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Wie kann man im College erfolgreich abnehmen?
Unnötig zu erwähnen, dass es mehr als genug Gründe gibt, schnell abnehmen zu wollen, insbesondere wenn Sie auf dem College sind. Und genau aus diesen Gründen sind Sie motiviert, nach den richtigen Wegen zu suchen, um Ihr Gewichtsverlustziel zu erreichen. Daher sollte es Ihr oberstes Ziel sein, Wege zu finden, um Gewicht zu verlieren, ohne zu viel Zeit und Kosten investieren zu müssen. Zum Glück bietet das College viele Fitnesseinrichtungen sowie Fitnessgesellschaften oder -kollektive für Studenten. Und da Sie solche Aktivitäten bereits nach Ihrer Gebührenordnung bezahlt haben, sollten Sie keine Entschuldigung haben, sich jedem Fitness-Outfit anzuschließen, das Ihnen gefällt. Das heißt, das Erreichen Ihres Ziels, Gewicht zu verlieren und sich sexy zu fühlen, sollte am College viel einfacher sein als anderswo. Denken Sie daran, dass es normalerweise der beste Weg ist, auf natürliche Weise durch kräftiges Training und eine richtige Diät Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, dass Sie, wenn Sie auf natürliche Weise durch Sport abnehmen, auch viel Muskelmasse aufbauen. Und wie wir alle wissen, geben Muskeln Ihrem Körper die richtige Kraft und Beweglichkeit. Ein oder zwei Dinge über die richtige Ernährung zu lernen, geht auch Hand in Hand mit einem richtigen Gewichtsverlustprogramm, das neben der Gewichtsabnahme auch eine Fülle von Vorteilen bietet. Genau wie bei der richtigen Bewegung braucht das Erlernen, die Anpassung und schließlich die Beherrschung einer richtigen und gesunden Ernährung viel Zeit. Daher müssen Sie auch lernen, die Lebensmittel mit gesunden Zusatzstoffen wie Essig und anderen Komponenten zuzubereiten. Abgesehen davon ist es auch wichtig, die Kalorienzahl der verschiedenen Lebensmittel zu verstehen, wenn es ums Abnehmen geht. Hier sind 20 Möglichkeiten, wie College-Studenten erfolgreich Gewicht verlieren können:
1. Abnehmen im College durch gesunde Ernährung
Ein Beitrag geteilt von Gewichtsverlust ist Gold (@weightloss_motivation24x7) am 3. Mai 2018 um 21:19 Uhr PDT
Auch wenn dies ein wenig kontraintuitiv klingen mag, wirkt das Mantra „gesund essen“ Wunder für Menschen, die so schnell wie möglich abnehmen möchten. Das Auslassen von Mahlzeiten hingegen ist ungesund und hilft Ihnen beim Abnehmen. Dies liegt daran, dass Hunger nur dazu führt, dass Sie sich nach Junk Food sehnen, anstatt Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Sie müssen auch lernen, wie Sie Ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten, denn der Verzicht auf ungesunde Fast Food sollte ganz oben auf Ihrer Liste stehen, wenn Sie im College erfolgreich abnehmen möchten. Ich weiß, wie hektisch das College-Leben sein kann und man absolut keine Zeit zum Kochen hat. Aber wenn Sie sich zum Abnehmen verpflichten, dann nehmen Sie sich Zeit. Als verantwortungsbewusster Schüler, von dem ich vermute, dass Sie es sind, sollte es kein Problem sein, früh aufzustehen, um Ihre gesunden Häppchen zu kochen. Fragen Sie einen Fitness-Guru und er wird Ihnen sagen, dass eine Diät viel schwieriger ist als ein Training. Dies liegt daran, dass die frühen Stadien einer richtigen Diät normalerweise das Bekämpfen von Heißhungerattacken beinhalten, die höchstwahrscheinlich fest in Ihrem Gehirn und damit in Ihrem allgemeinen Verhalten verankert sind. Daher ist es wichtig, sich immer wieder daran zu erinnern, dass Gewichtsverlust viel wichtiger ist als schnelle Befriedigung. Wiederhole dies so lange, bis es zu einem Mantra wird und dich nichts mehr aufhält. Dies wird zunächst schwierig. Aber erinnern Sie sich immer schnell daran, dass Sie es auch können, wenn andere es getan haben!
