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Das Weight Loss Dilemma
Wenn das Abnehmen so einfach wäre wie das Kaufen von Sachen vom Markt, dann wäre keine heute auf der Welt fett. Millionen von Abnehmbranchen hätten es nicht gegeben, und Tausende von magischen Abnehmgetränken, Übungsgürteln und Abnehmpillen wären niemals erschaffen worden. Viele Menschen auf der Welt haben mit Gewichtsverlustproblemen zu kämpfen. Für einige ist das Problem erblich, für andere wegen eines unaufhaltsamen Verlangens nach ungesunder Nahrung. Übergewicht führt auch zu gesundheitlichen Problemen, Depressionen und in einigen Fällen sogar zu Mobbing. Wenn es nur möglich gewesen wäre, genau wie bei Maschinen nur die erforderliche Kraftstoffmenge in unseren Körper zu laden, wäre das Problem nie aufgetreten! Kommen wir zurück zur Realität und den Fakten. Man braucht etwas Mühe, um Pfunde zusammen mit starker Willenskraft und einem richtigen Diätplan zu verlieren. Es ist ideal, um einen Gewichtsverlust Plan basierend auf gesunden Lebensmitteln mit moderaten Übungen zu folgen. Solch ein Diätplan wird Ihnen lang anhaltende und garantierte Ergebnisse bringen. Aber manchmal muss eine Person schnell ein paar Pfund verlieren. Wahrscheinlich möchten Sie zu einem bestimmten Datum in Ihren Rock, oder wenn eine Funktion in der Familie ansteht, möchten wir alle unser Bestes geben. In diesem Fall ist die Militärdiät wirklich effektiv. Lassen Sie sich darüber informieren:
Die Militärdiät für 7 Tage
Die Militärdiät ist wirklich effektiv für alle, die schnell abnehmen möchten. Es ist eine der beliebtesten Diäten dieser Tage. Obwohl einige Leute skeptisch sind, wie schnell sie Pfunde verlieren, gibt es andere, die das Gefühl haben, dass Sie motiviert werden, Ihren Gewichtsverlustprozess fortzusetzen, sobald Sie die Auswirkungen so schnell sehen. In beiden Fällen gewinnt die militärische Ernährung schnell an Popularität, auch weil sie kostenlos ist. Sie müssen keinen Cent ausgeben, um Ihr hartnäckiges Fett zu verlieren. Es erfordert keine Bücher, teuren Diätpläne oder Ergänzungsmittel, die Sie kaufen müssen. Die Militärdiät ist ein kalorienarmer Diätplan, der drei Tage pro Woche befolgt werden muss, um einen oder zwei Monate lang einen Pfundverlust zu verursachen. Lebensmittel, die während der Militärdiät verzehrt werden, summieren sich auf nur etwa 800-1.100 Kalorien täglich. Lebensmittel wie nicht stärkehaltiges Gemüse, Obst, Fleisch, Hüttenkäse, Eier, Toast, Erdnussbutter, Kaffee und Eiscreme sind meistens in der Militärdiät enthalten. Es ist für Veganer und Nichtvegetarier gleichermaßen geeignet. Mit geringfügigen Änderungen können Sie das Lebensmittel Ihrer Wahl (mit der gleichen Kalorienzählung) anstelle eines bestimmten Lebensmittels, das Sie nicht mögen, hinzufügen. Wenn Sie beispielsweise keinen Hüttenkäse mögen, können Sie diesen gegen eine Tasse einfachen Quark eintauschen. Über die Ersatzstoffe werden wir weiter im Artikel lesen.
