Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Waren Sie und Ihr Partner eifrig und bereit, ein Baby zu bekommen, haben aber irgendwie das Gefühl, dass Ihr Körper gegen Ihre Aufregung arbeitet? Sieht es so aus, als ob es für Ihren Körper ein 'Gegentag' ist, an dem alles festgelegt ist und Sie bereit sind, die Familie zu vergrößern, aber Ihr Körper ist es jetzt nicht?
Machen Sie sich keine Sorgen, denn es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Empfängnisbemühungen durch Sex zu steigern! Sie werden nicht nur Freude daran haben, es auszuprobieren, sondern Sie erhöhen auch die Chancen, das zu bekommen, was Sie wollen.
10 Sex-Tipps für Frauen, die versuchen, schwanger zu werden
Hier geben wir eine Aufschlüsselung darüber, was Sie körperlich und sexuell tun können, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, um Ihre Bemühungen zu erleichtern und Ihre Chancen zu erhöhen.
Tricks um schwanger zu werden
Es gibt einige Dinge, die Sie körperlich tun können, wie zum Beispiel die Kalendermethode oder einen gesunden Lebensstil, der Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöht. Im Folgenden finden Sie fünf praktikable Tipps zum Ausprobieren.
Achte auf deine Menstruationszyklen
Da eine Schwangerschaft während des fruchtbaren Zeitfensters eine Empfängnis mit sich bringt, wird Frauen, die schwanger werden möchten, empfohlen, ihre Menstruationszyklen aufzuzeichnen. Zu beachten sind die ersten Tage der Periode und ob sie regelmäßig oder in Abständen, die jeden Monat mehr oder weniger gleich sind, eintrifft.
Wenn Sie einen unregelmäßigen Zyklus haben, d. h. die Längen kommen und gehen unterschiedlich lang, ist es schwieriger, den Median oder die durchschnittliche Zeit beim Eisprung zu ermitteln. Sie können eine App herunterladen, um Ihre Zyklen bequemer und genauer aufzuzeichnen.
Der Eisprung ist, wenn die Eierstöcke einer Frau während jedes Zyklus eine Eizelle freisetzen. Laut Amerikanische Schwangerschaftsvereinigung , es ist nur 12 bis 14 Tage fruchtbar, daher die Notwendigkeit, die Tage zu überwachen. In der Zwischenzeit kann das Sperma eines Mannes bis zu fünf Tage im Körper einer Frau bleiben.
Balancieren Sie Ihre Geschlechtsfrequenz während des fruchtbaren Fensters
Es ist verständlich, jeden Moment Sex haben zu wollen und das Beste aus Ihrem fruchtbaren Fenster oder den fünf Tagen vor dem Eisprung plus dem Tag der Eizellenfreisetzung herauszuholen. Diese sechs Tage gelten als die höchste Fruchtbarkeitszeit für eine Frau, was Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöht.
Wie bereits erwähnt, können Sie eine App herunterladen, um Ihr fruchtbares Fenster zu verfolgen. Diese berücksichtigen vergangene Perioden, um eine genauere Vorhersage Ihrer nächsten Gelegenheit zur Empfängnis zu berechnen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs während des fruchtbaren Fensters ebenso wichtig ist.
Entsprechend Forschung , es gibt keinen großen Unterschied darin, während der sechs Tage jeden Tag Sex zu haben, im Vergleich zu den Versuchen an jedem anderen Tag. Letzteres ist auch für Paare besser machbar, gibt ihnen mehr Raum zum Verschnaufen und verringert den Druck, schwanger zu werden.
Drücken Sie, um ein gesundes Körpergewicht zu halten
Jede Frau hat eine Reihe von gesunden und empfohlenen Körpergewichten, die unter anderem auf ihrer natürlichen Statur, ihrem Körpertyp, ihrem Lebensstil und ihrem Gesundheitszustand basieren. Wenn man zu schwer oder zu dünn ist, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden.
Entsprechend Dr. Mary Ellen Pavone , kann eine übergewichtige Frau doppelt so lange brauchen, um schwanger zu werden, verglichen mit jemandem, dessen BMI im normalen Bereich liegt. Folglich dauert es bei einer untergewichtigen Frau bis zu viermal länger, um schwanger zu werden. Dr. Pavone ist ein reproduktiver Endokrinologe und Spezialist für Unfruchtbarkeit und medizinischer Leiter des In-vitro-Fertilisationsprogramms in der Abteilung für Fruchtbarkeit und Reproduktionsmedizin von Northwestern Medicine in Chicago.
