Achselfett: Ursachen, Übungen und Operationen

Fett in den Achselhöhlen ist für viele Menschen ein Punkt des Selbstbewusstseins. Lesen Sie mehr über die Ursachen von Achselfett und Möglichkeiten, es loszuwerden, egal wie Ihr Budget aussieht.

Befindet sich zwischen der Brust Und Unterarm , Achsel fett ist bei Menschen aller Altersgruppen, Geschlechter, Größen, Formen und Gewichte normal. Es wird wahrscheinlich durch eine Kombination von Faktoren wie Genetik, Hormone und andere Faktoren des Lebensstils verursacht.

Lesen Sie weiter für einen detaillierten Blick auf die Ursachen von Achselfett und wie Sie es reduzieren können.

Was verursacht Achselfett?

Spieglein, Spieglein an der Wand, wo zum Teufel das gemacht wurde Achsel Fett kommt doch her?

Während jeder Mensch es haben könnte, kann Achselfett bei Frauen auffälliger sein. Einen BH tragen oder enge Kleidung kann die Haut an Brust und Achseln hervortreten lassen, was den Anschein erweckt, fettige Achseln zu haben.

Bevor wir unsere Mistgabeln heben und mit dem BH-Verbrennen beginnen, schauen wir uns die häufigsten Ursachen für Achselfett an.

Genetik

Genau wie bei Körpertypen wird die Fettverteilung Ihres Körpers durch Ihre genetische Ausstattung reguliert.

A 2021 lernen durchgeführt an Menschen asiatischer, afrikanischer und europäischer Abstammung zeigte, dass sich die Fettverteilungsmuster nicht nur zwischen verschiedenen unterschieden Ethnien sondern mehr noch zwischen leiblichen Frauen und Männern.

Wenn Sie also Fettpölsterchen haben, haben Ihre Verwandten es wahrscheinlich auch. Familie muss man lieben!

Hormone

Während Achselfett bei Frauen tendenziell häufiger vorkommt, kann jeder Achselfett haben, unabhängig von Geschlecht und Geschlecht.

Aber Sexualhormone , insbesondere Östrogen Und Testosteron , Antrieb Körperfett ansammeln bereichsspezifisch. Dies hat mit der evolutionären Rolle zu tun, die die Fettspeicherung beim Überleben der menschlichen Spezies gespielt hat (d.h. Frauen die Energie zu geben, um stillen Babys während einer Hungersnot).

Brustgewebe reagiert besonders empfindlich auf hormonelle Veränderungen, die während der Schwangerschaft zu Gewebeveränderungen führen Pubertät , Menstruation , Schwangerschaft , Menopause usw. Diese Schwankungen können das Auftreten von zusätzlichem Fett oder Haut zwischen den Mädchen und Ihren Achseln verstärken.

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Gewicht

Wenn Sie übergewichtig sind, kann es zu einer Fettansammlung in oder um Ihre Achseln kommen.

Wenn Sie in letzter Zeit ein paar zusätzliche Pfunde zugelegt haben, ist dies der Fall subkutanes Fett könnte der Schuldige für das Auftreten von Achselfett sein.

Allgemeines subkutanes Fett kann durch Anpassungen des Lebensstils in Schach gehalten werden, wie z Diät Und Übung . Es ist jedoch schwierig, Ziele zu erreichen Gewichtsverlust in bestimmten Körperteilen.

Axilläres Brustgewebe

Extra! Extra! Lesen Sie alles darüber!

Axilläres Brustgewebe ist zusätzliches Brustgewebe, das außerhalb der Grenzen des Brustbereichs wächst. Es kann sich in Form einer klumpigen Masse präsentieren.

Dies ist ein ungewöhnliches, angeborenes Ereignis. Laut einem lernen, 2 bis 6 Prozent der Frauen und 1 bis 3 Prozent der Männer haben akzessorisches Brustgewebe, das in ihrem Körper wächst. Von denen, die es haben, wächst es am wahrscheinlichsten in der Achselhöhle.

Wenn Sie ungewöhnliche Massen, Klumpen oder eine nicht so sexy Seite bemerken Brust , ist es wichtig, dass Sie einen Arzt konsultieren, um tödliche Gesundheitszustände wie Krebs auszuschließen.

Lymphödem (geschwollene Lymphknoten)

Lymphödem ist eine Krankheit, bei der Ihre Lymphknoten chronisch anschwellen.

Unter der Oberfläche dieser stinkenden Gruben liegt ein Netzwerk von Lymphknoten, die als Drainagesystem Ihres Körpers fungieren. Und wie der Abfluss in Ihrem Waschbecken – wenn etwas Ihren verstopft Lymphsystem , wird Flüssigkeit in den Lymphknoten zurückgehalten und verursacht Schwellungen.

