Anzeichen dafür, dass Schlafapnoe verheerende Auswirkungen auf Ihre Zzzs hat

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Vorlesen für einen Freund? Oder klingen Sie im Schlaf irgendwie wie ein Helikopter? Ja, Schlafapnoe ist eine legitime Erkrankung mit potenziell schwerwiegenden Komplikationen.

Schlafapnoe betrifft nicht nur Väter und englische Bulldoggen. Es betrifft Kleinkinder, Kinder und Erwachsene aller Geschlechter und Körperformen. Brechen wir es auf.

Schnarchen, aber erwachsen machen

Lassen Sie sich nicht von Schlafapnoe überraschen.

Süßes Kind von mir: Anzeichen von Schlafapnoe bei Kindern

Überraschenderweise, 10 bis 20 Prozent der Kinder, die schnarchen, könnten eine Schlafapnoe haben. Die Symptome überschneiden sich oft mit die von ADHS , was die Diagnose erschwert.

Einige sich überschneidende Symptome:

• Schwierigkeiten beim Lernen
• häufige Ablenkung
• schlechte schulische Leistungen

Andere Anzeichen für eine Schlafapnoe bei Ihrem Kind:

Wie alt ist Keely Shaye Smith?

• Schnarchen
• Mundatmung (sowohl im Schlaf als auch im Wachzustand)
• Bettnässen
• unterbrochene Atmung im Schlaf
• tageszeitliche Müdigkeit

Anzeichen von Schlafapnoe bei Kleinkindern

Einige nächtliche und tagsüber auftretende Anzeichen dafür, dass Ihr Kleinkind eine Schlafapnoe hat:

• Schwierigkeiten beim Atmen
• Schnarchen
• Atempausen im Schlaf
• Unruhe
• starkes Schwitzen
• Ersticken oder Husten
• Reizbarkeit, Verschrobenheit und Frustration
• einschlafen zu unpassenden Zeiten
• Mandel- oder Adenoid-bezogen Gesundheitsprobleme
• Verzögerungen in der Gewichts- und Größenentwicklung

Viele dieser Anzeichen stimmen mit dem typischen Verhalten von Kleinkindern überein, daher kann es schwierig sein zu erkennen, ob es sich wirklich um Symptome einer Schlafapnoe handelt. Führen Sie ein Symptomenprotokoll, das Sie mit dem Kinderarzt Ihres Kindes besprechen können.

Einige wichtige Elemente zum Nachverfolgen:

• Symptome
• Tageszeit trat jedes Symptom auf
• mögliche damit verbundene Faktoren (Ernährung, Stressfaktoren, Krankheit, etc.)

Doktor, Doktor, gib mir die Neuigkeiten

Wenn Sie oder Ihr Kind viele der oben aufgeführten Symptome haben, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie können Ihnen helfen festzustellen, ob es sich wirklich um eine Schlafapnoe handelt oder ob Sie etwas anderes haben.

Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, einen Schlafspezialisten zur Untersuchung aufzusuchen.

Tests und Diagnose: Muss ich in einem Labor schlafen?

Schlafspezialisten diagnostizieren Schlafapnoe, indem sie eine Schlafstudie (auch bekannt als Polysomnographie ).

Der Test überwacht weit mehr als Ihr durchschnittlicher Schlaftracker, einschließlich:

• Gehirnwellen
• Augenbewegung
• Atmung
• Blutsauerstoffwerte
• schnarchen und keuchen
• Atempausen im Schlaf

Diagnose von Schlafapnoe bei Kindern

Wenn Sie vermuten, dass Ihr Kind von Schlafapnoe betroffen ist, kann der Kinderarzt helfen. Sie können vorschlagen, einen HNO-Arzt (Hals-, Nasen- und Halsarzt) aufzusuchen, um Mandel- und Adenoidprobleme auszuschließen.

Sie können auch vorschlagen, einen Pneumologen (Lungenspezialisten) aufzusuchen, der die oberen Atemwege Ihres Kindes untersucht. Allergien sind ein weiterer möglicher Schuldiger für Schlafprobleme bei Kleinkindern.