Der Grund für solche Zahlen ist, dass das Vorhandensein von Körperfett zusätzliches Östrogen produziert, das den Eisprung behindert. Der Mangel an Körperfett führt hingegen typischerweise zu unregelmäßigen Perioden, während manche Frauen den Eisprung ganz einstellen. Die Amerikanische Gesellschaft für Reproduktionsmedizin Als Faustregel gilt, fünf bis zehn Prozent des Körpergewichts zu verlieren, bevor man schwanger wird, um die Chancen zu erhöhen.Gönnen Sie sich fruchtbarkeitsfördernde Lebensmittel
Es gibt zwar kein spezielles Wundernahrungsmittel, das Fruchtbarkeit und Empfängnis fördert, aber eine Frau, die eine Vielzahl gesunder Lebensmittel zu sich nimmt und sich ausgewogen ernährt, stellt sicher, dass sie über ein Arsenal an Nährstoffen wie Eisen, Protein und Kalzium verfügt, die für die Ernährung von entscheidender Bedeutung sind Schwangerschaft und Entwicklung des Fötus. Eine gesunde Ernährung bedeutet auch, in einem gesunden Gewichtsbereich zu bleiben und so die Fruchtbarkeit zu fördern.
Sie können auch eine Ergänzung mit Folsäure für die dringend benötigte Dosis des B-Vitamins einnehmen. Folsäure gilt als eines der wichtigsten B-Vitamine während der Schwangerschaft. Dieses Vitamin trägt dazu bei, das Risiko des Babys, Geburtsfehler zu entwickeln, zu verringern und die Produktion roter Blutkörperchen zu steigern. Frauen, die eine Schwangerschaft planen, erhöhen ihre B-Vitamin-Aufnahme, sei es durch Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel wie dunkelgrünes Blattgemüse, Brokkoli, Nüsse, Hülsenfrüchte, Brot und Getreide.
Zu den Lebensmitteln, die bei der Empfängnis minimiert werden sollten, gehören unter anderem quecksilberhaltiger Fisch wie Kachelfisch, Schwertfisch und Thunfisch, Koffein, Soda, Transfette, nicht pasteurisierter Weichkäse. In der Zwischenzeit können Sie auch Getränke wie Tee einnehmen, die zur Förderung der Fruchtbarkeit und Schwangerschaft entwickelt wurden.
Wenn Sie Ihre Ernährung in dieser Phase umstellen, denken Sie daran, dass Sie Ihren Körper auf eine völlig andere Phase vorbereiten, die ein neues Leben mit sich bringt. Indem Sie Ihren Körper verwöhnen und sicherstellen, dass er alle wichtigen Dinge für diese Aufgabe hat, wird Ihr Schwangerschaftserlebnis so viel erfüllender.Reduzieren Sie anstrengende Workouts oder Aktivitäten
Um Ihren Körper in makellosem Zustand zu halten, wird auch empfohlen, ein gesundes Maß an Bewegung oder Aktivitäten zu halten. Kontinuierliche Bewegung ist ein Muss; daran besteht kein Zweifel. Zu viel davon oder häufiges Training mit hoher Intensität können jedoch den Eisprung beeinträchtigen. Frauen, die an häufiges oder anstrengendes Training und Aktivitäten gewöhnt sind, raten Ärzte oft, diese aufgrund von Menstruationsstörungen zu reduzieren.
Egal, ob Sie dazu gedrängt werden, Ihren Körper auf die Schwangerschaft vorzubereiten, oder sie minimieren, um Belastungen zu vermeiden, denken Sie daran, so stressfrei wie möglich zu bleiben. Stress wirkt sich direkt auf die Menstruation aus und kann den Zyklus durcheinander bringen. Wenn es bedeutet, dass Sie es langsam angehen müssen, sich nicht mehr von der Notwendigkeit unter Druck setzen lassen oder schwanger werden möchten oder sich mehr auf sich selbst konzentrieren müssen, um Stress abzubauen, tun Sie es!
Arten von Ohrpiercings mit Bildern
Welche sexuelle Stellungen gibt es, um schwanger zu werden?
Sex wird wissenschaftlicher und geplanter als Spaß oder Vergnügen, wenn man versucht, schwanger zu werden. Vor diesem Hintergrund können Sie spezifische Änderungen an Ihrer sexuellen Routine vornehmen, die Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen könnten.