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Verlieren Sie Pfund mit der Militärdiät
Die Militärdiät, auch 3-Tage-Diät genannt, ist ein Diätplan zur Gewichtsreduktion, mit dem Sie in nur einer Woche bis zu 10 Pfund abnehmen können. Der militärische Ernährungsplan ist im Wesentlichen nur ein 3-tägiger Ernährungsplan, dem 4 freie Tage folgen, und dann wird der wöchentliche Zyklus immer wieder wiederholt, bis Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben. Dieser Speiseplan wurde von Ernährungswissenschaftlern des US-Militärs entworfen, um ihre Soldaten schnell in Topform zu bringen. Da es nur für 3 Tage befolgt werden sollte, motivierte es die Soldaten, sich daran zu halten, da drei Tage leicht befolgt werden können. Am vierten Tag kann man seine normale Mahlzeit wieder aufnehmen und vier Tage lang weiter essen. Obwohl die Befürworter der Diät behaupten, dass der Diätplan seinen Namen erhalten hat, weil er vom Militär ausgearbeitet wurde, ist die Tatsache, dass er nicht mit einer Regierungsinstitution oder dem Militär verbunden ist. Die Militärdiät wird auch als Navy-Diät, als Army-Diät und sogar als Ice-Cream-Diät bezeichnet. (Kein anderer Diätplan enthält jemals ein Eis!). Dieser Zyklus fördert einen signifikanten Pfundverlust in nur einer Woche. Es steigert auch die Moral einer Person und lässt die Person daran festhalten, bis sie ihr Ziel erreicht. Die verbleibenden vier Tage können als betrügerische Tage betrachtet werden, aber es gibt auch eine Grenze für das, was Sie in diesen Tagen essen können. Wir werden über die Diät lesen, die in den verbleibenden vier Tagen weiter im Artikel gegessen werden soll. Hartnäckige Pfunde schnell zu verlieren motiviert eine Person, mit dem Regime fortzufahren.
Wie hilft die Militärdiät, in 7 Tagen Pfund zu verlieren?
Die 3-tägige Militärdiät ist über einen Zeitraum von 7 Tagen in 2 Phasen unterteilt. Für die ersten 3 Tage muss die Person einen festgelegten kalorienarmen Speiseplan zum Frühstück, Mittag- und Abendessen einhalten. Zwischendurch darf man nicht naschen, aber bei Allergien gegen bestimmte Substanzen kann man leichte Änderungen im Ernährungsplan vornehmen. Die Gesamtkalorienaufnahme in dieser Phase beträgt etwa 1.100 bis 1.400 Kalorien pro Tag. Ein durchschnittlicher Erwachsener nimmt ungefähr 2500 bis 3000 Kalorien pro Tag zu sich. Dies unterscheidet sich von Individuum zu Individuum. Man kann ihre Kalorienaufnahme messen, indem man ein Tagebuch über die täglich verzehrten Lebensmittel und die täglich verlorenen Pfund führt. In der Militärdiät gelten für die verbleibenden vier Tage weniger Lebensmittelbeschränkungen. Die Person wird dazu ermutigt, gesundes Essen zu sich zu nehmen, um schnell Gewicht zu verlieren und auf kalorienreiche oder stärkehaltige Lebensmittel zu verzichten. Halten Sie die Kalorienaufnahme niedrig, um die Reise des Pfundverlustes fortzusetzen. Man kann diesen Diätplan über mehrere Monate wiederholen, bis man sein Ziel erreicht.
Der Verpflegungsplan für 3 Tage
