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Es gibt *so* viele Arten von Matratzen. Hast du Nachtschweiß? Versuchen Sie es mit Kühlmatratze . Rückenprobleme? Da ist ein Matratze dafür! Schnarchen wie ein Güterzug? Versuchen Sie es mit einem raffinierten verstellbare Matratze .
Aber es gibt einen Schlaf-Hack dafür müssen Sie nicht Ihre Brieftasche öffnen: Flipping flip deine Matratze . Matratzen umdrehen ist genau das, wonach es sich anhört. So wie Sie Ihr Kissen auf die kühle Seite drehen, drehen Sie Ihre Matratze wie einen Pfannkuchen, um eine frische Oberfläche für das Traumland freizugeben.
Aber hilft es tatsächlich? Im Folgenden stellen wir die Vorteile und Schritte des Umdrehens vor.
Warum ist es also sinnvoll, wenn die Leute ihre Matratzen umdrehen?
Die Praxis des Wendens von Matratzen entstand aus der Idee, dass es eine gute Möglichkeit ist, sich im Laufe der Jahre darum zu kümmern. Experten bei Der Rat für besseren Schlaf Sagen Sie, Sie sollten sich *mindestens* alle 7 Jahre eine neue Matratze holen.
Natürlich jeder Bett und Körper ist anders. Ihre Zeitleiste der Matratze hängt von der Art, dem Material und der Pflege ab.
Das offensichtliche Problem ist jedoch, dass nicht jede Matratze umgedreht werden kann. Viele moderne Modelle sind einseitig, mit Schaumstoff oben und Stütze unten. Sie umzudrehen wäre weder bequem noch bequem.
Bei Wendemodellen ist das Umdrehen sinnvoll. Wenn die Ober- und Unterseite Ihrer Matratze nicht zu unterscheiden sind, können Sie sie durch den Wechsel zwischen den beiden auf beiden Seiten gleichmäßig abnutzen und ihre Lebensdauer maximieren.
Zerrissene und zerrissene Jeans
Woher weiß ich, ob ich meine Matratze umdrehen soll?
Das Rat für besseren Schlaf empfiehlt, Ihre Matratze regelmäßig zu drehen (von einem Ende zum anderen) und „falls zutreffend“ umzudrehen. Also, woher wissen Sie, ob dieser Rat auf Sie zutrifft?
Zuerst müssen Sie herausfinden, ob Ihre Matratze *vermutet* wird, umgedreht zu werden. Wendematratzen haben oben und unten eine glatte, schlaffreundliche Oberfläche. Einige von ihnen haben eine feste Seite und eine etwas weichere Seite für Vielseitigkeit.
Wenn Sie sich nach dem Betrachten beider Seiten immer noch nicht sicher sind, schlagen Sie die Produktinformationen auf der Website der Marke nach. Flippbare Matratzen sind in der Regel als solche gekennzeichnet.
Fliptastisch! Alle Vorteile des Matratzendrehens
Wie bei vielen Dingen im Leben kann ein kleiner Aufwand viel bewirken.
Erhöhte Lebensdauer der Matratze
Wie bereits erwähnt, ist der häufigste Grund für das Wenden einer Wendematratze, dass sie länger hält. Es ist wie ein Zwei-zu-Eins-Deal für ein Produkt, das Sie bereits besitzen! #gewinnen
Mehr Komfort
Schlafsack, Snooze-Einbrüche, sexy-time-Steigungen… Wie auch immer Sie sie nennen, Matratzeneindrücke machen keinen Spaß.
Wenn Sie Ihre Matratze umdrehen, können Sie Klumpen und Risse vermeiden. Es *auch* gibt Ihnen alle 3 bis 6 Monate eine frische, glatte Oberfläche.
Besserer Schlaf
Es ist schwer, auf einem klumpigen Bett zu schlafen. Etwas ältere Forschung schlägt vor, ein neues Bettsystem zu kaufen – oder in diesem Fall ein neuesSeitedes Bettes — kann sich verbessern Schlafqualität und Stress reduzieren . Wir sind dafür da!
Weniger Rückenschmerzen
Ein kürzlich Studie festgestellt, dass eine frische Schlaffläche = weniger Rückenschmerzen und weniger Schlafstörungen. Scheint irgendwie offensichtlich, aber jetzt gibt es Daten, um es zu sichern!
So drehen Sie Ihre Matratze wie ein Profi
Willst du es krachen lassen?
- Überprüfen Sie zuerst. Schauen Sie unter die untere Ecke Ihrer Matratze und stellen Sie sicher, dass sie genauso aussieht wie die Oberseite. Denken Sie daran, dass einige Matratzen nicht zum Umdrehen geeignet sind.
