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Reden wir über Bakterien! Nein, nicht darum, sich die Hände zu waschen oder was auf dieser ekligen Hotelzimmerbettdecke ist. Die Rede ist von Darmbakterien.
Mit zunehmender Forschung über die Auswirkungen von Probiotika auf die allgemeine Gesundheit liegt ein besonderer Fokus darauf, wie sich das Durcheinanderbringen des Darmmikrobioms (der Welt der Bakterien und anderer Mikroorganismen, die im Magen-Darm-Trakt leben) auf Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) wie z Morbus Crohn .
Sind Probiotika also gut für Morbus Crohn? Vielleicht? Obwohl es keine definitive Antwort gibt, werden wir uns mit den guten, schlechten und potentiellen Probiotika für Morbus Crohn befassen.
Was bewirken Probiotika?
Beginnen wir mit den Grundlagen. Es gibt eine Menge Bakterien in Ihrem Darm, sowohl gute als auch schlechte. Wenn die guten Bakterien zur Neige gehen, können die schlechten Bakterien überwuchern und zu Symptomen wie Blähungen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder anderen hauptsächlich mit dem Badezimmer zusammenhängenden Problemen beitragen.
Hier kommen Probiotika ins Spiel. Probiotika sind die guten Bakterien und sollen helfen, diese freundlichen Bakterien im Darm wieder aufzubauen und wiederum gesundheitliche Vorteile zu bieten.
Der Verzehr von Probiotika in Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln trägt zu einem vorteilhafteren Darmmikrobiom und potenziell positiven Gesundheitsergebnissen bei, da die guten Bakterien die schlechten verdrängen und die Vermehrung der schlechten verhindern können.
Wenn Sie einen Morbus Crohn haben, kann dies das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien beeinträchtigen, was Ihre Krankheitssymptome verschlimmern kann. Daher ist es wichtig, das richtige Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien im Darm zu finden.
Die Erhöhung Ihrer probiotischen Aufnahme (in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder durch den Verzehr probiotikareicher Lebensmittel) kann dazu beitragen, gute Bakterien zu fördern und hoffentlich die Symptome von Crohn zu reduzieren.
Aber sollten Sie sich mit Probiotika beschäftigen? Schauen wir uns an, wie sie sich auf Ihre Gesundheit auswirken können.
Auswirkungen
Es ist ein wenig schwierig, die potenziellen Vorteile von Probiotika zu untersuchen, da die Forschung bis zu diesem Zeitpunkt weitgehend unschlüssig ist. Die meisten Studien zu Probiotika bei CED waren sehr klein, daher ist es noch nicht an der Zeit, Probiotika an den Bordstein zu werfenoderfang an sie massenhaft zu kaufen.
Obwohl noch mehr Forschung betrieben werden muss, sind hier einige der Ergebnisse.
Da Probiotika oft helfen, Blähungen, Schmerzen und Durchfall bei Menschen zu lindern, die nicht mit einer Krankheit wie Morbus Crohn leben, liegt es nahe, zu denken, dass sie dieselben gastrointestinalen Symptome bei Menschen mit Morbus Crohn verbessern können. Aber das scheint nicht immer der Fall zu sein.
Eine Rezension zeigte dass, obwohl Probiotika denen mit Colitis ulcerosa, einer anderen Art von CED, geholfen haben, sie keine signifikante Wirkung auf Morbus Crohn hatten.
Das bedeutet jedoch nicht, dass sie einfach nicht funktionieren. Dies könnte passieren, weil die Probiotika nicht richtig aufgenommen wurden oder die falschen Stämme verabreicht wurden.
Aber es sind nicht nur schlechte Nachrichten. Es gibt auch einige Hinweise um zu zeigen, dass Probiotika bei Menschen in den sehr frühen Stadien von Morbus Crohn * wirken könnten. Es bedarf noch weiterer Forschung.
Die wissenschaftliche Gemeinschaft ist von den Möglichkeiten von Probiotika für CED begeistert, weil sie einfach zu verabreichen, relativ günstig sind und helfen könnten, CED-Symptome zu lindern.
Da mehr Forschung zu Probiotika für CED betrieben wird, finden wir möglicherweise konkretere Beweise für ihren Nutzen. Sprechen Sie vorerst mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich auf den Probiotika-Trend einlassen.
Was ist mit Präbiotika?
Präbiotika scheinen etwas vielversprechender zu sein. Präbiotika, eine Form unverdaulicher Kohlenhydrate, die natürlicherweise in einer Vielzahl von Obst, Gemüse und anderen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen, dienen als Brennstoff, um die guten Bakterien in Ihrem Darm zu ernähren und ihnen beim Wachstum zu helfen.
ZU kleines, 3-wöchiges Studium bei Menschen mit Morbus Crohn festgestellt, dass 15 Gramm Oligofructose und Inulin (präbiotische Naturfasern) täglich zu einer deutlichen Verringerung der Krankheit führten. Diese Studie ist zwar klein, aber vielversprechend.
Synbiotika
Synbiotika sind Kombipackungen aus Präbiotika und Probiotika. Sie nehmen also die guten Bakterien aufunddie Nahrung, um sie gleichzeitig wachsen zu lassen.
Einer Vorstudie gefunden Synbiotika als wirksame Behandlung von Morbus Crohn, während Ein weiterer festgestellt, dass sie nicht wirklich einen Unterschied machen.