Die Ursachen für diesen Zustand reichen von einer Verletzung, Operation oder sogar Krebs (z. B. Brustkrebs und Lymphom).

Es ist wichtig, Ihre Brüste und Achseln regelmäßig auf Massen oder Knoten zu untersuchen. Wenn Sie etwas Unnormales fühlen, wenden Sie sich sofort an einen Arzt.

Wie man Achselfett reduziert

Hier sind unsere beiden Düfte was Sie tun können, um Achselfett zu reduzieren:

• Trage einen richtig sitzenden BH. Eins lernen fanden heraus, dass 80 Prozent der Frauen die falsche BH-Größe tragen, von denen die meisten zu klein sind (yikes!). Neben Komfort, Messen und Tragen a BH in der richtigen Größe reduziert das Auftreten von überschüssigem Fett.
• Passen Sie Ihre Körperhaltung an . Ein Heilmittel für diesen Achselhündchen ist, aufzuhören, sich zu beugen. Wenn Sie sich nach vorne lehnen, werden Körperrollen normalerweise deutlicher. Korrigieren Sie Ihre Körperhaltung wenn Sie sitzen und stehen (gerade Rücken und Schultern zurück) kann Ihr Achselfett im Winterschlaf halten.
• Bauen Sie die Brust- und Oberarmmuskulatur auf. Während es schwierig ist, den Fettabbau in den Achselhöhlen gezielt anzusprechen, baut man in Ihren Muskelmasse auf Brust Und Waffen wird den Bereich tonisieren und straffen, wodurch die Sichtbarkeit von Fett reduziert wird.
• Rasieren Sie die Pfunde ab. Gewicht verlieren auf eine gesunde Art und Weise wird das Vorherrschen von Achselfett und die Fettverteilung im ganzen Körper reduziert.
• Fragen Sie Ihren Arzt nach einer chirurgischen Entfernung. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise eine Fettabsaugung, wenn Ihre Lebensqualität durch axilläres Brustgewebe beeinträchtigt wird.

Operation zur Fettentfernung in der Achselhöhle

Wenn Diät, Bewegung und Gewichtsverlust für Sie nicht funktionieren, ist die Fettabsaugung die effektivste Methode, um Achselfett zu entfernen. Das Verfahren entfernt die unerwünschten Fettpölsterchen durch Absaugen.

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Die Entscheidung, sich unters Messer zu legen, ist eine große Entscheidung, daher ist es wichtig zu wissen, was während der Operation passiert, wie man einen Chirurgen findet und die Kosten des Eingriffs.

Vor der Operation . Vor Ihrer Operation treffen Sie sich mit dem Chirurgen, um einen Spielplan zu entwickeln. Während der Konsultation wird der Chirurg mit Ihnen über die gewünschten Ergebnisse, die Vorbereitung, technische Details, die Nachsorge usw. sprechen.

OP-Zeit . Der Chirurg wird Ihnen ein Lokalanästhetikum geben, um das Gewebe in Ihrem Achselbereich zu betäuben. Als nächstes macht der Chirurg 1 bis 2 Zoll große Einschnitte in den betäubten Bereich und führt eine Kanüle ein, um das Fett abzusaugen.

Nach der Operation . Ihre Genesung hängt davon ab, wie invasiv Ihr Eingriff war. Es ist normal, in den ersten zwei Wochen postoperative Schwellungen zu haben, und die meisten Menschen können eine Woche nach der Operation einen normalen Zeitplan wieder aufnehmen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich sechs Wochen Zeit nehmen, um sich vollständig zu erholen, und dass Sie 3 bis 4 Wochen lang keine minimale anstrengende Aktivität ausüben. Ihr Chirurg wird einen Termin nach der Operation vereinbaren, um sicherzustellen, dass Sie richtig heilen.

Dank des Internetzeitalters ist es ganz einfach, einen Chirurgen in Ihrer Nähe zu finden. Chirurgen, die diese Verfahren durchführen, sind plastische Chirurgen, von denen viele ihre Stile und Techniken auf ihren Websites bewerben. Google ist dein Freund. Recherchieren Sie, lesen Sie Rezensionen und rufen Sie die Büros an, um weitere Informationen zu erhalten, bevor Sie entscheiden, wer der richtige Chirurg für Sie ist.

Im Allgemeinen kostet ein einfacher Achsel-Lipo zwischen 3.000 und 5.000 US-Dollar. Die Achselfettabsaugung gilt als elektive Operation und wird daher normalerweise nicht von der Versicherung übernommen. Die Kosten basieren auf vielen Faktoren, wie z. B. der Komplexität des Falls, dem Ort, dem Chirurgen und den verwendeten Techniken. Der Chirurg wird die Kosten Ihrer Operation während Ihrer Beratung vor der Operation besprechen.

