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Betont? Untersuchungen deuten darauf hin, dass das Kauen an einem Stück Kaugummi helfen kann, Angstzustände zu reduzieren und sogar die Stimmung zu verbessern Wirkung von regelmäßigem Kaugummikauen auf Angst, Stimmung und Müdigkeit bei gesunden jungen Erwachsenen. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y., et al. Department of Fundamental Nursing and Life Support, Division of Comprehensive Health Nursing Sciences, Graduate School of Health Care Sciences, Tokyo Medical and Dental University, Tokyo, Japan. Klinische Praxis und Epidemiologie in der psychischen Gesundheit: CP & EMH, 2011;7:133-9. Epub 2011 Aug 5.. Und vergessen Sie die morgendliche Tasse o’ Joe – Kaugummi kauen kann nicht nur Stress abbauen, sondern Studien deuten darauf hin, dass Kaugummi auch die Aufmerksamkeit und den Blutfluss im Gehirn erhöhen kann Längeres Kaugummikauen ruft eine Aktivierung des ventralen Teils des präfrontalen Kortex und eine Unterdrückung nozizeptiver Reaktionen hervor: Beteiligung des serotonergen Systems . Kamiya, K., Fumoto, M., Kikuchi, H., et al. Anästhesiologie und Klinische Physiologie, Department of Oral Health Sciences, Graduate School of Medical and Dental Sciences, Tokyo Medical and Dental University, Tokyo, Japan. Journal of Medical and Dental Sciences, 2010 Mar;57(1):35-43.. Nun, das ist etwas zum Kauen – oder Jubeln –!
Lauren Cohan Wikipedia
Kaugummi und Gehirnleistung – Das Mitnehmen
Foto von Caitlin Covington
Die Menschen haben Dinge gefunden, an denen sie kauen können Tausende von Jahren . Die alten Griechen und Mayas haben weitergekaut Baumharz , während der erste „Kaugummi” wurde im 19. Jahrhundert aus einer Gummiart hergestellt, die als . bekannt ist Kaugummi (yup, das gleiche Zeug, nach dem Chiclets benannt wurden!). Während der heutige Kaugummischmecktviel besser, die alten Griechen und Mayas waren vielleicht etwas auf der Spur – Studien deuten darauf hin, dass die alten Kauer weniger Stress verspürt haben als ihre nicht kaugummikauenden Gegenstücke Wirkung von regelmäßigem Kaugummikauen auf Angst, Stimmung und Müdigkeit bei gesunden jungen Erwachsenen. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y., et al. Department of Fundamental Nursing and Life Support, Division of Comprehensive Health Nursing Sciences, Graduate School of Health Care Sciences, Tokyo Medical and Dental University, Tokyo, Japan. Klinische Praxis und Epidemiologie in der psychischen Gesundheit: CP & EMH, 2011;7:133-9. Epub 2011 Aug 5..
Für den Anfang ist Kaugummikauen mit weniger Angst verbunden und weniger Cortisol Ebenen. Der Stressabbau kann fast sofort eintreten, hat aber auch langfristige Auswirkungen Kaugummi lindert negative Stimmung und reduziert Cortisol bei akutem laborpsychologischem Stress . Scholey, A., Haskell, C., Robertson, B., et al. Physiologie und Verhalten, 22. Juni 2009; 97(3-4):304-12. Epub 2009 März 5.. In einer Studie bewerteten Teilnehmer, die 14 Tage lang zweimal täglich Kaugummi kauten, ihre Angst als deutlich weniger als die Nichtkauer Wirkung von regelmäßigem Kaugummikauen auf Angst, Stimmung und Müdigkeit bei gesunden jungen Erwachsenen. Sasaki-Otomaru, A., Sakuma, Y., Mochizuki, Y., et al. Department of Fundamental Nursing and Life Support, Division of Comprehensive Health Nursing Sciences, Graduate School of Health Care Sciences, Tokyo Medical and Dental University, Tokyo, Japan. Klinische Praxis und Epidemiologie in der psychischen Gesundheit: CP & EMH, 2011;7:133-9. Epub 2011 Aug 5.. Und Kaugummikauer sind nicht nur weniger gestresst, sie können auch aufmerksamer sein Kaugummi lindert negative Stimmung und reduziert Cortisol bei akutem laborpsychologischem Stress . Scholey, A., Haskell, C., Robertson, B., et al. Physiologie und Verhalten, 22. Juni 2009; 97(3-4):304-12. Epub 2009 März 5. Auswirkung auf das Elektroenzephalogramm von aromatisiertem Kaugummi . Morinushi, T., Masumoto, Y., Kawasaki, H., et al. Abteilung für Kinderzahnheilkunde, Zahnmedizinische Fakultät der Kagoshima-Universität, Japan. Psychiatrie und Klinische Neurowissenschaften. 2000 Dec;54(6):645-51.. In einer anderen Studie hatten Menschen, die Kaugummi kauten, während sie gedächtnisbezogene Aufgaben erledigten, schnellere Reaktionszeiten und eine längere anhaltende Aufmerksamkeitsspanne als Nichtkauer Auswirkungen von Kaugummikauen auf die kognitive Funktion, Stimmung und Physiologie bei gestressten und nicht gestressten Freiwilligen . Smith, A., Zentrum für Arbeits- und Gesundheitspsychologie, School of Psychology, Cardiff University. Ernährungs-Neurowissenschaften, 2010 Feb;13(1):7-16..