Ursachen

Schlafapnoe ist das Ergebnis davon, dass Ihre Halsmuskulatur ein wenig zu viel R&R bekommt. Wenn sich die Muskeln entspannen, straffen sich Ihre Atemwege und reduzieren die normale Atmung.

Dies löst eine Kettenreaktion aus. Die eingeschränkte Atmung senkt Ihren Blutsauerstoffspiegel und verursacht eine Ansammlung von Kohlendioxid. Ihr Gehirn erkennt die Gefahr und weckt Sie, damit Sie wieder normal atmen können. (Nicht alle Helden tragen Umhänge.)

Wie „Groundhog Day“ kann das Muster die ganze Nacht 5 bis 30 Mal pro Stunde wiederholt werden. Die häufigen Unterbrechungen können die Gesundheit stören disrupt Schlafzyklen und lassen Sie sich tagsüber wie Scheiße fühlen.

Viele Menschen mit Schlafapnoe haben keine Ahnung, dass sie nachts aufwachen, also wenden Sie sich an einen Schlafpartner, den Sie möglicherweise haben, oder ziehen Sie in Betracht, sich selbst beim Schlafen zu filmen.

(Es sei denn, Sie haben Angst davor, freakige Dinge a la 'Paranormal Activity' einzufangen.)

Risikofaktoren

Schlafapnoe kann jeden treffen, aber einige Faktoren erhöhen die Wahrscheinlichkeit:

• Höheres Körpergewicht. Fettablagerungen in den Atemwegen können die Atmung beeinträchtigen. Fettleibigkeit , PCO-Syndrom , und Hypothyreose sind alle mit Schlafapnoe verbunden. Aber nicht jeder mit Schlafapnoe hat ein höheres Körpergewicht und umgekehrt. Menschen jeden Gewichts können es erleben.
• Enge Atemwege. Ihre Atemwege können von Natur aus eng sein oder Sie haben vergrößerte Mandeln oder Polypen, die Ihre Atemwege blockieren.
• Hoher Blutdruck (Hypertonie). Schlafapnoe tritt häufig bei Menschen mit Bluthochdruck auf.
• Chronische verstopfte Nase. Möglicherweise aufgrund verengter Atemwege sind Menschen mit verstopfter Nase zweimal so wahrscheinlich Atemprobleme während des Schlafs haben.
• Rauchen. Mach es einfach nicht. Schlafapnoe ist nur eines von einer langen Liste von Gesundheitsproblemen im Zusammenhang mit dem Rauchen.
• Sex. Tut mir leid, Männer, aber ihr seid zweimal so wahrscheinlich als prämenopausale Frauen, um eine Schlafapnoe zu entwickeln. Bei Frauen steigt das Risiko nach der Menopause.
• Genetik. Das liegt in der Familie.
• Asthma. Forschung deutet auf einen Zusammenhang zwischen Schlafapnoe und Asthma hin.
• Diabetes. Schlafapnoe ist verbreitet bei Menschen mit Diabetes.

Behandlung: Freunde lassen Freunde nicht schlecht schlafen

Behandlung von Schlafapnoe erfordert normalerweise einen mehrgleisigen Ansatz, der Änderungen des Lebensstils, Geräte und Verfahren kombiniert.

Häufige Empfehlungen sind Gewichtsabnahme, Raucherentwöhnung, Schlafpositionen ändern , mit einem CPAP-Gerät (Continuous Positive Airway Pressure) und einer Operation.

Was ist ein CPAP?

ZU CPAP-Gerät ist die häufigste Behandlungsoption für Schlafapnoe. Es ist eine Maske, die Sie während des Schlafens tragen und die einen konstanten Luftstrom durch Ihre Nase liefert. Der stetige Luftstrom hält Ihre Atmung die ganze Nacht über konstant, sodass Ihr Gehirn Sie nicht aufwecken muss.

Stimulation der oberen Atemwege

Einige Leute können kein CPAP verwenden und versuchen stattdessen die Stimulation der oberen Atemwege, auch bekannt als Inspire. Es ist ein kleiner Impulsgenerator, der unter die Haut Ihrer oberen Brust eingeführt wird.