2. Abends weniger essen
Sofern Sie keine Hexe sind, deren tägliche Aktivitäten nur für den Einbruch der Dunkelheit geplant sind, müssen Sie sich trainieren, vor dem Schlafengehen weniger zu essen. Ich verstehe, dass die Tage im College normalerweise so hektisch sind wie die Nächte. Aber wenn Sie abnehmen wollen, müssen Sie entweder das Feiern reduzieren oder alles aufgeben. Und wenn du viel schneller abnehmen möchtest, dann probiere es doch einmal vegan zu werden, aber nur am Abend. Gemüse ist eine gute Ballaststoffquelle und wird nicht nur den Stoffwechsel anregen, sondern auch die Umwandlung von Kohlenhydraten in Fett während der Verdauung verhindern. Auf lange Sicht wird Ihr Körper auf natürliche Weise Fett verbrennen, während die leichte Verdauung Ihnen hilft, längere und friedlichere Nächte zu genießen. Wenn Sie abends weniger essen, können Sie dies mit vielen Übungen verbinden. Dies wird Ihre Fettverbrennung beschleunigen und als Ergebnis werden Sie so schnell und so natürlich wie möglich abnehmen. Vertrauen Sie mir, wenn ich sage, dass dies viel besser und effektiver ist, als Tabletten zu schlucken. Ich sage nicht, dass die Einnahme von Fettverbrennungspillen bei der Gewichtsabnahme nicht wirksam ist, aber ich würde lügen, wenn ich nicht zugeben würde, dass sie mit einem fairen Anteil an Nebenwirkungen einhergehen. Und das wollen wir jetzt nicht, oder? Daher erfordert die Einführung dieser Art von gesundem Lebensstil, insbesondere im College, eine Menge rigoroser Konditionierung und Opfer. Aber wenn es anderen gelingt, können Sie es auch! Der Trick besteht darin, zu lernen, die Dinge jeden Tag zu nehmen, und Sie werden triumphieren!
3. Abnehmen im College durch ein herzhaftes Frühstück
Ein Beitrag geteilt von Ellie Savva (@elliesavva_fitness) am 4. Mai 2018 um 1:24 Uhr PDT
Ihr Bestreben, im College Gewicht zu verlieren, kann ein Albtraum sein, da der enge und hektische Zeitplan den meisten Studenten keine andere Wahl lässt, als sich schlechte Essgewohnheiten anzueignen. Die meisten von ihnen lassen das Frühstück aus, was eine schlechte Idee ist, da es die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Was Sie wahrscheinlich nicht wissen, ist, dass es Ihnen schwer fällt, Gewicht zu verlieren, wenn Sie das Frühstück auslassen. Dies liegt daran, dass das Auslassen des Frühstücks oft zu Hunger und Müdigkeit führt, was die plausiblen Dinge sind, die übermäßiges Essen auslösen können. Und was glaubst du wird das Erste sein, was du isst, wenn du den Unterricht verlässt? Ja, Schrott. Wenn Sie also schnell abnehmen möchten, dann frühstücken Sie, bevor Sie Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen. Diese sehr wichtige Mahlzeit gibt Ihnen genug Energie, um Sie durch den Tag zu tragen, und gibt Ihnen gleichzeitig ein Sättigungsgefühl, das den Drang, zu viel zu essen, beseitigt. Vielleicht möchten Sie auch einige nützliche Rezepte erhalten, die Ihnen bei der Zubereitung eines gesunden Frühstücks helfen. Nehmen Sie etwas Essig in Ihr Frühstück, weil es Ihre Fettverbrennungsfähigkeit erhöht, indem es Ihren Stoffwechsel auf natürliche Weise erhöht.
