Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Egal ob du ein eingefleischter Fan von Aaron Sorkin bist .s Der westliche Flügel oder Sie haben gerade von dem klassischen, viel parodierten „Walk and Talk” Treffen, seine All-Star-Besetzung von Martin Sheen, Allison Janney, Dule Hill, Joshua Malina, Melissa Fitzgerald und William Duffy haben sich wieder vereint Bring Amerika zum Laufen (Sprechen optional).
Produziert vom Macher aller Dinge Humor, Lustig oder stirb , und in Verbindung mit der Jeder Bodywalk! Kampagne zieht dieser kurze Clip die Besetzung des West Wing nach fast sieben Jahren ohne Sendung zurück ins Oval Office. Ihr Ziel? Präsident Martin Sheen wegen einer einfachen Initiative zu verkaufen, die eine Welt von Krankheiten wie Fettleibigkeit und Gesundheitsausgaben lösen könnte: mehr laufen. Es braucht nicht viel Überzeugungsarbeit. Nach einem kurzen Geplänkel über antike Philosophen zieht sich der Prez ein Schweißband über und verkündet: „Wir gehen spazieren!”
Carl aus „Walking Dead“ 2015
( Schauen Sie auch vorbei: Steigern Sie Produktivität und Zufriedenheit mit einem Quick Walk)
Jeder Bodywalk! ist eine Kampagne, die darauf abzielt, Amerikaner in Bewegung zu bringen. Durch die Hilfe von Partner einschließlich der Arthritis-Stiftung, Trailsnet.com , Partnership for a Healthier America und Funny or Die arbeitet die Organisation daran, das Bewusstsein für das einfache Gehen zu schärfen. Die Website bietet Nachrichten über Wandern, Wanderwege und Karten, Ressourcen zum Finden von Wandergruppen und sogar eine persönliche Verpflichtungserklärung, um mit dem Wandern zu beginnen, mit Optionen wie „Ich parke weiter weg beim Lebensmittelgeschäft” und „Ich gehe jeden Tag mit dem Hund spazieren“
Die Kampagne macht das Gehen noch einfacher mit dem Jeder Bodywalk! App das Ihr Smartphone in einen dualen Schrittzähler und Trainingstracker verwandelt. Die einfache App (verfügbar für iOS und Android) zeichnet Distanz, Zeit, geschätzte verbrannte Kalorien und Routen auf und protokolliert dann Wanderungen für zukünftige Referenzen. Und wenn Sie prahlen möchten, teilen Sie Ihre Spaziergänge über Facebook und Twitter.
Abgesehen davon, dass Sie prahlen (und eine Möglichkeit, Ihren Hintern von diesem Schreibtischstuhl zu schälen) reichen fünf Mal pro Woche nur 30 Minuten zu Fuß, um die allgemeine Gesundheit verbessern, Körperfett reduzieren, schlechtes Cholesterin und Blutdruck senken, die Energie steigern und das Risiko chronischer Krankheiten wie Diabetes, Krebs und Herzerkrankungen reduzieren , laut EBW!.
Gehen bedeutet große Gewinne fürProduktivität, auch. Die Ergebnisse einer Studie zur Fitness am Arbeitsplatz aus dem Jahr 2011 zeigten: Mehr Laufen macht glücklichere, gesündere, aufmerksamere und produktivere Mitarbeiter . Während Laufen zweieinhalb Mal mehr Energie verbrennt als Gehen, verbraucht Laufen mehrStress für den Körperund erhöht das Verletzungsrisiko Energie+Aufwand+für+Gehen+und+Laufen:+Vergleich+mit+Vorhersage+Gleichungen. Hall,+C.,+Figueroa,+A.,+Fernhall,+B.,+et.+al.,+Department+of+Exercise+Science,+Syracuse+University,+Syracuse,+NY.+Medicine+ and+Science+in+Sports+and+Exercise,+2004+Dec;36(12):2128-34.. Und es ist einfach, die Intensität eines Spaziergangs mit kleinen Hand- und Knöchelgewichten zu verstärken , oder wählen Sie eine Route mit Hügeln Intensität+und+Energie+Kosten+von+gewichtetem Gehen vs. Laufen für+Männer+und+Frauen . Miller,+J.F.,+Stamford,+B.A.,+Journal+of+Applied+Physiology,+1987+Apr;62(4):1497-501. Laufen scheint ein Kinderspiel zu sein und das Video und die Kampagne sind nicht gerade revolutionär, aber beide erinnern daran, dass nur ein wenig Bewegung viel bewirkt.
Was ist das dunkelste Sternzeichen?
Fördert Ihr Arbeitsplatz Walking-Meetings? Wie werden Sie mehr Schritte in Ihren Tag integrieren? Lass es uns im Kommentarbereich unten wissen oder twittere den Autor @nicmcdermott .