Finden Sie Ihre Anzahl Von Engel Heraus
Hormone, Anatomie und gesundheitliche Probleme können während Ihrer Periode zu Gesäßkrämpfen führen.
Ah, die Freuden „dieser Zeit des Monats“ – Krämpfe, Blähungen und jetzt überraschende Po-Krämpfe. Als ob die Menstruationsbeschwerden nicht schon genug wären, beschließt Ihr Körper, die Beschwerden auch auf Ihr Gesäß auszudehnen. Aber keine Angst! Wir haben den Code über Po-Krämpfe während der Menstruation geknackt und erfahren, wie man damit umgeht.
Was verursacht Po-Krämpfe während Ihrer Periode?
Po-Krämpfe während Menstruation Fühlen Sie sich oft wie tiefe Beckenschmerzen an, die bis in den Hintern reichen. Hintern warum? Es ist alles einigen Schlüsselspielern in Ihrem Körper zu verdanken monatliche Routine .
Prostaglandine sind hormonähnliche Substanzen, die die Kontraktion der Gebärmuttermuskulatur anregen und so die Gebärmutterschleimhaut abstoßen. Obwohl sie wichtig sind, können sie etwas übertrieben wirken und dazu führen, dass die starken Kontraktionen nach unten ausstrahlen und so den vertrauten, wenn auch unerwünschten Schmerz im Gesäß verursachen.
Auch die Architektur Ihrer Anatomie trägt dazu bei. Wenn sich Ihre Gebärmutter nach hinten in Richtung Wirbelsäule neigt, kann sie gegen Nerven und Nerven drücken den Schmerz verstärken in deinem Hintern, wenn Tante Flo zu Besuch kommt.
Und lassen Sie uns das nicht übersehen Endometriose , ein Zustand, bei dem Gewebe, das der Gebärmutterschleimhaut ähnelt, außerhalb der Gebärmutter wächst. Wenn es sich in der Nähe der Nerven entwickelt, die zum Gesäß führen, kann es die Situation verschlimmern Krämpfe noch stärker und weitreichend.
Freunde zu mieten
Andere Ursachen für Po-Krämpfe
Obwohl der Menstruationszyklus eine häufige Ursache für Po-Krämpfe ist, sind die Beschwerden nicht immer damit verbunden Deine Periode . Mehrere andere Faktoren können bei Menschen jeden Geschlechts ähnliche Symptome verursachen, darunter:
- Muskelzerrung oder -verletzung: Anstrengende körperliche Aktivitäten oder Sport können zu Muskelverspannungen im Becken- und Gesäßbereich führen.
- Schlechte Körperhaltung und langes Sitzen: Der moderne Lebensstil kann mit langem Sitzen einhergehen, was den Beckenbereich und das Gesäß belastet.
- Ischias: Ischiasnervschmerzen können periodischen Gesäßkrämpfen ähneln.
- Proktalgie flüchtig: Dieser weniger bekannte, aber intensive Zustand verursacht plötzlich Krämpfe, Krämpfe oder stechende Schmerzen im Gesäßbereich.
- Andere Bedingungen: Mehrere andere Gesundheitsprobleme können zu einem Krampfgefühl im Gesäß führen, darunter Muskelkrämpfe, Reizdarmsyndrom (IBS), Darmprobleme , Hämorrhoiden und Verstopfung .
So behandeln Sie Gesäßkrämpfe während Ihrer Periode
Probieren Sie diese Ansätze aus, um Po-Krämpfe während des Trainings zu beseitigen oder zumindest zu lindern Deine Periode :
- Wärmetherapie: Legen Sie zur Linderung ein Wärmekissen oder eine Wärmflasche auf den unteren Rücken und das Gesäß.
- Übung: Auch wenn es vielleicht kontraintuitiv erscheint, sich zu bewegen Schmerzen haben , sanft physische Aktivität kann helfen.
- Over-the-Counter (OTC) Schmerzlinderung: Nicht verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen sind oft wirksam bei der Behandlung Menstruationsbeschwerden , einschließlich solcher, die bis zum Gesäß ausstrahlen.
- Ernährungsumstellungen: Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Magnesiumreich Lebensmittel und Omega-3-Fettsäuren kann helfen.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
Wenn Ihre Gesäßkrämpfe schwerwiegend und anhaltend sind und Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, ist es ratsam, mit einem Arzt zu sprechen. Auch wenn Krämpfe häufig außerhalb Ihres Körpers auftreten Menstruationszyklus oder werden begleitet von andere Symptome wie abnormale Blutung oder ungewöhnlich Entladung Rufen Sie den Arzt an, damit dieser alles Besorgniserregende ausschließen kann.
Wegbringen
Wenn Ihre Periode Ihren Stil beeinträchtigt, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Gesäß- und Bauchschmerzen zu lindern. Das Tier unten zu zähmen könnte so einfach sein wie eine Wärmflasche, ein flotter Spaziergang oder ein Omega-3- und Magnesium-reiches Festmahl. Wenn Ihr Körper also das nächste Mal seine monatliche Meuterei beginnt, probieren Sie diese Tipps aus und finden Sie Ihr Wohlbefinden zurück.
