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„Dünnes Fett“ ist ein nichtmedizinischer Begriff für einen Körper, der schlank aussieht, aber an Muskeltonus oder Kraft mangelt.
Wenn dich jemals jemand als „dünnes Fett“ bezeichnet hat, weißt du, dass das nicht gerade ein Kompliment ist. Es ist verwirrend oder sogar beleidigend, Ihren Körpertyp auf diese Weise zu beschreiben. Doch trotz seines nicht so schönen Klangs steckt hinter diesem Konzept ein tatsächliches physikalisches Phänomen.
Hier erfahren Sie, wie es aussieht, „mageres Fett“ zu sein, und was es für Ihre Gesundheit bedeutet.
Was bedeutet dünnes Fett?
Skinny Fat ist kein klinischer Begriff. Stattdessen handelt es sich um eine allgemeine Beschreibung eines „normalen“ oder sogar geringen Gewichts bei gleichzeitigem Stoffwechselproblem und einer nicht optimalen Muskelmasse.
Scotty James Alter
Forscher haben identifiziert Dies kommt bei der Untersuchung von Bevölkerungsgruppen in Asien vor, wo viele Menschen an Stoffwechselstörungen wie Typ-2-Diabetes, aber an niedrigem Gewicht leiden. Einige Forscher verwenden hierfür den Begriff „normalgewichtige Adipositas“.
Um es klarzustellen: Wenn Sie in diese Kategorie passen, ist an Ihrem Körpertyp nichts auszusetzen. Es könnte einfach bedeuten, dass Sie mehr Muskeln aufbauen oder chronischen Stoffwechselerkrankungen wie Typ-2-Diabetes oder Herzerkrankungen vorbeugen möchten.
Anzeichen von dünnem Fett
Es gibt keine genaue Definition von „dünnem Fett“, daher kann es schwierig sein, bestimmte Anzeichen zu erkennen. Allerdings fallen Sie möglicherweise unter diesen Begriff, wenn Ihr BMI niedrig (unter 18,5) oder gesund (18,5–24,9) ist, aber Sie haben:
- hohe Blutfettwerte
- hoher Körperfettanteil
- hohe Mengen an viszeralem Fett
- schlechter Muskeltonus oder geringe Muskelmasse
Ursachen für dünnes Fett
- Genetik: Wenn Ihre Eltern und Großeltern „dünn fett“ waren, ist es sehr wahrscheinlich, dass auch Sie dazu veranlagt sind.
- Fitness: Zu wenig Bewegung kann die körperliche Gesundheit beeinträchtigen, selbst wenn Sie einen normalen oder niedrigen BMI haben.
- Diät: Studien zeigen, dass verarbeitete Lebensmittel mit einem Anstieg des viszeralen Fetts verbunden sind.
- Alter : Mit zunehmendem Alter tritt „mageres Fett“ aufgrund der Zunahme häufiger auf Muskelschwund .
Risikofaktoren für dünnes Fett
Auch wenn Ihr Körper äußerlich relativ gesund aussieht, können ein schlechtes Muskel-Fett-Verhältnis oder ein niedriges Fitnessniveau einige Risikofaktoren darstellen. Entsprechend Harvard Health Ein hoher viszeraler Fettgehalt wird mit Folgendem in Verbindung gebracht:
- erhöhte Entzündung
- erhöhter Blutdruck
- erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, Demenz, Asthma und einige Krebsarten
Wegbringen
Schlank zu sein mag aus ästhetischen Gründen ein häufiges Ziel sein, aber dünner zu sein bedeutet nicht immer besser für die Gesundheit. Auch wenn Sie dünn sind und keine metabolische Fitness haben, können bei Ihnen dieselben Risikofaktoren auftreten wie bei Menschen mit Fettleibigkeit. Erwägen Sie, Ihre körperliche Fitness und Kraft und nicht die Zahl auf der Skala als Leitfaden für eine bessere Gesundheit zu verwenden.