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4. Stoppen Sie das Rauschtrinken
Ich bin mir voll und ganz bewusst, dass Studenten am College lieber jede Stunde des Tages trinken und feiern, als zu lernen. Kenne ich schon. Aber wenn Ihr ultimatives Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, dann ist es in Ihrem besten Interesse, entweder Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren oder ganz aufzugeben. Dies liegt daran, dass zu viel Trinken Ihnen nicht beim Abnehmen hilft, sondern genau das Gegenteil bewirkt. So lustig Rauschtrinken auch sein mag, es hat immer eine Möglichkeit, alle anderen wichtigen Aspekte Ihres College-Lebens negativ zu beeinflussen. Und dazu gehören auch Ihre Akademiker. Entgegen der landläufigen Meinung wertet Alkohol Ihren Körper nicht auf. Das einzige, was es tut, ist, dich dick und wackelig zu machen. Die Experten haben festgestellt, dass die im Alkohol enthaltenen Kalorien leer sind, was bedeutet, dass sie dem Körper in keiner Weise zugute kommen. Der erste Schritt zur Reduzierung oder Beendigung des Alkoholkonsums besteht darin, zunächst alle Ihre College-Freunde abzuschneiden, die Sie zum Trinken bringen. Dann suchen Sie nach Möglichkeiten, sich auf das natürliche Abnehmen zu konzentrieren und bleiben Sie auf jeden Fall bei diesem Weg. Sie können beginnen, indem Sie sich für die Schulturnhalle anmelden. Regelmäßiges Training hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern hilft Ihnen auch, gesunde Freundschaften mit gesunden Menschen zu schließen. Wenn das Fitnessstudio nicht dein Ding ist, dann probiere es entweder mit Gymnastik oder Joggen oder Radfahren. Was ich sagen möchte ist, dass es viele Fitnessaktivitäten gibt, die Sie genießen können, während Sie schnell abnehmen.
5. Abnehmen im College durch das Trinken von grünem Tee
Abgesehen davon, dass Sie sich gesund ernähren, Sport treiben und Mahlzeiten nicht auslassen, versuchen Sie, regelmäßig Grün zu trinken. Grüner Tee und Gewichtsverlust gehen Hand in Hand und das Gute an dieser „Beziehung“ ist, dass Sie den gesamten Prozess genießen werden. Experten haben auch festgestellt, dass der regelmäßige Konsum von grünem Tee nicht nur die Fettverbrennung im Körper des Verbrauchers beschleunigt, sondern auch eine Vielzahl anderer gesundheitlicher Vorteile hat. Zu allem anderen macht das Trinken von grünem Tee Spaß. Daher, wann immer Sie das Gefühl haben, dass das College-Leben nicht süß genug ist; geh nicht raus und trink dich zum Schlafen. Bereiten Sie sich einfach eine Tasse grünen Tee zu und alles wird gut! Eine weitere bemerkenswerte „Superkraft“ von grünem Tee ist seine Fähigkeit, die Gehirnfunktion zu steigern. Und da Sie ein unglaublich intelligenter und fleißiger College-Student sind, muss ich nicht betonen, wie wichtig es ist, dass Ihr Gehirn immer auf dem Höhepunkt arbeitet. Und genau wie Essig hat auch grüner Tee die Fähigkeit, das Altern zu reduzieren und gleichzeitig Bakterien schnell abzutöten. Am wichtigsten ist, dass grüner Tee EGCG enthält - eine sehr wichtige Komponente, die für ihre einzigartige Fähigkeit zur Ausrottung freier Radikale bekannt ist. Abgesehen davon, dass er sehr günstig ist, kann grüner Tee so oft getrunken werden, wie Sie möchten. Als natürlich vorkommender Tee hat grüner Tee keine bekannten Nebenwirkungen. Wenn Sie also im College abnehmen möchten, schlage ich vor, dass Sie sich angewöhnen, grünen Tee anstelle von Alkohol zu trinken.
6. Verwandle deinen Schlafsaal in eine Fitnessoase
Tägliche Motivation. . . ️Folge @power.of.esthetic .
Ein Beitrag geteilt von PowerOfEsthetic (@power.of.esthetic) am 4. Mai 2018 um 1:22 Uhr PDT
Ihre Umgebung hat einen viel größeren Einfluss auf unser tägliches Leben, als wir jemals wissen werden. Und aus diesem Grund müssen Sie Ihren Studentenwohnheimraum so fitnessfreundlich gestalten, wenn Ihr ultimatives Ziel darin besteht, schnell Gewicht zu verlieren. Das gibt dir nicht nur die richtige Trainingsstimmung, sondern erinnert dich auch ständig an dein Ziel. Die gute Nachricht ist, dass Sie keinen Arm und kein Bein ausgeben müssen, um Ihr Studentenwohnheim in eine Fitnessoase zu verwandeln. Sie können mit dem Kauf eines Springseils, einiger leichter Hanteln und einer Yogamatte beginnen. Wenn du deinen Kühlschrank von Junk Food freiräumst und ihn mit frischeren, gesünderen Lebensmitteln auffüllst, wird dir das auch gut tun, um dein Fitnessziel zu erreichen. Abgesehen davon, dass Sie Junk Food loswerden, wird von Ihnen erwartet, dass Sie dasselbe mit Alkohol tun. Sobald Ihr Studentenwohnheim schrottsicher ist, werden Sie sofort psychologisch abnehmen. Und dies motiviert Sie automatisch, durch Bewegung körperlich abzunehmen. Denken Sie immer daran, dass Ihre Reise zum Erreichen Ihres Gewichtsverlustziels immer in Ihrem Kopf beginnt. Daher möchten Sie sich vielleicht auch mit Gleichgesinnten umgeben. Dies liegt daran, dass die Arbeit als Stamm den Prozess des Abnehmens nicht nur viel schneller macht, sondern auch Spaß macht.
