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Wenn Sie auf der Suche nach einer aktiven Massage sind, die Yoga-Aspekte beinhaltet, schauen Sie sich unseren Ratgeber zur Thai-Massage an.
Fühlen Sie sich gestresst? Ganz gleich, ob Sie sich bei Yoga oder einer entspannenden Massage entspannen, die Thai-Massage vereint das Beste aus beiden Welten und tut Körper und Geist gut. Hier finden Sie alles, was Sie wissen müssen!
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Was ist eine Thai-Massage?
Die Thai-Massage ist eine besondere Form der Körperarbeit, die Entspannung mit Flexibilität verbindet. Betrachten Sie es als ein sanftes, aktiveres Ganzkörpererlebnis. Es geht darum, Ihre Flexibilität zu steigern und Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Nur eine Vorwarnung: Ein Nickerchen während einer Thai-Massage könnte eine Herausforderung sein!
Zeichnung aus Ayurveda und traditionelle chinesische Medizin Bei dieser alten Technik werden 60 bis 90 Minuten lang unterstützte Yoga-Dehnübungen, Akupressur und wohltuendes Schaukeln kombiniert. Im Gegensatz zu Massagen im westlichen Stil bei einem Einheimischen Spa Die Thai-Massage findet auf einer Matte am Boden statt. Ein zertifizierter Therapeut dehnt Ihre Muskeln und übt Druck entlang der Energielinien Ihres Körpers, den sogenannten Sen, aus, um mit einer anmutigen, rhythmischen Berührung Stress abzubauen.
Sie können in vielen Spas, Massagekliniken und sogar einigen anderen eine Thai-Massage vereinbaren Yoga-Studios , aber stellen Sie sicher, dass Sie jemanden finden, der über die richtige Ausbildung und Zertifizierung verfügt, um Ihnen ein authentisches Erlebnis zu bieten.
Was kann ich von einer Thai-Massage erwarten?
Wenn Sie zu einer Thai-Massage kommen, erhalten Sie möglicherweise bequeme Kleidung, wie ein T-Shirt und eine Hose mit Kordelzug. Sie ziehen Ihre Schuhe aus, schalten Ihr Telefon stumm, legen Ihren Schmuck in eine kleine Schüssel und machen es sich auf einer Bodenmatte gemütlich. Teilen Sie dem Therapeuten vor der Sitzung mit, ob Sie Verletzungen haben.
Wenn dies Ihre erste Sitzung ist, kann sie intensiv sein, also konzentrieren Sie sich auf Atmung und entspannend. Sie werden wahrscheinlich auf dem Rücken beginnen, während der Therapeut mit Ihren Füßen und Beinen beginnt. Da der Therapeut Sie mit seinem Körpergewicht anleitet, kann es sich zunächst etwas seltsam anfühlen. Ein gewisses Unbehagen ist normal, wenn sich Ihr Körper dehnt. Zögern Sie jedoch nicht, Ihren Therapeuten zu informieren, wenn sich etwas unangenehm anfühlt.
Im Verlauf der Sitzung werden Sie wahrscheinlich die Position wechseln, indem Sie sich beispielsweise auf den Bauch legen oder verschiedene andere Haltungen ausprobieren. Lassen Sie sich treiben, während Ihr Therapeut Sie durch Dehnübungen und Yoga-ähnliche Bewegungen führt, die darauf abzielen, Ihre Gelenke zu öffnen, Ihre Energie zu bewegen und Verspannungen zu lösen. Atmen Sie weiter und kommunizieren Sie während des gesamten Prozesses mit Ihrem Therapeuten.
Kuss beim zweiten Date
Am Ende der Sitzung genießen Sie ein paar sanfte Schaukelbewegungen, die Ihnen das Ende der Massage erleichtern. Möglicherweise verspüren Sie danach einen Muskelkater, besonders wenn es Ihre erste Thai-Massage ist. Nehmen Sie also ausreichend Flüssigkeit zu sich und ruhen Sie sich aus. Sie werden sich wahrscheinlich unglaublich entspannt und flexibler fühlen energiegeladen .
So bereiten Sie sich auf eine Thai-Massage vor
Die Vorbereitung auf eine Thai-Massage ist ganz einfach!
- Essen Sie eine leichte Mahlzeit und trinken Sie etwa eine Stunde vor Ihrer Sitzung ausreichend Flüssigkeit.
- Vermeiden Sie Alkohol, Kaffee und schwere Mahlzeiten, um Verdauungsstörungen vorzubeugen, da Sie sich viel bewegen.
- Tragen Sie locker sitzende Kleidung, die Ihre Bewegungsfreiheit nicht einschränkt, oder fragen Sie Ihren Therapeuten, ob er Ihnen diese zur Verfügung stellt, um ein angenehmes Erlebnis zu gewährleisten.
Profi-Tipp: Machen Sie Ihren Kopf frei und seien Sie offen für Führung. Auch wenn sich die Dehnungen anfangs vielleicht unangenehm anfühlen, erlauben Sie sich, loszulassen. Dies kann Ihnen helfen, das vollständig zu erleben Vorteile der Massage .
Thai-Massage vs. Tiefengewebsmassage
Ihr Thai-Massageerlebnis wird nicht einer Tiefengewebsmassage im westlichen Stil ähneln. Sie werden nicht nackt unter einem Laken auf einer erhöhten Massageliege liegen und der Masseur wird Ihre Muskeln nicht mit langen, tiefen Bewegungen trainieren.
Der andere wesentliche Unterschied besteht darin, dass die Thai-Massage, wie einige Formen des Yoga, ein spirituelles Element hat, das auf dem Buddhismus basiert. Da er das Gewicht seines Körpers nutzt, um auf Ihren Körper zu wirken, ist Ihr Therapeut auch darin geschult, Ihnen freundliche, liebevolle und heilende Schwingungen zu senden. Das ultimative Ziel besteht darin, Ihnen zu helfen, sich besser zu fühlen, indem Sie Ihre Energie durch Ihren Körper fließen lassen.
ein wahrer Seelenverwandter
Wegbringen
Die alte Praxis der Thai-Massage kombiniert unterstützte Yoga-Strecken, Akupressur und rhythmisches Schaukeln, um Ihren Körper zu lösen und Ihre innere Energie zum Fließen zu bringen. Im Gegensatz zu westlichen Massagetechniken liegen Sie vollständig bekleidet auf einer Bodenmatte, wobei der Masseur seinen gesamten Körper einsetzt, um Ihre Verspannungen zu lösen.
Lassen Sie los und erwarten Sie ein aktives, manchmal intensives Ganzkörpererlebnis, das Sie entspannt und voller Energie zurücklässt.