Also hier ist der militärische Diätplan. Es ist durchaus möglich, dass Sie einige der Zutaten nicht zu sich nehmen und die Ersatzstoffe ebenfalls bereitgestellt werden. Tag 1 oder sogar Woche 1 wäre sehr schwer zu folgen, aber wenn Sie in der ersten Woche streng mit sich selbst umgehen, erhalten Sie garantierte Ergebnisse, die Sie motivieren, Ihre Gewichtsabnahme fortzusetzen. Tag 1 Die Mahlzeit für Tag 1 beträgt 1400 Kalorien. Frühstück: Eine Scheibe geröstetes Schwarzbrot mit 2 EL Erdnussbutter. Nur eine halbe Grapefruit. Eine Tasse Kaffee oder Tee. Dies ist optional und wenn Sie kein Koffein zu sich nehmen, können Sie ein halbes Glas Zitronenwasser mit einer Prise Honig zu sich nehmen. Mittagessen: Eine Scheibe geröstetes Schwarzbrot. Eine halbe Tasse Thunfisch. Eine Tasse Kaffee oder Tee oder Zitronenhonigwasser. Abendessen: 85 Gramm gekochtes Fleisch zusammen mit einer Tasse grünen Bohnen (gekocht). Ein kleiner Apfel. Eine halbe Banane. Und das Beste - eine Tasse Vanilleeis. Tag 2 Die Mahlzeiten von Tag 2 enthalten bis zu 1200 Kalorien. Frühstück: Eine Scheibe geröstetes Schwarzbrot. Ein hart gekochtes Ei. Eine halbe Banane oder ein kleiner Apfel. Eine Tasse Kaffee oder Tee oder Zitronenhonigwasser. Mittagessen: Ein gekochtes Ei. Eine Tasse Quark. 5 bis 6 Salzcracker. Eine Tasse Kaffee oder Tee oder Zitronenhonigwasser. Abendessen: Zwei Hot Dogs ohne Brötchen. (Das wird so viel Spaß machen!) Eine halbe Tasse Karotten und eine halbe Tasse Brokkoli können gekocht oder roh werden. Eine halbe Banane. Eine halbe Tasse Vanilleeis. (der beste Teil!) Tag 3 Die Kalorien für Tag 3 sind die geringsten der beiden anderen Tage - nur 1100 Kalorien. Frühstück: Eine Unze Scheibe Cheddar-Käse. 5-6 Salzcracker. Ein kleiner Apfel. Eine Tasse Kaffee oder Tee oder Zitronenhonigwasser. Mittagessen: Eine Scheibe Toast. Ein Ei, gekocht in einer beliebigen Form (nicht frittieren) Eine Tasse Kaffee oder Tee oder Zitronenhonigwasser. Abendessen: Eine Tasse Thunfisch. Eine halbe Banane. Eine Tasse Vanilleeis. Sie können so viel Kaffee oder Tee trinken, wie Sie möchten, solange Sie keine Kalorien aus Zucker oder Sahne zugeben. Manche Menschen haben das Gefühl, dass Koffein ihre Hungerattacken lindert und sie gleichzeitig wach und aktiv hält. Diejenigen, die kein Koffein trinken, können viel Zitronenwasser mit einem Schuss Honig oder einfachem Wasser zu sich nehmen, wenn sie es so bevorzugen. Trinken Sie auch viel Wasser, um sich mit Feuchtigkeit zu versorgen. Darüber hinaus werden wir in diesem Artikel Ersatz für alle oben genannten Lebensmittel lesen.
Verbleibende 4 Tage
Der Rest der Woche beinhaltet auch einige Lebensmittelbeschränkungen und Diäten. Gönnen Sie sich moderate Übungen, wenn Sie etwas mehr essen möchten, um die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen. Obwohl die Ergebnisse garantiert sind, kann man nicht mit Sicherheit sagen, wie viele Pfund eine Person durch eine Militärdiät verlieren würde. Einige Leute können am Ende 5 Pfund verlieren, während andere sogar 10 Pfund verlieren können. Diese Anzahl hängt im Wesentlichen von der Art der Lebensmittel ab, die Sie in den verbleibenden 4 Tagen essen. Wenn Sie in den verbleibenden Tagen viel fettiges Essen, verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltiges Essen zu sich nehmen, verlieren Sie möglicherweise überhaupt kein Pfund. In den verbleibenden 4 Tagen ist Naschen erlaubt und es gibt keine Beschränkung auf eine Lebensmittelgruppe. Iss, was du willst, aber beschränke deine Portionsgrößen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Gesamtkalorienaufnahme 1500 pro Tag nicht überschreitet. Der grundlegende Vorteil einer Militärdiät besteht darin, dass Sie motiviert sind, sie 3 Tage lang zu befolgen, da Sie wissen, dass Sie die anderen 4 Tage genießen können.
