Depression nach der Flitterwochen-Phase ist eine Sache: Hier ist, wie man damit fertig wird

Ah, die Flitterwochenphase – diese frühen Tage in a Beziehung wenn *alles* ist lovey-dovey . Die seltsamen Macken deines Partners sind niedlich statt krampfhaft. Dein Buh kann nichts falsch machen.

Einige Paare leben einen Monat lang in der Phase der Flitterwochen, während andere sie jahrelang anhalten. Aber egal wie lange es dauert, die Flitterwochenphase *wird* enden. Und Gefühle von Depression nach der Flitterwochen-Phase kann brutal sein.

Was kommt als nächstes? Und kann das Ende der Honeymoon-Phase nachhaltig bewirken Depression ?

Wir haben mit gechattet Beziehungsexperten um mehr darüber zu erfahren, wie man mit dem Bühnen-Blues nach den Flitterwochen umgeht.

Was ist die Honeymoon-Phase?

Dr. Gail Saltz , außerordentlicher Professor für Psychiatrie am NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, beschreibt die Flitterwochenphase (technischer Name: Limerenz ) als die intensive Zeit in einer Beziehung, in der Sie sich miteinander verzehrt fühlen.

„Du sehnst dich danach, die ganze Zeit zusammen zu sein, fühlst hohe Aufregung und hast Veränderungen in der Neurochemie, die mit all dieser Intensität übereinstimmen, Neuheit , Aufregung und Leidenschaft“, sagt Saltz.

Bester Pony für kurze Stirn

Dr. Carla Manly , ein klinischer Psychologe und Beziehungsexperte in Santa Rosa, Kalifornien, sagt, dass Flitterwochenphasen in der frühen Datierung und in der Zeit kurz vor oder nach einer Hochzeit auftreten können.

Was kommt nach der Flitterwochenphase in einer Beziehung?

Das Wichtigste zuerst: Nicht jede Beziehung hat laut Saltz eine Flitterwochenphase. Aber für diejenigen, die es tun, was kommt als nächstes?

„Eine realistischere Sicht auf Ihren Partner und die Beziehung stellt sich ein“, sagt Saltz. „Dies ist die Zeit, in der Paare an einer verstärkten und besseren Kommunikation arbeiten sollten. Das Erstellen dieser Grundlage wird Ihnen helfen, mit Problemen fertig zu werden, die Sie jetzt bemerken. Dies nächste Stunde ist gefüllt mit mehr Kompromissen, Verhandlungen, tieferem Wissen über den anderen, mehr Kommunikation , und eine andere Art von Intimität .“

Manly beschreibt die Zeit nach den Flitterwochen als eine Zeit, in der Partner entscheiden müssen, ob sie mit der *Realität* ihres Partners und ihrer Beziehung zufrieden sind. Du hast grundsätzlich 3 Möglichkeiten:

• Beziehung vertiefen: Partner, die gut zueinander passen und sich lieben, beginnen, die positiven Aspekte ihres Partners aktiv anzunehmen Beziehung und arbeiten an Kommunikation und Kompromissen.
• Abschied nehmen: Partner, die die idealisierte Version ihrer Verbindung bevorzugen, könnten beenden nach Ende der Honeymoon-Phase.
• Zusammenbleiben trotz Enttäuschung: Manche Paare bleiben auf Kurs, obwohl sie sich enttäuscht und unglücklich fühlen. „Diese Wahl kann sicherlich zu beziehungsbedingten Depressionen führen“, sagt Manly.

Depression nach der Flitterwochenphase: Hier ist, warum es passiert

Depressionen nach der Hochzeitsreise lassen sich in einem Wort zusammenfassen: Desillusionierung.

„Wenn die Illusionen darüber, was ‚sein könnte‘ oder was erhofft und ins Auge gefasst wurde, wegfallen, kann es zu Depressionen kommen“, sagt Manly.