7. Abnehmen im College durch das Trinken von schwarzem Kaffee
Ein Beitrag geteilt von Jason Rivett (@jriv1) am 4. Mai 2018 um 1:20 Uhr PDT
Schwarzer Kaffee zu trinken ist eine weitere effektive Möglichkeit, auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren. Genau wie bei grünem Tee, desto mehr Gewicht verlieren Sie am Ende, je mehr Sie schwarzen Kaffee trinken. Es versteht sich daher von selbst, dass das Trinken von schwarzem Kaffee in den Alltag immer eine gute Idee ist. Achten Sie darauf, dies mit regelmäßigem, kräftigem Training zu verbinden, und Sie werden Ihr Ziel, im College Gewicht zu verlieren, definitiv erreichen. Im Gegensatz zu anderen beliebten kommerziellen Kaffeemarken enthält eine Tasse schwarzen Kaffee nur 2 Kalorien. Und abgesehen davon, dass schwarzer Kaffee die geringste Anzahl an Kalorien pro Tasse hat, ist bekannt, dass er eine viel schnellere Stoffwechselrate fördert. Denn schwarzer Kaffee hat die Fähigkeit, den so wichtigen Thermogenese-Prozess auszulösen. Das heißt, wenn Sie schwarzen Kaffee trinken, regelmäßig Sport treiben und Essig in Ihre tägliche Ernährung integrieren, dann haben Sie absolut viel schneller abgenommen. Schließlich versorgt dich schwarzer Kaffee mit genügend Energie, um dich ermüdungsfrei durch den Tag zu tragen.
8. Schlafen Sie gut
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Ein Beitrag geteilt von S (@sarahsweetcheeksx) am 4. Mai 2018 um 1:21 Uhr PDT
Im College einen guten Schlaf zu haben, ist leichter gesagt als getan, denn die meisten Studenten wollen einfach nur trinken, feiern und die Zeit ihres Lebens haben. Wenn Sie jedoch viel schneller abnehmen möchten, müssen Sie natürlich einige Kompromisse eingehen. Und einer dieser Kompromisse wird sein, auf alle Partys zu verzichten und sich selbst zu trainieren, früh ins Bett zu gehen. Am Anfang mag dies schwierig sein, aber wenn Sie sich zum Abnehmen verpflichten, werden Sie es am Ende ohne Druck annehmen. Und wenn es darauf ankommt, bleibt Ihnen nichts anderes übrig, als Freunde loszuwerden, die Sie oft unter Druck setzen, „ein bisschen zu leben“. Aber bevor Sie sie abschneiden, versuchen Sie ihnen zu erklären, was Sie erreichen wollen. Wenn sie Ihre Träume, Gewicht zu verlieren, nicht unterstützen, sollte Sie dies von allen Schuldgefühlen befreien, die mit dem Abschneiden einhergehen könnten. Warum ist es so wichtig, genug Schlaf zu bekommen, um viel schneller Gewicht zu verlieren? Nun, es ist ziemlich einfach. Wenn wir genug Schlaf haben, erholt sich unser Körper und baut sich wieder auf. Und deshalb wachen wir nach einem erholsamen Schlaf am nächsten Morgen immer mit genügend Energie auf, um uns durch den Tag zu tragen. Wir werden diese Art von Energie brauchen, um schnell zu trainieren und Gewicht zu verlieren.