Forschung hinter der Militärdiät, um Pfunde zu verlieren
Obwohl es keine Beweise oder Forschungsergebnisse für die Militärdiät gibt, wird die durchschnittliche Person nach einer Militärdiät für 7 Tage wahrscheinlich ein paar Pfund verlieren. Die Kalorienaufnahme ist über einen Zeitraum von 7 Tagen begrenzt und die Ergebnisse sind sicher. Die Ergebnisse können von Person zu Person unterschiedlich sein. Die Idee ist einfach: Wenn weniger Kalorien in Ihr Fettgewebe gelangen als es verlassen, verlieren Sie Fett. Obwohl einige Leute argumentiert haben, dass der Gewichtsverlust eher auf die 'Nahrungsmittelkombinationen' in der Militärdiät zurückzuführen ist. Die 'Nahrungskombinationen' versorgen einen mit den essentiellen Nährstoffen, steigern den Stoffwechsel und helfen, Fett zu verbrennen. Aber wissenschaftlich ist diese Tatsache nicht bewiesen. Kaffee und grüner Tee in der 3-tägigen Militärmahlzeit sollen zur Steigerung des Stoffwechsels beitragen, aber dies ist keine garantierte Lösung zur Steigerung des Stoffwechsels. Die im Ernährungsplan enthaltenen Gesamtnahrungsmittel sehen auch nicht wie fettverbrennende Lebensmittel aus. Nach der Entlarvung verschiedener Mythen über das Militärdiät ist nur eines sicher. Eine Person verliert Pfund wegen der sehr weniger Kalorienzufuhr. Ein weiterer Vorteil ist, dass eine Person mit dieser Diät fortfahren kann, da sie nur eine sehr kurze Dauer hat. Die Person, die eine Militärdiät befolgt, wird ständig von der Tatsache angelockt, dass sie am Tag 4 beliebige Lebensmittelgruppen essen und auch ihre Kalorienaufnahme erhöhen kann. Andere kalorienreduzierte Diäten sind schwieriger zu befolgen, da es für eine Person sehr schwierig ist, auf ihre Lieblingsspeisen zu verzichten. Die Ergebnisse solcher Diäten sind ebenfalls langsam und es ist wahrscheinlicher, dass eine Person die Nase voll hat und sie auf halbem Weg verlässt. Diese Diät zeigt schnelle Ergebnisse und motiviert die Person, den Diätplan zur Gewichtsreduktion weiter fortzusetzen.
Ersetzt Ihren 3-tägigen Speiseplan, um Gewicht zu verlieren
Obwohl der aufgegebene Speiseplan keine ausgefallenen oder teuren Lebensmittelzutaten enthält, gibt es einige Leute, die Laktoseintoleranz haben und keinen Käse konsumieren können. Es gibt einige, die keine Erdnussbutter haben können. Einige sind Vegetarier und können weder Thunfisch noch Eier verzehren. Für den Speiseplan stehen viele Ersatzprodukte zur Verfügung, vorausgesetzt, die Portionen enthalten die gleiche Anzahl an Kalorien. * Für diejenigen mit Erdnussbutter-Allergie kann es mit Mandelbutter ersetzen. Kichererbsen-Hummus ist auch eine gute Option für Erdnussbutter. * Laktoseintolerante Menschen können Käse durch Tofu ersetzen, der keine Option für Milchprodukte darstellt. * Eine Tasse Thunfisch kann mit ein paar Mandeln ausgetauscht werden, um die essentiellen Fettsäuren zu erhalten. * Für Menschen mit Gluten-Unverträglichkeit können glutenfreie Brot- oder Proteinriegel probiert werden, um die Kalorienzahl und die Nährstoffe zu erhalten. * Wenn Grapefruit nicht leicht erhältlich ist, können Sie sie durch eine halbe Tasse Himbeere oder Brombeere ersetzen. * Menschen können die Lebensmittel gegen jedes Lebensmittel austauschen, das in ihrem Land als gesund gilt, vorausgesetzt, die Kalorienzahl bleibt gleich. * Gehen Sie für Lebensmittel, die in Ihrer Stadt leicht erhältlich sind und man kann Sie selbst machen. * Sie können Kaffee oder Tee durch heißes Zitronenwasser mit etwas zugesetztem Honig ersetzen, aber auf Zucker verzichten. Konsumieren Sie keine künstlich gesüßten Getränke. Unten sehen Sie ein Video einer indischen Militärdiät. Es enthielt Lebensmittel, die regelmäßig in indischen Häusern hergestellt wurden. Die Ergebnisse sind schnell und effektiv.