In der Zwischenzeit bei Kindern mit Morbus Crohn, eine studie gefunden das waren synbiotikanichteine wirksame Behandlung.
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Was bedeutet das alles? Denken Sie daran, dass alle diese Studien klein sind und mehr Forschung betrieben werden muss. Aber bisher haben sich Synbiotika für Erwachsene mit Morbus Crohn als vielversprechend erwiesen.
Stuhltransplantationen
Ja, einige Wissenschaftler geben den Kot einer Person als eine Art Behandlung in den Körper einer anderen Person. Es klingt bizarr, aber Stuhltransplantationen können eine einfache Möglichkeit sein, Magensäure zu umgehen (die Bakterien zerstören kann, bevor sie in den Darm gelangen) und gesunde Bakterien in einen ungesunden Darm zu bringen.
Bevor Sie Ihre Freunde nach ihrem Kot fragen, sollten Sie wissen, dass dieses Verfahren noch nicht von der FDA zur Behandlung von CED zugelassen ist. Aber während die Forschung weitergeht, könnte es eines Tages eine praktikable Option sein.
Zutaten, auf die man achten sollte
Das Studie mit den besten Ergebnissen hatten die Leute ein Probiotikum mitBifidobacterium longumund die präbiotische Synergie 1. Dies bedeutet nicht, dass es Ihre einzige Option ist, aber es könnte sich lohnen, Ihren Arzt zu fragen, ob es eine synbiotische Mischung gibt, die Sie ausprobieren können.
Natürliche Quellen
Während Sie ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel einnehmen können, enthalten viele fermentierte Lebensmittel Probiotika. Natürlich fermentierter Kefir, Joghurt, Sauerkraut, Kombucha, Kimchi und Miso können diese hilfreichen Bakterien enthalten.
Aufgrund der Verarbeitung enthalten viele dieser Artikel, die in Lebensmittelgeschäften verpackt und verkauft werden, möglicherweise keinen hohen Anteil an Probiotika. Wenn diese Lebensmittel verarbeitet werden, können die guten Bakterien abgetötet werden. Ihr typischer Joghurtbecher ist also nicht unbedingt voller Probiotika.
Entscheiden Sie sich stattdessen für Optionen mit „lebenden Kulturen“ auf dem Etikett oder fermentieren Sie sie selbst. Hausgemachter Joghurt kann eine gute Option sein!
Natürliche Präbiotika sind im Supermarkt leichter zu finden. Zichorienwurzel, Topinambur , Knoblauch , Zwiebeln , Hafer, Äpfel, Spargel und Bananen sind gute Quellen für den präbiotischen Ballaststoff Inulin. Sie können diese in Ihre normale Ernährung integrieren, um zu sehen, ob sie positive Auswirkungen haben.
Sicherheitstipps
Leider gibt es einige Hinweise darauf, dass Probiotika Ihren Morbus Crohn verursachen könnenschlechter. Da der Verdauungstrakt bereits entzündet ist, kann die Zugabe von Bakterien jeglicher Art zum Auslöser werden.
ZU kleine Studie fanden heraus, dass Menschen mit Morbus Crohn mit einem Placebo besser abschneiden als mit Probiotika. Einige anekdotische Beweise ergaben auch, dass Probiotika bei Menschen mit sehr schwerem Morbus Crohn oder solchen, die durch Medikamente gegen Crohn immungeschwächt sind, eine Infektion verursachen können.
Alles in allem die Wahrscheinlichkeit, dass Probiotika schadenoderdir zu helfen ist gering. Deshalb ist es am besten, Ihren Arzt zu fragen, bevor Sie ein Probiotikum ausprobieren.
Was ist mit Präbiotika? Da präbiotische Fasern unverdaut in den Dickdarm gelangen, können sie zu Blähungen, Blähungen und Schmerzen beitragen. Und wenn Sie bei Morbus Crohn eine Low-FODMAP-Diät einhalten, wird es sehr schwierig sein, natürliche Präbiotika zu finden, die Sie essen können.
Wenn Sie mit Ihren Nahrungsmittelauslösern sehr vertraut sind und mit Knoblauch, Zwiebeln und dergleichen umgehen können, sollten Präbiotika sicher sein. Sprechen Sie zur Sicherheit zuerst mit Ihrem Arzt.
Das wegnehmen
Obwohl es schön wäre zu sagen, dass sowohl Präbiotika als auch Probiotika Wunder bei der Linderung von Morbus Crohn bewirken, stimmt das einfach nicht.
Im Moment gibt es keine schlüssigen Beweise dafür, dass Probiotika bei Morbus Crohn helfen, und es besteht eine sehr geringe Chance, dass sie die Dinge verschlimmern. Etwas positiver ist die Evidenz für Präbiotika oder Synbiotika.
Unabhängig davon sollten Sie Ihren Arzt fragen, bevor Sie diese zu Ihrer Ernährung hinzufügen.
Zu Ihrer Information: Das FDA testet Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit und Wirksamkeit wie bei Lebensmitteln und Medikamenten. Es legt nur Richtlinien fest, die Nahrungsergänzungsmittelhersteller befolgen müssen, und kann Produkte überprüfen, nachdem sie auf den Markt gekommen sind. Daher ist es immer wichtig, zu recherchieren und vertrauenswürdige, von Drittanbietern getestete Nahrungsergänzungsmittelmarken zu wählen.