„Du dachtest, du hättest Superman, Brad Pitt und Albert Einstein in einer Person, aber jetzt wird dir klar, dass du einen sterblichen Mann hast“, stimmt Saltz zu. „Diese Erkenntnis kann dazu führen, dass Sie sich niedergeschlagen fühlen.“

Natürlich ist es nicht dasselbe wie eine klinische Depression, sich über die Fehler Ihres Partners zu ärgern. Saltz sagt, der Post-Honeymoon-Blues *fühlt* sich einfach an Depression im Vergleich zu Ihrer jüngsten Euphorie.

Was Sie nach der Hochzeitsreise gegen Depressionen tun können

Den Sonnenuntergang auf Ihrer Flitterwochen-Bühne zu beobachten, ist scheiße. Aber wenn deine *Beziehung* nicht scheiße ist, kannst du das weniger eingeben Lust -erfüllte, mehr auf Liebe ausgerichtete Saison mit Anmut und Aufregung. Die Vertiefung Ihrer Beziehung ist schließlich lohnend.

So können Sie depressive Gefühle ansprechen und Ihre Beziehung stark halten Verschiebungen .

Reflektiere und greife zu

In vielen Fällen kann die Depression nach den Flitterwochen durch Psychotherapie und tiefe Behandlung angegangen werden persönliche Reflexion .

„Sich mit der Realität abfinden und das nächstbeste* finden Schritt ist etwas, das schwierig sein kann, daher ist es wichtig und oft unerlässlich, sich Unterstützung zu holen“, sagt Manly.

Dies gilt insbesondere, wenn Sie erleben klinische Depression . Bonafide Depression ist eine große Sache und erfordert eine Behandlung. In Betracht ziehen Therapie zuerst – und denken Sie daran, dass es welche gibt Ressourcen für psychische Gesundheit um zu helfen, wenn Sie keinen Zugang zu einer Therapie haben.

Investiere in die Beziehung

„Hören Sie auf, vorher mit jetzt zu vergleichen, und arbeiten Sie daran, das Jetzt für sich selbst besser zu machen“, schlägt Saltz vor.

Einige Vorschläge zur Vertiefung der Beziehung in dieser neuen Saison:

• zeitlicher Ablauf Verabredungsnächte
• habe regelmäßig u kreativer Sex (außer du bist asexuell bzw grausexuell !)
• legen Sie Wert darauf, über Ihre zu sprechen Gefühle
• seien Sie bereit, Kompromisse einzugehen und zu verhandeln (das geht in beide Richtungen!)
• sag es deinem Partner was du an ihnen liebst

Gehen Sie Probleme direkt an

Unabhängig vom Stadium Ihrer Beziehung ist es wichtig, das anzugehen, was Depressionsgefühle verursacht, sagt Manly.

'Wenn da ein ... ist Verlust der Leidenschaft oder Interesse an Sex , das ist wichtig Partner sprechen über die Probleme anstatt sie zu ignorieren“, sagt sie.

Sie sagt, dass es üblich ist, dass einer oder beide Partner einen Mangel an Energie haben Emotionale Verbindung in der Post-Honeymoon-Phase. „Auch hier können Paare vorankommen, aber nur, indem sie die Ursachen ansprechen, die zu dem Gefühl der Trennung führen“, erklärt sie.

Wegbringen

Das Ende der Flitterwochenphase einer Beziehung zu spüren, kann dich höllisch traurig machen. Niemand möchte spüren, wie sich glühende Leidenschaft in ein langsames Köcheln verwandelt.

Sie sind nicht allein, wenn Sie den Bühnen-Blues nach den Flitterwochen spüren.

Wenn Ihre Beziehung im Allgemeinen lohnend und es wert ist, weiterverfolgt zu werden, können Sie sie mit ein wenig Mühe, offener Kommunikation und gegenseitigen Kompromissen gesund erhalten.

Sie können Depressionen auch mit Therapie und Unterstützung von außen begegnen. Und wenn Symptome einer Depression Ihr tägliches Leben für 2 Wochen oder länger beeinträchtigt haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychotherapeuten.

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