9. Abnehmen im College durch Vermeidung von Soda
Ein Beitrag geteilt von R E B E C C A ... (@rebeccasjourneytohealthy) am 4. Mai 2018 um 1:21 Uhr PDT
Erkenne Positionen, die Jungs mögen
Wenn Sie an Rauschtrinken gewöhnt sind, werden Sie natürlich viel Soda trinken. Das Trinken von Soda kann für Freizeitzwecke oder als Jäger sein. Limonade ist ein großer Teil des Lebens eines College-Studenten und leider der wahrscheinlichste Grund, warum Sie erfolglos damit kämpfen, Gewicht zu verlieren. Genau wie Alkohol ist Limonade mit vielen leeren Kalorien angereichert, die nur für eines gut sind - die Ansammlung von Körperfett. Wenn Sie also Ihr ganzes Leben lang ein Soda-Enthusiast waren, möchten Sie vielleicht eine passende Alternative finden. Abgesehen davon, dass Sie Soda wie eine Pest vermeiden, sollten Sie auch die zuckerhaltigen, rezeptfreien Säfte und dergleichen meiden. Dies liegt einfach daran, dass künstlicher Zucker, genau wie die leeren Kalorien in Alkohol und Limonade, Sie nur dicker macht. Wenn Süße Ihr sprichwörtliches Gift ist, dann würde ich vorschlagen, dass Sie auf Obst umsteigen. Natürliche Süße ist auf so vielen Ebenen immer viel besser als künstliche Süße. Und der Vorteil des Verzehrs von Früchten ist, dass sie einen Nährwert haben. Wenn Sie also das nächste Mal Durst verspüren, versuchen Sie es mit einem Glas Wasser oder einem Glas hausgemachtem Mango- oder Orangensaft. Und vergessen Sie nicht, sich ein wenig zu bewegen, etwas mehr mit Essig zu kochen und eine positive Einstellung zu bewahren. Tun Sie dies und Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren, wird viel schneller erreicht, als Sie es jemals erwartet hatten.
10. Gehen Sie mehr
Ein Beitrag geteilt von Millie (@millie.greg3) am 4. Mai 2018 um 1:21 Uhr PDT
Die Technologie hat in den letzten Jahren unglaubliche Fortschritte gemacht, und es ist unnötig zu erwähnen, dass dies das Leben von College-Studenten ein bisschen einfacher gemacht hat. Anstatt zur und von der Bibliothek zu laufen, ziehen es die meisten Studenten daher vor, auf das Internet zuzugreifen und alle Recherchen bequem von ihrem Wohnheimzimmer aus durchzuführen. Und immer noch dank erstaunlicher technologischer Fortschritte, nimmt ein guter Teil der Schüler gerne Fahrstühle zum Unterricht und fährt mit Ubers dorthin, wo sie hin wollen. Aber wenn Sie entschlossen sind, etwas Gewicht zu verlieren, würde ich vorschlagen, auf einige dieser Luxusgüter zu verzichten und sich von Zeit zu Zeit für die alte Schule zu entscheiden. Anstelle der bequemen Uber-Fahrten können Sie und Ihre College-Freunde beispielsweise einen langen Spaziergang zum Einkaufszentrum machen. Noch besser, Sie können am Ende eines jeden Tages ein abendliches Wanderprogramm verabschieden. So unbedeutend ein zehnminütiger Spaziergang auch erscheinen mag, am Ende verbrennst du immer ein paar Kalorien und bleibst fit. Gehen ist auch ein guter Weg, um Ihre Fettverbrennungsmission zu starten. Das Schöne an der Anpassung der Abend- oder Morgenspaziergänge ist, dass Sie am Ende eine erhebliche Menge an Gewicht verlieren, ohne die Bestrafung zu erleiden. P/S: Wenn es eine Herausforderung ist, alleine zu gehen, dann zögere nicht, ein paar deiner engsten College-Freunde zu bitten, mitzukommen. Wie heißt es so schön: Je mehr, desto besser!