Roger Deakins Vermögen
Ist die Militärdiät sicher mit garantierten Ergebnissen? Nein, ich habe kein Gewicht verloren. Ich fühle mich gleich. Meine Jeans passen immer noch, bla bla bla. Aber wenn ich zwei Bilder zusammenstelle, ist es umwerfend. Ich kann nicht glauben, dass diese Fotos oder ich. Das erste Bild ist £ 164, das zweite £ 154. Das sind nur zehn Pfund Unterschied. Ich habe immer noch ein Problem damit, mir die Selbstliebe zu verweigern. Ich habe immer noch Probleme damit, zuversichtlich zu sein und die Veränderung zu sehen, die ich überwunden habe. Und ehrlich gesagt habe ich immer noch Probleme, ins Fitnessstudio zu gehen. ABER ich bin jetzt hier und erlaube mir, MICH zu lieben - Zeit zu finden, um mich einfach zu lieben. Ob es zwei Stunden lang in der Wanne sitzt, Musik hört, 4 Staffeln auf Hulu ansieht, im Whirlpool sitzt, liest, strickt, mit dem Hund spaziert. Diese Momente sind meine und ich genieße sie wirklich. Und ich denke, dass es den größten Unterschied macht, mich selbst zu lieben. #Körperliches #Vertrauen #Militärische Ergebnisse #Selbstflucht #Selbstsorge #Transformationsdienstag #Fitnessmotivation #Gewichtsverlustreise #Gewichtsverlusttransformation #Gesundheit #Stripteas #Teatox #Fitness #Reinigung #Glutenfrei #Blindheit
Ein Beitrag geteilt durch Name (@ 57116libege) am 15. November 2016 um 10:37 PST
Flirtfragen, die Sie Ihrem Freund per SMS stellen können
Können Sie wirklich 10 Pfund in 7 Tagen verlieren?
Die Diät wurde in kurzer Zeit sehr populär, weil sie die einzige Diät war, die einen Verlust von 10 Pfund mit garantierten Ergebnissen in einer Woche behauptete. Ein weiterer Nachteil dieser Diät ist, dass meistens eine Person Wasser verliert, was schnell wieder zunimmt, sobald die Person wieder normal zu essen beginnt. Ihre Waage könnte Sie glücklich machen und Sie könnten wahrscheinlich ein bestimmtes Kleid anziehen, das Sie wollten, aber denken Sie daran, dass dieser Gewichtsverlust nicht für immer sein wird. Wirklich fettleibige Menschen könnten bei dieser Diät bis zu 10 Pfund verlieren, weil sie ihre Kalorienaufnahme einschränken. Aber dieser Gewichtsverlust wird auf Wasserverlust und nicht auf Fettabbau zurückzuführen sein. Das Wassergewicht nimmt rapide ab, wenn der Glykogenspiegel des Körpers abnimmt, was auftritt, wenn Sie Kohlenhydrate und Kalorien einschränken. Denken Sie daran, Gewicht langsam und stetig zu verlieren, ist ideal.
Verschiedene Bewertungen zum Verlust von Pfund
Es wurden verschiedene Bewertungen von Leuten abgegeben, die die Militärdiät ausprobiert haben. * Eine Frau, die die Militärdiät ausprobierte, teilte ihre Bewertungen über die Diät mit: Diese Frau berichtet über ihre eigenen persönlichen Erfahrungen. Sie sagt, dass sie nicht an schnelle Lösungen glaubt. Aber als sie über die Militärdiät las, war sie wirklich fasziniert. Sie sagte, dass beide ihren Alkoholkonsum drosselten und ihr Gemüse vermehrten. Sie reduzieren auch zuckerhaltige Lebensmittel und frittiert. Sie sagte, dass sie Ergebnisse sah, aber sie waren sehr langsam. Als sie über diese Diät las, war sie sehr fasziniert. Sie begann diesen Diätplan mit ihrem Freund und bemerkte bereits in der ersten Woche signifikante Veränderungen in ihrem Körper. Dieser Plan trug auch dazu bei, ihren Stoffwechsel anzukurbeln und sie für den Gewichtsverlust zu begeistern, da die Ergebnisse so schnell waren. * Ein Paar, das diese Diät zusammen ausprobierte, teilte auch seine Berichte auf der Diät mit. Sie hatten das Gefühl, dass es sie motivierte, gemeinsam weiterzumachen. Dieser Mann erklärte, dass er und seine Frau am dritten Tag der Militärdiät sind. Angesichts der Gewichtsveränderungen ist er sich jetzt sicher, dass dieser Diätplan kein Betrug ist. Alles, was Sie brauchen, ist viel Toleranz und jede Menge Willenskraft, um sich an den Diätplan zu halten, aber dann sind drei Tage für ihn keine große Sache. Er empfahl auch, dass man sich nach einem Urlaub auf diesen Diätplan einlassen sollte, damit