Es sollte erwähnt werden, dass jede Position, solange der männliche Orgasmus im Inneren stattfindet, zu einer Empfängnis und Schwangerschaft führen kann. Sie können diesen kleinen Schwimmern jedoch helfen, das Ei schneller und erfolgreicher zu erreichen.
Gehen Sie für eine tiefere Penetration
Doggystyle oder eine Frau, die sich auf Händen und Knien beugt, während der Mann von hinten aufrecht bleibt, wird als die Position mit tiefer Penetration bezeichnet. Körperlich und anatomisch ist der Mann näher an der Nähe des Gebärmutterhalses, was das Endziel ist. Diese Position könnte den Spermien helfen, indem sie ihre Reisestrecke verringert.
Lass die Schwerkraft für dich arbeiten
Wir sprechen von einem missionarischen Stil, bei dem der Mann an der Spitze steht und somit die Schwerkraft zu Ihren Gunsten setzt. Wenn die Frau oben ist, muss das Sperma im Vergleich zum Mann oben schwimmen, was den Weg für die kleinen Schwimmer flach und eben hält. Sie können sogar Ihre Beine auf seine Schultern legen, um Ihren Gebärmutterhals ein wenig näher zu bringen und gleichzeitig sicherzustellen, dass die Schwerkraft auf Ihrer Seite liegt.
Gehen Sie für einen Heckeinstieg
Diese Position besteht darin, dass die Frau auf dem Bauch liegt und der Mann von hinten in sie eindringt. Dies erreicht eine tiefe Penetration wie im Hündchenstil und gewährleistet gleichzeitig einen leichten Reiseaufwand für das Sperma. Es hat sich herausgestellt, dass diese Position auch sehr angenehm ist.
Versuche etwas Neues
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden und sich von Ihrer aktuellen Routine langweilen, können Sie versuchen, die Dinge umzustellen! Abgesehen von der tiefen Penetration und der Schwerkraft, um für Sie zu arbeiten, würde jede sexuelle Position ausreichen. Sie können es mit umgekehrtem Cowgirl versuchen, bei dem Sie sich aufsetzen müssen, aber diese tiefe Penetration erreicht.
Side-by-Scissors, bei denen Sie und Ihr Partner sich während des Geschlechtsverkehrs löffeln, ist einen Versuch wert, an Tagen mit niedriger Energie, aber Sie beide sind erregt. Diese Position bietet auch eine große Nähe zum Gebärmutterhals.
Die beste Position ist die, die sich gut anfühlt
Ziel ist es, Erregung zu erreichen und einen intensiven Höhepunkt zu erleben. Wenn Sie beide die sexuelle Begegnung in vollen Zügen genießen, ist die Frau gut geschmiert, was dazu führt, dass der Mann das Ganze mehr will und voll ejakulieren kann. Es ist eine Tag-Team-Anstrengung, bei der beide Parteien eingeschaltet werden sollten, um die Chancen auf Fruchtbarkeit und Empfängnis zu erhöhen.
Wie erkennt man, ob man fruchtbar ist?
Schauen wir uns die möglichen Anzeichen an, die Ihren Versuch, schwanger zu werden, so viel einfacher machen könnten, oder? Gehen Sie die folgende Checkliste durch, um zu sehen, ob das aktuelle „Setup“ Ihres Körpers für die Geburt bereit ist. Darüber hinaus können die folgenden Zeichen Sie dabei unterstützen, einige Aspekte zu optimieren, um dasselbe Ziel zu erreichen.
Deine Periode ist so regelmäßig wie möglich
Wenn Sie die Tage bis zu einem T zählen können, wenn Ihre Periode kommt, haben Sie mehr Kontrolle darüber, wann Sie während des Eisprungs schwanger werden sollen. Regelmäßige Perioden sind solche, die alle 25 bis 35 Tage kommen. Laut Reproduktionszentrum in Südkalifornien , wenn Ihr Zyklus länger als die typischen fünf Tage ist, kann dies auch eine stärkere ovarielle Reserve bedeuten. Das bedeutet Eier – und viele davon.
Die Krämpfe sind da
Seien wir ehrlich – niemand mag Krämpfe, Blähungen, Brustspannen und Kopfschmerzen, die normalerweise vor Beginn der Periode auftreten. Diese PMS (prämenstruelle Symptome) bedeuten jedoch, dass Sie ovulatorische Zyklen haben. Mit anderen Worten, Ihr Körper ist bereit, schwanger zu werden. In diesem Fall also ein Ja zu PMS!
