Ist das Sitzen mit gekreuzten Beinen ungesund?

An Orten wie der Türkei und Ghana können die Menschen halte die Praxis für beleidigend . Aber in den Vereinigten Staaten ist es ziemlich üblich, mit gekreuzten Beinen zu sitzen. Und während einige Leute befürchten, dass die Position gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Durchblutungsstörungen und Krampfadern verursachen könnte, es ist vielleicht nicht nötig um diese Angewohnheit noch von der Liste zu streichen .

Ein Bein heben – warum es wichtig ist

In manchen Situationen ist das Sitzen mit gekreuzten Beinen ein Zeichen der Bescheidenheit – obwohl es für Damen in kurzen Röcken etwas skandalöser ist. Manche Leute finden die Position vielleicht auch bequem, da es verringert den Druck im erhöhten Fuß und Bein (offensichtlich was Barack dachte Hier ).

Und während ehemalige Fans von “ Blinddate ” könnte denken, dass gekreuzte Beine bedeuten, dass sie nicht so auf ihn steht, Gesundheitsexperten erforschen immer noch die genauen körperlichen Auswirkungen der Position Warum Beinkreuzung? Der Einfluss üblicher Körperhaltungen auf die Aktivität der Bauchmuskulatur. Snijders, C. J., Slagter, A. H., van Strik, R. et al. Department of Biomedical Physics and Technology, Fakultät für Medizin und verwandte Gesundheitswissenschaften, Erasmus Universität, Rotterdam, Niederlande. Wirbelsäule (Phila Pa 1976), 15. September 1995; 20(18): 1989-93.. Blutdruck kann manchmal zunehmen, wenn die Beine gekreuzt sind , insbesondere bei Menschen mit Bluthochdruck Die Wirkung des Überkreuzens der Beine auf den Blutdruck . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Medizinisches Zentrum der Radboud Universität Nijmegen, Nijmegen, Niederlande. Blood Press Monitor, 2007 Jun;12(3):189-93.. Mediziner können Patienten daher raten, ihre Beine bei der Blutdruckmessung nicht überkreuzt zu lassen, um eine genaue Messung zu gewährleisten Die Wirkung des Überkreuzens der Beine auf den Blutdruck: eine randomisierte einfachblinde Cross-Over-Studie. Peters, G. L., Binder, S. K., Campbell, N. R. Abteilungen für Allgemeine Innere Medizin, Geriatrie und Nephrologie, Medizinische Fakultät, The University of Calgary, Calgary, Alberta, Kanada. Blood Press Monitor, 1999 Apr; 4 (2): 97-101.. Die Leute haben auch das Überkreuzen von Beinen für alles verantwortlich gemacht von verminderte Durchblutung zu Rückenschmerzen zu Krampfadern .

Durchkreuzt – Die Antwort/Debatte

Es ist schwer zu sagen ob Beinkreuzung der Bösewicht ist. Untersuchungen deuten darauf hin, dass das Überkreuzen der Beine den Blutdruck vorübergehend erhöhen kann, aber es ist unklar, ob die Position langfristig zu einem Anstieg des Blutdrucks führt Die Wirkung des Überkreuzens der Beine auf den Blutdruck . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Medizinisches Zentrum der Radboud Universität Nijmegen, Nijmegen, Niederlande. Blutpressemonitor, Juni 2007; 12 (3): 189-93 ..

Und bisher hat die Krampfaderforschung die Beine vom Haken gelassen. Stattdessen, das problem scheint abhängig zu sein hauptsächlich auf Genetik (wer will nicht die Beine von Großtante Gertie?) und wie gut die Ventile in den Venen funktionieren . Auf der anderen Seite können Ärzte Patienten mit einem Risiko für Blutgerinnsel warnen, die Beine bei längerem Sitzen ungekreuzt zu lassen.

Wie bei allen anderen stellt sich heraus Das Sitzen mit gekreuzten Beinen kann gesundheitliche Vorteile haben . Eine Studie legt nahe, dass das Überkreuzen der Beine sogar zur Stabilität des Beckengelenks beitragen könnte Funktionelle Aspekte des Sitzens im Schneidersitz mit besonderer Berücksichtigung der Piriformis-Muskulatur und der Iliosakralgelenke . Snijders CJ, Hermans PF, Kleinrensink GJ. Department of Biomedical Physics and Technology, Erasmus MC, Universitätsklinikum Rotterdam, Rotterdam, Niederlande. Clinical Biomechanics 2006;21(2):116-21.. Wenn nichts anderes, kann zumindest die Position helfen, wenn kein Badezimmer in Sicht ist.

Experten’ Nehmen

Wir haben den Kardiologen kontaktiertJohn Mandrolaund BiologeJason Edmondsfür ihre Haltung beim Überkreuzen der Beine.

John Mandrola:

• Das Überkreuzen von Beinen kann den venösen Rückfluss zum Herzen erhöhen und somit den Blutdruck erhöhen. Bei gesunden, aktiven Menschen mit Neigung zu gutartigen Ohnmachtsanfällen (vasovagale Episoden) kann diese Art von blutdruckerhöhendem Effekt tatsächlich hilfreich sein.

• Die Auswirkungen des Überkreuzens von Beinen – ein bescheidener Anstieg des Blutdrucks – scheinen schwer mit schwerwiegenden Folgen wie Schlaganfall, Herzinfarkt, Beingerinnseln usw. zu korrelieren. Zum Beispiel haben chronische Überkreuzer wahrscheinlich eine sitzende Schreibtischarbeit. Wie würden Forscher das lösen? Ist es das Überkreuzen der Beine, das ihre venöse Insuffizienz oder Bewegungsmangel verursacht? War es das Überkreuzen der Beine, das zu einem Schlaganfall führte, oder ihr überarbeitetes, überfordertes Leben?

• Es gibt keine Hinweise darauf, dass der Blutdruck erhöht bleibt, nachdem die Beine nicht gekreuzt wurden, oder dass häufiges Übereinanderschlagen der Beine das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung erhöht.

• Das Überkreuzen der Beine kann die Muskeln des unteren Rückens unverhältnismäßig anspannen. Es ist vorstellbar, dass das gewohnheitsmäßige Sitzen mit einem bestimmten Bein über Kreuz die Anfälligkeit für Lendenschmerzen oder -beschwerden und möglicherweise im Laufe der Zeit Verletzungen erhöhen kann.