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Passend benannt SAD,Saisonale affektive Störungist eine Form der Depression, von der Menschen hauptsächlich im Winter betroffen sind. Es kann zu Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen, sozialem Rückzug und Müdigkeit führen. Und es ist nicht nur eine Folge der Enttäuschung – die Hormone sind für diesen saisonalen Wermutstropfen verantwortlich. Aber nur ‘weil es ernst ist, bedeutet es nicht, dass es von Dauer ist!
Foto von Jordan Shakeshaft
Auch für diejenigen mit leichteren Symptomen gibt es ein paar schnelle und einfache DIY-Lösungen. Gehen Sie zum Beispiel bei Tageslicht nach draußen, auch wenn es nicht hell und sonnig ist. Doppelte Punkte für die Piste oder das Joggen – Aktivität kann auch Depressionen lindern. Komplexe Kohlenhydrate können in Maßen auch dazu beitragen, die Aussichten aufzuhellen – obwohl eine wachsende Taille dies wahrscheinlich nicht tun wird.
Das wegnehmen: Gehen Sie ins Freie und werden Sie aktiv, um den Winterblues zu kicken!
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Warum funktioniert das?
Lesen Sie weiter für den 411, wieTrainingssporenein sonniges Gemüt.
Lustige Tatsache:
Dreiviertel der SAD-Erkrankten sind Frauen, und es tritt auch hauptsächlich bei Erwachsenen unter 30 auf.