Ein Draht geht vom Gerät zu Ihrer Lunge und erkennt Ihr natürliches Atemmuster. Ein weiterer Draht führt Ihren Nacken hinauf und leitet Ihre Atemwegsmuskeln, damit sie offen bleiben.

Sie können das Gerät mit einer Handfernbedienung steuern, um es vor dem Schlafengehen in die Warteschlange zu stellen und morgens auszuschalten. (Go-go, Gadget Inspirieren!)

Somnoplastik: Schatz, ich habe meinen weichen Gaumen geschrumpft

Dies ist ein minimal-invasives Verfahren, das entwickelt wurde, um den weichen Gaumen im hinteren Rachenraum zu verkleinern und zart zu machen.

Nasenchirurgie

Dieses Verfahren korrigiert Nasenprobleme, die zu einer unregelmäßigen Atmung führen, wie zum Beispiel das abweichende Septum, das Sie bekommen haben, als Sie sich als Kind die Nase gebrochen haben.

Uvulopalatopharyngoplastik

Sag das 10 mal schnell! Bei diesem Verfahren wird weiches Gewebe aus der Rückseite Ihres Rachens entfernt, wodurch Ihre Atemwege erweitert werden, damit Sie freier atmen können.

Maxillomandibuläre Vorverlagerungschirurgie

Dieses Verfahren korrigiert Gesichtsprobleme und Halsblockaden, die Schlafapnoe auslösen können.

Hausmittel

Hier sind einige natürliche Optionen, die Sie zu Hause ausprobieren können, um eine leichte Schlafapnoe zu verbessern:

Tennisbälle

Das Schlafen auf dem Rücken ist der häufigste Auslöser von Atemproblemen. Um zu verhindern, dass Sie sich auf den Rücken rollen, versuchen Sie, eine mit Tennisbällen gefüllte Socke an die Rückseite Ihres PJs zu stecken.

Kissen

Es gibt keinen Mangel an Kissen, um Schlafapnoe zu bekämpfen. Einige Kissen sind so konzipiert, dass sie mit CPAP verwendet werden können, andere ohne.

Das Amerikanischer Verband für Schlafapnoe empfiehlt, auf dem Rücken mit erhöhtem Oberkörper zu schlafen, um die Atemwege offen zu halten. Sie sollten auch weiche Kissen gegen Schaumstoffkeile austauschen.

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Dentalgeräte

Während des Schlafs getragen, kann eine zahnärztliche Apparatur, die einem Sportmundschutz ähnelt, Ihren Kiefer so stützen, dass Ihre oberen Atemwege offen bleiben.

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Nasenzubehör

Eine Vielzahl von Nasengeräten kann Ihnen helfen, nachts besser zu atmen. Ziehen Sie je nach Schweregrad Ihrer Schlafapnoe einige dieser beliebten Optionen in Betracht:

• Atme richtige Streifen
• Wiederverwendbare Nasenöffnungen aus Silikon
• Anti-Schnarch-Kinnriemen
• 2 in 1: Anti-Schnarch-Gerät und Luftreiniger

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Schlafapnoe ist ein Zustand, der durch eine unterbrochene Atmung während des Schlafs gekennzeichnet ist.

Anzeichen und Symptome kann sowohl nachts als auch tagsüber beobachtet werden. Zum Beispiel könnten Sie sich müde fühlen und haben tagsüber Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, zusätzlich zum Ersticken und Aufwachen in der Nacht.

Schlafapnoe kann jeden treffen, aber sie tritt häufiger bei Menschen mit höherem Körpergewicht, Asthma, Diabetes, Herzerkrankungen und verengten Atemwegen auf.

Ein Hausarzt, Schlafspezialist oder Kinderarzt kann Ihnen helfen, eine Diagnose zu stellen und einen Behandlungsplan festzulegen.

Zu den Behandlungsoptionen gehören Änderungen des Lebensstils, medizinische Geräte und chirurgische Verfahren.