11. Abnehmen im College durch weniger Essen
Ein Beitrag geteilt von Benja (@benjamintristancho) am 4. Mai 2018 um 1:19 Uhr PDT
Ein weiterer unglaublich einfacher Trick, den Sie anwenden können, um schnell Gewicht zu verlieren, ist, weniger pro Sitzplatz zu essen. Der menschliche Körper benötigt zu diesem Zeitpunkt nur eine bestimmte Menge an Nahrung. Dies bedeutet, dass alles, was darüber hinausgeht, immer als Fettreserven gespeichert wird. Alles, was darüber hinausgeht, wird als Fäkalien weitergegeben. Daher ist der beste Weg, das Gewicht so schnell und so natürlich wie möglich loszuwerden, indem Sie kleinere Portionen Ihrer Nahrung zu sich nehmen. Sie können die kleine Nahrungsaufnahme pro Mahlzeit ergänzen, indem Sie einfach die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag erhöhen. Dies ist der gleiche Trick, den Bodybuilder anwenden, um alle Nährstoffe aus ihren nahrhaften Mahlzeiten zu verbrauchen, ohne das Risiko einer unerwünschten Gewichtszunahme einzugehen. Es wäre daher sinnvoll, wenn Sie diese effektive Methode auch anwenden, um auf natürliche Weise und mühelos Gewicht zu verlieren. Denken Sie zusätzlich zu diesem eher intelligenten Essenshack immer daran, dass jede Form von Bewegung eine gute Übung ist. Wenn Sie Ihre neuen Essgewohnheiten mit einer neuen, gesunden Ernährung (insbesondere mit Essig darin) und rigorosem Training kombinieren, werden Sie viel effektiver abnehmen.
12. Calisthenics
Ein Beitrag geteilt von Sarah Markey (@sarahm_weightlossjourney) am 4. Mai 2018 um 1:19 Uhr PDT
Seien wir kurz ehrlich. Insofern das Fitnessstudio beim Abnehmen eine unglaubliche Idee zu sein scheint, sind wir uns alle einig, dass es nicht für jeden geeignet ist. Aber nur weil Sie nicht aufgeregt sind, ins Fitnessstudio zu gehen, heißt das nicht, dass Sie nicht trainieren können und am Ende abnehmen. Eine der Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren und dies schnell zu tun, ohne jemals das Fitnessstudio zu besuchen, ist das Üben von Calisthenics. Für diejenigen unter Ihnen, die nicht wissen, was Calisthenics ist, es ist einfach eine Form der Übung, bei der man nur sein Körpergewicht verwendet, um zu trainieren. Einige der beliebtesten Übungen im Bereich Calisthenics sind Liegestütze, Klimmzüge, Froschsprünge und die Liste geht weiter und weiter. Der Vorteil bei Körpergewichtsübungen ist, dass Sie nicht wirklich einen Cent für Fitnessgeräte ausgeben müssen. Sie können auch selbstständig mit dem Training beginnen, ohne einen Trainer suchen zu müssen. Sie brauchen auch kein Fitnessstudio, da Sie Ihre Körpergewichtsübungen bequem von Ihrem Wohnheim aus durchführen können. Und je mehr du dich für Calisthenics einsetzt, desto besser wirst du. Und bevor Sie es wissen, werden Sie mehr Gewicht verlieren, als Sie jemals erwartet hatten. Zögern Sie nicht, einige unglaublich erstaunliche Videos zum Körpergewicht auf YouTube und Facebook zu sehen und loszulegen.
13. Abnehmen im College, indem man mehr Wasser trinkt
Ein Beitrag geteilt von Mein (@princess_of_pounds) am 4. Mai 2018 um 1:18 Uhr PDT
Der durchschnittliche College-Student zieht ein Glas Schnaps einem Glas Wasser vor. Wenn Sie jedoch abnehmen möchten, ist es in Ihrem besten Interesse, nicht der durchschnittliche College-Student zu sein. Und da Sie kein durchschnittlicher College-Student sind, müssen Sie lieber ein Glas Wasser als ein Glas Alkohol trinken. Sauberes Wasser zu trinken hat viele Vorteile. Für den Anfang ist bekannt, dass regelmäßiges Trinken von Wasser ein Sättigungsgefühl erzeugt, das Ihrem Drang nach Überessen entgegenwirkt. Auf diese Weise wird Ihr Körper Fett verbrennen, um seinen Energiebedarf so schnell wie möglich zu decken. Und um sicherzustellen, dass diese natürlich induzierte Gewichtsabnahme-Strategie effektiv ist, stellen Sie sicher, dass Sie auch von Zeit zu Zeit Sport treiben. Ich weiß, ich klinge wie eine gebrochene Schallplatte, die Wert auf regelmäßiges Training legt. Aber das liegt nur daran, dass Sport der effektivste Weg ist, auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren.