Es gibt Ausfluss und gute Durchblutung
Wenn Sie nach der Hälfte Ihres Zyklus eine Zunahme des klaren, geruchlosen Scheidenausflusses bemerken, nehmen Sie dies als gutes Zeichen, denn es bedeutet, dass Sie eine ausgewogene Östrogenproduktion und eine gute Funktion der Halsdrüsen haben. In der Zwischenzeit können Sie während der Periode auch Ihren Blutfluss überprüfen. Sie möchten in der Mitte sein oder einen durchschnittlichen Blutfluss haben (nicht zu schwer oder zu spärlich). Dies bedeutet, dass Sie eine gesunde Gebärmutterschleimhaut haben, die während jedes Zyklus produziert und abgestoßen wird.
Wann ist die beste Zeit für Sex?
Wie bereits erwähnt, ist die beste Zeit für Sex, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, etwa einen Tag vor dem Eisprung. In einem Kalender bedeutet dies 14 Tage nach dem ersten Tag Ihrer letzten Periode, da Ihr Zyklus etwa 28 Tage dauert.
Kombinieren Sie dies mit jeder zweiten sexuellen Aktivität, um die Dinge in Bewegung zu bringen – und dies ist nicht auf die Zeit des Eisprungs beschränkt. Sie können den ganzen Monat über sexuelle Aktivitäten genießen, um Ihre Chancen zu erhöhen.
Frühe Anzeichen einer Schwangerschaft
Sie haben die Tat vollbracht und beim Versuch, schwanger zu werden, das Buch und den Kalender befolgt… was nun? Es ist Zeit zu warten, bis die stärkste Samenzelle Kontakt mit Ihrer Eizelle hat. Aber woher weiß man, dass es erfolgreich war, ohne auf das positive Ergebnis des Schwangerschaftstests zu warten? Hier sind ein paar frühe Anzeichen einer Schwangerschaft, die Sie beachten sollten.
Das häufigste Anzeichen für eine Schwangerschaft ist natürlich eine verspätete oder ausbleibende Periode. Wenn Sie einen regelmäßigen Zyklus einhalten und Ihr erster Tag nicht gekommen ist, können Sie mit dem Abschluss der Schwangerschaft beginnen. Aufgrund der hormonellen Veränderungen des Körpers treten bei einigen Frauen empfindliche oder geschwollene Brüste, Übelkeit, Unwohlsein, Erbrechen, Müdigkeit und andere Anzeichen von morgendlicher Übelkeit auf.
Nach einer erfolgreichen Empfängnis kann es innerhalb von 10-14 Tagen zu einer Einnistungsblutung (bei der sich ein befruchtetes Ei an der Gebärmutterschleimhaut festsetzt) auftreten. Dazu gehören Schmierblutungen oder eine sehr leichte Periode, aber es ist nicht wirklich Ihre normale Periode. Die Körpertemperatur einer Frau steigt ebenfalls an, ähnlich wie wenn Sie bei heißem Wetter besonders schnell schwitzen oder vor Ihrer Periode Sport treiben. Stellen Sie in diesem Sinne sicher, dass Sie hydratisiert sind und vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten.
Natürlich kann man sich nicht vollständig auf diese Anzeichen verlassen, um eine Schwangerschaft zu bestätigen, da diese Symptome bei Frauen sehr unterschiedlich sind. Um sicher zu gehen, müssten Sie noch ein Testergebnis erhalten.
Verwandter Artikel: 10 Möglichkeiten, die Fruchtbarkeit zu steigern und schwanger zu werden Was sind die besten Möglichkeiten, um Ihre Fruchtbarkeit für die Schwangerschaft zu erhöhen?
Zusammenfassung
Der Prozess der Empfängnis kann entmutigend erscheinen, besonders wenn Sie mit einem fehlgeschlagenen Versuch konfrontiert sind. Denken Sie jedoch daran, dass Ihnen nicht nur minimale Optionen oder Tipps und Tricks zum Ausprobieren bleiben. Betrachten Sie die ganze Gelegenheit als aufregendes Abenteuer und genießen Sie jeden Moment davon. Dies würde auch den Druck auf Ihren Körper verringern, was Ihre Chancen auf eine Rückkehr erhöht.