- Drehen. Schieben Sie die Matratze um 90 Grad, sodass die Seiten parallel zum Kopf- und Fußteil sind.
- Stütze es. Kippen Sie die Matratze, bis sie aufsteht. Lehnen Sie es gegen eine Wand oder etwas Robustes, während Sie den nächsten Schritt ausführen.
- Sauge es ab. Jetzt, da beide Seiten sichtbar sind, vergewissern Sie sich, dass Ihre Matratze sauber ist. Dies ist auch eine gute Zeit für Rando Reinigungsaufgaben als würdest du dein Boxspringbett abwischen.
- Dreh es um. Dreh den bösen Jungen um und lass ihn aufs Bett fallen.
- In Position drehen. Nachdem Sie ein paar letzte Bewegungen gemacht haben, um sicherzustellen, dass Ihre Matratze fest sitzt, legen Sie Ihre Lieblingsblätter aufs Bett und reinschlüpfen.
Profi-Tipp: Um weitere Rückenschmerzen zu vermeiden, lassen Sie sich von jemandem helfen, Ihre Matratze zu drehen und umzudrehen und denken Sie daran, die Beine mit den Beinen zu beugen, nicht mit dem Rücken!
Face-off: Spiegeln vs. Rotieren
Die schlechte Nachricht: Wenn Sie keine doppelseitige Matratze haben, kann Ihr Ruhenest wahrscheinlich nicht umgedreht werden.
Lustige Fragen, die man seinem Freund stellen kann
Die gute Nachricht: So ziemlich *jede* Matratze kann (und sollte wahrscheinlich!) sein gedreht .
Wenn Sie Ihre Matratze drehen, müssen Sie sie nur um 180 Grad drehen, sodass das Ende, das an Ihrem Kopfteil lag, jetzt an der Fußstütze liegt.
Rotieren ist…
- einfacher als umdrehen
- schneller als umdrehen
- eine solide Option für fast jede andere Matratze, die nicht umgedreht werden kann
Obwohl das Drehen Ihre Schlaffläche nicht so stark verändert wie das Wenden, verhindert es dennoch Klumpen und Dellen, indem es Ihr Gewicht gleichmäßiger auf verschiedene Bereiche der Matratze verteilt.
Welche Matratzen können also wieder umgedreht werden?
Nur Wendematratzen – wo beide Seiten sind schlaffreundlich – sollte umgedreht werden.
Hier ein Blick auf einige beliebte Matratzentypen und welche zum Flippable Club gehören:
Matratzentyp | Umklappbar? |
Federkern | in der Regel |
Schaum | manchmal |
hybrid | manchmal |
Kissenbezug | Nee |
einstellbar | unwahrscheinlich |
Wo kann man eine Flippin’ doppelseitige Matratze kaufen?
Viele Marken bieten Flip-freundliche Matratzen an. Hier sind ein paar Favoriten:
- Idle Sleep Idle Hybrid
- Eskortiert von Zenhaven Mattress
- Das Winkbed
- Layla Memory Foam Matratze
- Nolah-Signatur 12
- Brooklyn Bedding Ecosleep Hybrid
Gibt es Risiken beim Umdrehen einer Matratze?
Der Umgang mit schweren Gegenständen kann für Ihren Rücken riskant sein (insbesondere, wenn Sie sich auf einer Kingsize-Schönheit ausstrecken). Auch eine Matratze umdrehen, die *ist nicht dafür ausgelegt, umkehrbar zu sein* ist kein Bueno für die Matratze oder den Rücken.
Rückenverletzungen vorbeugen mit diesen Tipps:
- Hilfe erhalten. Bitten Sie Ihren Partner, Ihr Familienmitglied oder Ihren Freund, bei dem Prozess zu helfen.
- Gehe es langsam an. Drehen und stützen Sie sich vor dem Wenden, anstatt zu schnell zu heben und zu drehen.
- Kenne deine Grenzen. Wenn Sie sich von einer Verletzung erholen oder der Meinung sind, dass Sie nicht stark genug sind, um ohne Anstrengung zu heben, tun Sie es nicht. Rekrutiere stattdessen einen Freund für den Job.
Unteres Bett
Das Ziel ist normalerweise, eine Matratze zu bekommen, die so wie sie ist, aber das regelmäßige Umdrehen einer alten Matratze könnte ihre Verwendbarkeit erhöhen. Allerdings sind nicht alle Matratzen kippfreundlich und das Drehen ist eine gute Alternative.
Das Drehen der Matratze kann auch dazu beitragen, Einbuchtungen und ein Durchhängen im Laufe der Zeit zu vermeiden. Unabhängig davon, ob Sie drehen, drehen oder nicht, Experten empfehlen, alle 7 Jahre eine neue Matratze für einen besseren Schlaf zu kaufen.