14. Geh ins Fitnessstudio, um abzunehmen
Abgesehen davon, Mahlzeiten nicht auszulassen, gesunde Lebensmittel mit Essig zu konsumieren und regelmäßig zu joggen, sollte ein Besuch im Fitnessstudio keine so schlechte Idee sein. Das Fitnessstudio ist einfach der beste Ort zum Abnehmen. Dies liegt daran, dass das Fitnessstudio über alle Geräte verfügt, die Sie nicht nur zum Abnehmen benötigen, sondern auch eine gute Grundlage für den Muskelaufbau schaffen. Viele College-Studenten stehen auf den Fitness-Lifestyle. Dies bedeutet, dass Sie beim Besuch des Fitnessstudios leicht sowohl Hilfe als auch Motivation bekommen, um Gewicht zu verlieren, sich gesund zu ernähren und auf lange Sicht Muskeln aufzubauen.
15. Abnehmen im College, indem du deine Fortschritte verfolgst
Eine gute Möglichkeit, das Übergewicht loszuwerden, besteht darin, Ihren Fortschritt zu verfolgen. Um ehrlich zu sein, es gibt unzählige Ablenkungen im College. Wenn Sie jedoch daran interessiert sind, dieses Gewicht zu verlieren, können Sie zunächst in eine Waage in Ihrem Wohnheimzimmer investieren. Diese Gewichtsmaschine hilft Ihnen, Ihr Gewicht nach einer bestimmten Zeit des sauberen Essens und des Trainings zu überprüfen. Es ist wichtig, Ihre Fortschritte zu überprüfen, da Ihr Körper in dem Moment, in dem Sie sich auf das Training und die Ernährung konzentrieren, stärker wird. Und je mehr Kraft Sie haben, desto mehr pushen Sie sich und so verlieren Sie am Ende mehr Gewicht und tun dies wie ein Chef. Nach einer Weile beginnt die Transformation Ihres Körpers, wird sichtbar und Sie werden sich natürlich gut fühlen. Und dann werden Sie die drastischen Veränderungen Ihres Körpers, Ihrer Kraft sowie Ihrer allgemeinen Stimmung bemerken.
16. Suche nach einem Fitnessstudio-Partner
Wenn Gruppenzwang auftritt, besteht die Möglichkeit, dass etwas Negatives folgt. Aber wer sagt, dass Gruppenzwang nicht zum Guten genutzt werden kann? Der springende Punkt ist, dass Sie einen guten Fitnesspartner finden und sich gemeinsam gegenseitig beeinflussen können, um erfolgreich zu trainieren und Gewicht zu verlieren. Sie und Ihre guten Freunde können sich auch gegenseitig beeinflussen, um sich gesund zu ernähren. Sie können sich zum Beispiel über gesunde Lebensmittel wie Avocado, Essig austauschen und diese erfolgreich in Ihre täglichen Mahlzeiten integrieren. Das heißt, in dem Moment, in dem Sie sich entscheiden, eine gute Person zu finden, die genau wie Sie abnehmen möchte, wird der gesamte Prozess ein bisschen einfacher. Zum Glück gibt es viele College-Studenten, die gerne auf Ihren Fitness-Zug aufspringen und Sie müssen nur fragen.
17. Abnehmen im College, indem du auf deine Kalorien achtest
Wenn Sie sich auf das Abnehmen ohne Ablenkung konzentrieren möchten, müssen Sie lernen, genau auf Ihre Kalorien zu achten. Und nein, Sie brauchen keinen Babysitter, um auf Ihre Kalorien zu achten. Wenn Sie dies erfolgreich tun möchten, alle Wortspiele beiseite, dann ist die Investition in einen erschwinglichen Kalorienzähler ein guter Anfang. Zum Glück können Sie auch online auf kostenlose Kalorienzähler zugreifen. Sie können Ihre Kalorien auch manuell zählen, wenn Sie online nicht darauf zugreifen können. Beachten Sie, dass Sie leicht die Motivation finden werden, weiterzumachen, wenn Sie die Anzahl der Kalorien kennen, die Sie pro Mahlzeit zu sich nehmen und die, die Sie während Ihres rigorosen Trainings verbrennen.
