Zurücksetzen der Wachstumserzählung rund um die psychische Gesundheit

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Design von Alexis Lira

Hallo und einen schönen Montag!

Wir sind am Ende des Monats Mai, aber ich hoffe, dass Sie auch in den folgenden Tagen weiter daran arbeiten, Ihre psychische Gesundheit zu fördern. Der Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit eignet sich hervorragend, um Stigmatisierungen zu überwinden und Diskussionen über psychische Gesundheit und Therapie zu normalisieren – sowie auf bessere Unterstützungsstrukturen zu drängen, die das Wohlbefinden ehren.

Hör auf, ihm eine SMS zu schreiben

Damit dies über den 31. Mai hinaus anhält, müssen wir ganzjährig hilfreiche Lebensstile entwickeln. Und das erfordert eine Neuordnung der Art und Weise, wie wir von Monat zu Monat beobachten.

Wachstum ist nicht immer = mahlen

Wochenlang haben wir so viele praktische Tipps und Tools für den Umgang mit Ihrer psychischen Gesundheit diskutiert. Obwohl es wichtig ist, können wir manchmal so beschäftigt sein, uns selbst zu „reparieren“, dass wir vergessen, es einfach zu machenSeinund lassen Sie die neue Saat, die wir gesät haben, Wurzeln schlagen.

Zum Ende des Monats ermutige ich Sie daher, die Erzählung, die Heilung immer bedeuten muss, neu zu definieren.

Hier sind einige einfache Möglichkeiten, um diese Woche zu pausieren und die Arbeit für die psychische Gesundheit, die Sie geleistet haben, einziehen zu lassen. Versuchen Sie, Folgendes in Betracht zu ziehen:

• mit PTO oder Krankheitszeit, um sich ein langes Wochenende zu gönnen
• So können Sie eine Aktivität genießen, ohne von Ihrem Telefon oder anderen Geräten abgelenkt zu werden
• zu einer angemessenen Zeit schlafen gehen, die Ihr Wohlbefinden ehrt
• Delegieren Sie einige Ihrer täglichen Aufgaben an andere in Ihrem unterstützenden Netzwerk oder stellen Sie sie ein, um sie für Sie erledigen zu lassen
• Ein Selbsthilfebuch gegen einen Roman tauschen
• Ansehen eines Spielfilms statt einer Dokumentation

Wir müssen nicht immer mit Heilarbeit beschäftigt sein, um an unserer Heilung zu arbeiten. Auch Pausen sind produktiv. Denken Sie also daran, diese Woche und darüber hinaus zu pausieren, wenn Sie es brauchen.

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Mit Liebe,

Minaa