die Person satt wird. Er sagte, dass die Diät definitiv arbeitet. * Einige weitere Bewertungen von gewichtsbewussten Menschen: Eine andere Person gab seine persönlichen Bewertungen ab, dass es sich als kostspielige Angelegenheit herausstellte, zu einem Ernährungsberater zu gehen, um eine Diätkarte zu erhalten. Nachdem er verschiedene Rezepte online durchgesehen hatte, stellte er fest, dass die meisten von ihnen erforderten, viel Geld für teure Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittelprodukte auszugeben, was ihn schließlich dazu brachte, eine Menge Geld aus seiner Tasche zu schälen. Er war immer auf einem Etat und die Militärdiät half ihm, Gewicht zu verlieren, ohne ihm eine Bombe zu kosten. Er war sich bewusst, dass es ihm helfen würde, sein Gewicht zu verlieren, wenn er gar nicht isst, aber das ist nicht möglich, da er damit arbeiten muss und ohne richtig zu essen, würde sein Kopf schmerzen. Er nahm den Diätplan klug an einem Freitag und setzte ihn bis Sonntagabend fort. Die Ergebnisse am Montagmorgen waren erstaunlich, und er fühlte sich gut mit sich und seinem Körper. Diese Bewertungen beweisen im Wesentlichen, dass die Diät garantiert Ergebnisse gibt. Der einzige Nachteil ist, dass die Person mit der Geschwindigkeit, mit der sie das Gewicht verloren hat, möglicherweise wieder an Gewicht zunimmt. Aber wenn Sie wirklich schnell abnehmen müssen, dann ist diese Diät die beste. Es ist auch ideal für diejenigen, die kein Geld ausgeben wollen, um Gewicht zu verlieren! Und sobald Ihr Gewichtsverlust beginnt, können Sie langsam zu einem gesünderen Ernährungsplan übergehen.
Verliere Pfund, aber nicht deinen Verstand!
Nach einer Reihe von Bewertungen von Personen, die die Militärdiät ausprobiert haben, ist eines sicher: Alle haben garantierte Ergebnisse. Mit diesem magischen Speiseplan konnten die Menschen ihre Freunde und Familie verblüffen. Nach dem Abnehmen von 5 bis 10 Pfund ist der Gewichtsverlust deutlich sichtbar. Sie werden sich nicht nur über das Erreichen Ihres Ziels freuen, sondern auch alle um Sie herum überraschen. Das abschließende Urteil ist, dass, wenn Sie ein paar Pfund schnell verlieren wollen, eine militärische Diät ideal ist. Aber wenn Sie auf der Suche nach einem dauerhaften Gewichtsverlust sind, ist dieser Plan nicht ideal, da Sie sehr wahrscheinlich wieder an Gewicht verlieren werden. Es gibt viele andere Gewichtsverlust Pläne, die dauerhafte Ergebnisse liefern und gesünder sind. Wenn Sie versuchen, mit einer Militärdiät mäßig Sport zu treiben, könnten Sie krank werden oder sich wochentlich fühlen, da Ihre Kalorienaufnahme sehr gering ist. Wenn Sie jedoch schnelle Ergebnisse erzielen möchten und gesund sind, können Sie sich täglich leichte Übungen von etwa 20 bis 30 Minuten gönnen. Sie können zu Fuß gehen oder leichte körperliche Aktivitäten ausführen, um mit einer militärischen Diät bessere Ergebnisse zu erzielen. Sie können in den verbleibenden 4 Tagen trainieren, aber versuchen, in diesen 3 Tagen des Diätplans nicht zu trainieren.
Sorgen Sie sich nicht so sehr um Ihren Gewichtsverlust, dass Sie am Ende den Verstand verlieren. Denken Sie daran, wenn Sie sich verhungern lassen oder sich Ihrer Lieblingsnahrungsmittel berauben, werden Sie diese beim nächsten Mal nur in größeren Portionen essen, was noch schädlicher ist. Behalten Sie einen Schummeltag für sich, wenn Sie sich erlauben, Ihre Lieblingsnahrungsmittel zu essen, aber denken Sie daran, dass die Teile klein sein sollten. Kleinere Portionen sind immer gut. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, moderate Portionen zu sich zu nehmen, da dies Ihnen immer hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Gönnen Sie sich immer moderate Bewegung, da mehr als nur Abnehmen ein gesunder und aktiver Körper erforderlich ist. Moderate Übungen bringen Sie zum Schwitzen, setzen Giftstoffe frei, setzen Wohlfühlhormone im Körper frei und machen Sie zu einer glücklicheren Person. Viel Spaß beim Abnehmen!