18. Vermeiden Sie schlechte Kohlenhydrate
Genau wie Zucker gibt es Kohlenhydrate, die als gut und andere als schlecht eingestuft werden. Gute Kohlenhydrate kommen von Natur aus vor und sie umfassen Vollkornprodukte, Gemüse und die Liste geht weiter und weiter. Schlechte Kohlenhydrate werden, wie Sie vielleicht vermutet haben, aus verarbeiteten Lebensmitteln hergestellt. Sie finden die schlechten Kohlenhydrate in Donuts, raffiniertem Reis und aromatisiertem Joghurt. Kurz gesagt, alle raffinierten Kohlenhydrate gelten als schlechte Kohlenhydrate, was bedeutet, dass ihr regelmäßiger Verzehr immer Ihr Ziel, Gewicht zu verlieren, verletzt. Daher sollten Sie sich bemühen, bei Ihrer Diät genauso diszipliniert zu sein wie bei Ihrem rigorosen Trainings- / Trainingsprogramm. Das bedeutet, dass Sie immer danach streben sollten, Ihren Konsum an raffinierten Kohlenhydraten niedrig zu halten, das heißt, wenn Sie sie nicht vollständig loswerden können. Sie können auch andere gesunde Kohlenhydrate und Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Essig, Proteine und so weiter zu sich nehmen.
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19. Abnehmen im College durch mehr Ballaststoffe
Wie bereits erwähnt, tun dies die meisten College-Studenten, die mit Gewichtsverlust kämpfen, aus zwei Gründen: Entweder haben sie schlechte Essgewohnheiten angenommen oder zweitens haben sie beschissene Esspartner. Wenn Sie also ein kluger College-Student sind, der auf natürliche Weise abnehmen möchte, sollten Sie Ihre Essgewohnheiten und -muster sowie Ihre Ernährung ändern. Und eine Möglichkeit, Ihre Ernährung zum Besseren zu verändern, besteht darin, mehr Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Eine ballaststoffreiche Ernährung ist ein wichtiger Aspekt der Gewichtsabnahme, da sie Ihnen hilft, jederzeit satt zu bleiben. Das Sättigungsgefühl führt zu weniger Kühlschrankbesuchen. Sie können genug Ballaststoffe aus Bohnen, Weizenbrot und Pflaumen bekommen, um nur einige zu nennen.
20. Vermeiden Sie Süßigkeiten
Um möglichst schnell und natürlich abzunehmen, bleibt Ihnen nichts anderes übrig, als auf Süßes zu verzichten! Süßigkeiten enthalten, wie Sie vielleicht schon erraten haben, viel künstlichen Zucker. Und das bedeutet, je mehr Süßigkeiten Sie essen, desto mehr „leere Kalorien“ werden in Form von Fett in Ihrem Körper gespeichert. Und das Schlimmste an Fett aus den leeren Kalorien ist, dass es keinen Nährwert hat. Das heißt, sobald Sie Lust haben, Ihrem Leben etwas Süßes zu verleihen, probieren Sie einen Apfel oder eine Mango anstelle eines Schokoriegels. Und vergiss nicht, zum Nachtisch ein paar Liegestütze oder andere Übungen zu werfen.
Abschließende Gedanken
Ein Beitrag geteilt von HIIT-FIT (@hiit_fit) am 4. Mai 2018 um 1:16 Uhr PDT
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es viele Möglichkeiten gibt, im College Gewicht zu verlieren und das viel schneller als erwartet. Aber vor allem müssen Sie die Entscheidung treffen und nie zurückblicken. Abnehmen ist leichter gesagt als getan, besonders für einen College-Studenten. Für den Anfang gibt es viel negativen Gruppendruck sowie Ablenkungen im College. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht alle diese Rückschläge überwinden und Ihre Fitnessziele erreichen können. Der erste Schritt zur Überwindung besteht darin, rigoros zu trainieren und sich mit positiv geladenen Personen zu umgeben. Es versteht sich von selbst, dass eine gesündere Ernährung innerhalb kurzer Zeit zu unglaublichen Ergebnissen führt. Von Ihnen wird auch erwartet, dass Sie Ihren täglichen Mahlzeiten Essig hinzufügen, in kleinen Portionen essen und die Anzahl der Mahlzeiten am Tag erhöhen. Wenn Sie all dies tun, werden Sie in kürzester Zeit abnehmen und Ihren Traum wahr werden lassen. Viel Glück!