur Sorge geben. Pass auf Brustwarzenschmerzen oder -empfindlichkeit, Brustwarzenretraktion (wenn sie sich plötzlich nach innen statt nach außen drehen), Rötung oder Schuppung, unerwartetes Anschwellen oder Schrumpfen der Brustwarze oder Brust, Ausfluss, wenn nicht gestillt wird, Schwellung, anhaltender Schmerz, Hautgrübchen oder -kräuseln oder a Veränderung der Hautbeschaffenheit (insbesondere Vergrößerung der Poren). Einige frühe Anzeichen von Brustkrebs sind sichtbar, also überprüfen Sie sich von Zeit zu Zeit.

Einen Knoten zu spüren, bedeutet auch nicht immer Krebs. Zysten – kleine, oft gutartige flüssigkeitsgefüllte Bläschen, die sich in einigen Brustgeweben entwickeln können, manchmal aufgrund von hormonellen Veränderungen im Laufe eines Monats – können sich bei einer Selbstuntersuchung wie Klumpen anfühlen, sind aber harmlos. Der einzige Weg, um den Unterschied zwischen einer Zyste und einem Tumor zu erkennen, ist ein Ultraschall in der Arztpraxis. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass etwas nicht stimmt, gehen Sie trotzdem zum Arzt. Eine Zyste (oder sogar viele Zysten) zu haben, ist wahrscheinlich kein Brustkrebs. Tatsächlich sind sie manchmal die Norm. Frauen, die regelmäßig Zysten bekommen, sollten regelmäßig Selbstuntersuchungen durchführen, um zu erfahren, was „normal” für ihre Brüste. Sprechen Sie mit einem Arzt darüber, wie Sie bei Knoten und Beulen am besten wachsam bleiben, wenn Sie anfällig für Zysten sind.

Im Allgemeinen sollten Sie nicht ausflippen, wenn es im Brustbereich empfindlich wird – Brustschmerzen sind normalerweise kein Symptom von Brustkrebs. Meistens ist die Zärtlichkeit auf die hormonellen Achterbahnen der Pubertät, Menstruation, Schwangerschaft, Stillzeit und auch auf bestimmte Medikamente zurückzuführen. Schmerzenkönnenein Zeichen für entzündlichen Brustkrebs sein, also wenn Schmerz existiert an einer kleinen Stelle und geht nicht weg, gehen Sie zum Arzt, um die Dinge untersuchen zu lassen.

Suchen Sie weitere Informationen? Besuchen Sie die Mayo Clinic’s Seite zur Brustgesundheit , Besuche den Brustgesundheitsinstitut , oder werfen Sie einen Blick auf Susan G. Komen für die Heilung .

Sie möchten etwas Gutes tun? Schauen Sie sich unsere Liste antolle Unternehmen/Organisationen, die einen Unterschied machenim Bewusstsein der Brustgesundheit.

Dieser Artikel wurde von den Greatist Experts Marilee Benson gelesen undJoshua Dines.

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