Die besten Übungen für Achselfett

Es kann einfach sein, sich ein Training auszudenken, um Ihre Achselhöhlen zu straffen, und das zu einem Preis von fast nichts. Probieren Sie diese einfachen und effektiven Übungen zu Hause oder im Fitnessstudio aus.

Altmodische Liegestütze

Liegestütze sind aus gutem Grund ein Favorit der alten Schule. Sie sind effektiv, erfordern keine Ausrüstung und können jederzeit und überall durchgeführt werden. Also, lass dich fallen und gib dir 20!

1. Beginnen Sie in einer Plank-Position, Ihr Körper in einer horizontalen geraden Linie und Ihre Hände sind etwas breiter als schulterbreit auseinander. Halten Sie Ihre Zehen und Fußballen auf dem Boden.
2. Beugen Sie Ihre Ellbogen und senken Sie sich zum Boden ab, bis Ihre Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel gebeugt sind.
3. Drücken Sie sofort Ihr Gewicht durch Ihre Arme nach oben, bis Ihre Arme gerade sind und Sie in Ihre ursprüngliche Plankenposition zurückgekehrt sind. Damit ist eine Wiederholung abgeschlossen.
4. Machen Sie dreimal täglich so viele Wiederholungen wie möglich, bis Sie Ihr Maximum erreicht haben.

Änderung: Die Plank-Position kann auf Ihren Handflächen und Knien ausgeführt werden, solange das Gewicht auf Ihre Arme verlagert wird.

Hampelmann(ie)s

Hampelmänner sind eine großartige Möglichkeit, um in die Art von hochintensivem Cardio zu kommen, das Ihnen hilft, zusätzliches Fett in Ihren Gruben zu schlagen.

1. Stehen Sie aufrecht mit Ihren Armen an Ihrer Seite und den Beinen schulterbreit auseinander.
2. Strecke deine Arme von deiner Seite aus und nach oben über deinen Kopf. Springen Sie gleichzeitig mit den Beinen in eine Grätschenstellung.
3. Bringen Sie Ihre Arme auf einmal in einer großen winkenden Bewegung wieder an Ihre Seite und springen Sie mit Ihren Beinen zurück in ihre ursprüngliche stehende Position.
4. Machen Sie Hampelmänner eine Minute lang, eine Minute lang, insgesamt zehn Minuten lang.

* Fordere dich heraus: Versuchen Sie, die Anzahl der Buben pro Minute zu erhöhen.

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Bergsteiger

1. Bergsteigen ist eine weitere fabelhafte hochintensive Cardio-Übung, die Achselfett verbrennt und Sie dazu bringen wird, Pfunde zu verlieren.
2. Beginnen Sie in einer Plank-Position, Ihr Körper in einer horizontalen geraden Linie und Ihre Hände sind etwas breiter als schulterbreit auseinander. Halten Sie Ihre Zehen und Fußballen auf dem Boden.
3. Bringen Sie ein Knie zur Mitte Ihres Bauches und wechseln Sie dann schnell zwischen den Beinen.
4. Fahren Sie abwechselnd für eine Minute ein, 1 Minute aus für 6 Minuten fort.

Herabschauendes Hündchen

Der herabschauende Hund ist eine großartige Yoga-Pose, um deine Muskeln zu stärken und zu dehnen, besonders in deinen Oberarmen und deiner Brust.

1. Gehen Sie auf alle Viere, die Hände schulterbreit auseinander, die Schultern über den Handgelenken.
2. Heben Sie Ihre Knie und drücken Sie Ihre Zehen gegen die Matte oder den Boden. Verwenden Sie diese Hebelwirkung, um Ihre Beine zu strecken und beide Knie in die Luft zu heben. Dein Körper sollte eine umgedrehte „V“-Form haben.
3. Strecken und verlängern Sie Ihre Wirbelsäule, während Sie durch die Handflächen und Fußballen drücken.
4. Während Sie die Position halten, ziehen Sie Ihr Becken zur Decke hoch, verwenden Sie den Trizeps in Ihren Oberarmen und ziehen Sie Ihre Schulterblätter nach unten, um Ihre Form zu stabilisieren.
5. Achten Sie darauf, dass Sie atmen und arbeiten Sie sanft daran, tiefer in die Position zu sinken.

Wegbringen

Achselfett ist bei vielen Erwachsenen üblich, besonders wenn Sie mit einer Vulva geboren wurden. Es kann verursacht werden durch:

• Genetik
• Hilfsbrustgewebe
• zusätzliches Gewicht tragen
• die Art und Weise, wie Ihr Körper Fett verteilt

Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können den Achselhündchen in Schach halten. Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, können Sie mit einem plastischen Chirurgen über chirurgische Optionen sprechen.