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Hängender Hals? Verschärfen Sie die Situation mit gezielten Bewegungen für den „Truthahnhals“.
Wir mögen den Begriff „Truthahnhals“ nicht – es handelt sich lediglich um zusätzliche Haut.
schüchternes Mädchen verknallt
Wenn Sie nicht lernen möchten, das zusätzliche Kinn, das Sie haben, zu lieben (obwohl wir das gerne hätten!), können Sie einige Übungen durchführen, die Ihre Nackenmuskulatur straffen können.
9 Möglichkeiten, schlaffe Halshaut zu straffen
Obwohl einige schwören, dass diese Maßnahmen funktionieren, gibt es keine Forschung, die sie untermauert, und sie können überschüssige Haut nicht entfernen.
Stattdessen tragen sie eher dazu bei, die Muskeln unter der schlaffen Halshaut zu stärken. Leider wird die Hautentfernung meist mit intensiveren Methoden durchgeführt, z Operation .
Allerdings sind diese beliebt Nackenübungen sind einfach genug für eine Probefahrt und können dabei helfen, Ihre Nackenmuskulatur auf natürliche Weise zu stärken.
1. Zieh dich zusammen
- Setzen Sie sich bequem mit geradem Rücken auf einen Stuhl.
- Neigen Sie Ihren Kopf ganz nach hinten, das Kinn zeigt vollständig zum Himmel.
- Ziehen Sie sich schön groß zusammen, als würden Sie ein Selfie-Entengesicht machen oder mit Ihrem unsichtbaren Schwarm rummachen. Wenn es hilft, reicht es aus, mit dem Mund „mwah“ nachzuahmen oder diesen Ton in einer übertriebenen Gesichtsbewegung laut auszusprechen.
- Wiederholen Sie dies bis zu 20 Mal, wenn es nicht zu unangenehm ist.
2. Werden Sie zäh
- Nehmen Sie wieder eine bequeme Sitzposition mit geradem Rücken ein.
- Lassen Sie Ihren Kopf sanft ganz nach hinten fallen und richten Sie Ihr Kinn nach oben zur Decke.
- Bewegen Sie den Mund mit vollständig geschlossenem Mund wie beim Kauen einer besonders gummiartigen Mahlzeit. Denken Sie jedoch daran, beide Lippen geschlossen zu halten.
- Führen Sie diese künstliche Kausitzung nach Möglichkeit etwa 20 Mal durch.
3. Sit-ups für den Nacken
- Gehen Sie ins Bett und legen Sie sich flach hin, wobei Ihr Kopf über der Bettkante schwebt.
- Heben Sie Ihren Kopf mit langsamen und gezielten Bewegungen zur Decke und beanspruchen Sie dabei nur Ihre Nackenmuskulatur.
- Führen Sie, wenn möglich, etwa fünf dieser Neck-Ups durch.
- Denken Sie daran, bei dieser Bewegung vorsichtig vorzugehen. Obwohl diese Übung zur Halsstraffung einfach ist, möchten Sie keinen Nackenmuskel zerren.
4. Stirnrunzeln
- Falten Sie Ihre Mundwinkel zu einem großen Stirnrunzeln (wenn Sie keine Angst davor haben). Stirnrunzeln ).
- Je lebhafter die Bewegung, desto besser – Sie sollten einen gewissen Widerstand spüren.
- Wiederholen Sie dies einige Male.
5. Gesichtspalme
- Legen Sie Ihre Handfläche auf Ihre Stirn, als wären Sie auf Ben-Affleck-Niveau gestresst .
- Versuchen Sie, Ihren Kopf in Ihre Hand zu drücken, aber lassen Sie Ihren Kopf überhaupt nicht nach vorne wandern – als würden Sie sich vor einem Kampf zurückhalten.
- Halten Sie bei diesem Widerstand fast 10 Sekunden lang inne.
- Halten Sie Ihren Hinterkopf mit beiden Händen fest.
- Drücken Sie mit dem Nacken nach hinten und halten Sie 10 Sekunden lang inne.
6. Kinn zur Brust (Nackenbeugung)
- Stehen Sie gerade, die Arme an Ihren Seiten, Kern engagiert .
- Bringen Sie Ihr Kinn an Ihre Brust, während Sie Ihre Schultern nach hinten und nach hinten senken.
- Halten Sie hier 30 Sekunden lang inne, bevor Sie die Übung ein paar Mal wiederholen.
7. Fischgesicht
- Atmen Sie schön tief durch.
- Ziehen Sie nach dem Ausatmen Ihre Wangen so weit wie möglich ein, sodass Ihre Lippen vollständig gewölbt sind.
- Behalten Sie diesen Look mindestens 5 Sekunden bei, bevor Sie ihn bis zu 10 Mal ausführen.
8. Vogelbaby-Gesichtsyoga
- Schieben Sie dabei Ihre Zungenspitze so weit wie möglich durch den oberen Teil Ihres Mundes lächelnd .
- Schauen Sie zehnmal bis zur Decke, während Sie Ihr Zungenlächeln bewahren.
9. Lächeln mit geschlossenem Mund
- Grinse so breit wie möglich mit geschlossenem Mund.
- Halten Sie Ihre Lippen so nah wie möglich an Ihren Zähnen, damit sich Ihre Lippen straffen.
- Machen Sie den Käse etwa 5 Sekunden lang schön groß und wiederholen Sie den Vorgang bis zu 10 Mal (oder bis es unangenehm wird).
Was verursacht einen schlaffen Hals?
Ursachen für den Putenhals können sein:
- zusätzliches Gewicht
- Genetik
- Sonnenschäden
- die Hände der Zeit
- schwache Nackenmuskulatur
- Rauchen
FAQs
Kann man die Halshaut durch Sport straffen?
Durch körperliche Betätigung kann der Hals eines Truthahns gestrafft werden, schlaffe Haut wird dadurch jedoch nicht beseitigt, wie dies bei einer Operation der Fall ist Laser .
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Kann man lose Haut am Hals straffen?
Ja. Bestimmt kosmetische Produkte und Verfahren – insbesondere chirurgische Eingriffe – verbessern lockere Halshaut am besten. Dazu gehören chirurgische Halsstraffung , Laser, Botox , und sicher Halscremes .
Kann man einen schlaffen Hals umkehren?
Chirurgische Eingriffe und andere kosmetische Methoden am Truthahnhals können beeindruckende Ergebnisse liefern.
Wie kann ich meinen Truthahnhals auf natürliche Weise straffen?
Interessieren Sie sich nicht für kosmetische Eingriffe oder Operationen? Nackenstraffungsübungen und Gesichts-Yoga Bewegungen können eine gewisse Verbesserung bringen. Allerdings wird schlaffe Haut in der Regel nicht auf natürliche Weise gestrafft.
Wegbringen
Lockere Halshaut ist normal (und ehrlich gesagt sehr häufig).
Dennoch können diese einfachen Bewegungen zu einer straffen Nackenmuskulatur führen. Seien Sie einfach vorsichtig, damit Sie nicht mit einem echten Ergebnis enden Schmerzen im Nacken . Wenn Sie können, sprechen Sie am besten zuerst mit einem medizinischen Fachpersonal.