Es stimmt, dass Kaugummi viele Superkräfte hat (vielleicht muss es der Star seines eigenen Comics sein), aber wie funktioniert es? Es ist vielleicht nicht das Kauen, das dies bewirkt – in einer Studie erlebten Menschen, die vorgaben zu kauen, nicht die gleichen Vorteile Die Wirkung von Kaugummi auf die physiologischen und selbsteingeschätzten Maße von Wachheit und Tagesschläfrigkeit . Johnson, A. J., Miles, C., Haddrell, B., et al. Institut für Psychologie, Coventry University, Coventry, Großbritannien. Physiologie und Verhalten, 28.10.2011.. Obwohl nicht genau bekannt ist, warum Kaugummikauen Stress abbaut, es könnte mit Geschmack zu tun haben, und die Forschung schlägt vor aromatisierter Kaugummi (im Gegensatz zu herkömmlichem Kaugummi) erhöht die Erregung im Gehirn Auswirkung auf das Elektroenzephalogramm von aromatisiertem Kaugummi . Morinushi, T., Masumoto, Y., Kawasaki, H., et al. Abteilung für Kinderzahnheilkunde, Zahnmedizinische Fakultät der Kagoshima-Universität, Japan. Psychiatrie und Klinische Neurowissenschaften. 2000 Dez;54(6):645-51.. Kaugummi kauen kann auch die Sinne anregen durch die Einbeziehung von Geruch, Geschmack und Berührung, was erklären könnte, warum es nachweislich die Wachsamkeit erhöht und die Stimmung verbessert. Auswirkungen von Kaugummikauen auf Stimmung, Lernen, Gedächtnis und Leistung eines Intelligenztests. Smith, A. Zentrum für Arbeits- und Gesundheitspsychologie, School of Psychology, Cardiff University, Cardiff, UK. Ernährungsneurowissenschaften, 2009 Apr:12(2):81-8. Kaugummikauen mildert durch Multitasking verursachte Veränderungen von Stress, Stimmung und Wachsamkeit . Eine Nachprüfung. Johnson, A. J., Jenks, R., Miles, C., et al. Institut für Psychologie, Coventry University, James Starley Building, Priory Street, Coventry. Appetit, 2011 Apr;56(2):408-11. Epub 2011 Jan. 11..
Bleiben Sie einfach dabei zuckerfreies Kaugummi , das weniger Kalorien und (Sie haben es erraten!) Zucker enthält. Zuckerfreies Kaugummi hilft nachweislich bei der Reinigung der Zähne und Karies reduzieren , sowie Mundgeruch verbessern (jetztdas ’sstressig!) Die Verwendung von Sorbit- und Xylit-gesüßten Kaugummis zur Kariesbekämpfung . Burt, BA., Department of Epidemiology, School of Public Health, University of Michigan. Zeitschrift der American Dental Association, Februar 2006;137(2):190-6. Zuckerfreier Kaugummi und Karies: eine systematische Übersicht . Micheknautsch, S., Leal, SC., Yengopal, V., et al. Abteilung für öffentliche Mundgesundheit, University of the Witwatersrand, Johannesburg, Südafrika. Journal of Applied Oral Science: revista FOB, 2007 Apr:15(2):83-8..
Das Trinkgeld
Wenn Sie das nächste Mal Angst haben, versuchen Sie, ein Stück (zuckerfreies) Kaugummi zu kauen, um sich zu entspannen.
