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Wir sind besessen von ashwagandha . Sicher, es ist nicht so lecker wie Avocados, aber die Gesundheitsvorteile sind zu süß, um darauf zu verzichten. Und wie viel schmecktJa wirklichspielt es eine Rolle, wenn Sie mit ein paar kleinen Schlucken den Schlaf verbessern, Ihre Stimmung stabilisieren und die Ausdauer steigern? (Das sind nur a einige der Vorteile, die wir erlebt haben , Übrigens.)
Anstatt bei diesem Wunderpulver die Nase zu strecken (sein Geruch ist auch nicht so toll), versuchen Sie es mit Lattés, Nussbutter und sogar etwas Fudge. Vertrauen Sie uns, diese neun Rezepte sind erstaunlich gut.
heißer weiblicher Körper
1. Adaptogener Haselnuss Latté
Dieses heiße Getränk ist so köstlich hip, dass wir überrascht sind, dass Starbucks sich nicht durchgesetzt hat. Sie können es möglicherweise nicht unterwegs kaufen, aber es ist immer noch nur ein paar Minuten vom Genuss entfernt. Einfach warme Nussmilch; fügen Sie es mit heißem Kaffee oder Tee in einen Mixer; Gib einen Löffel Haselnussbutter, einen Schuss Ahornsirup und Adaptogene deiner Wahl hinzu (wir mögen Ashwagandha und Maca); schaumig schlagen; und nippen Sie an einem kleinen Stück vom energiereichen Himmel.
2. Mandel-Cashew- und Chia-Balance-Kugeln
Diese trüffelähnlichen Balancebälle sind so schön wie nur möglich und geradezu lecker. Pulse rohe Nüsse, Chiasamen, Datteln und Kokosöl, um eine cremige und knusprige Mitte zu schaffen. Die gesunde hausgemachte Schokolade schafft eine essbare Schale, die ebenso nahrhaft ist. Wir toppen gerne mit Goji-Beeren. (Und du dachtest, Ashwagandha wäre nur zum Schlürfen.)
3. Rosa Mondmilch
Dieses vegane Gute-Nacht-Getränk schmeckt so traumhaft wie es aussieht. Es ist auch ein Kinderspiel und wird Ihnen helfen, wie ein Baby zu schlafen, dank der natürlichen Melatoninquellen. Einfach Nussmilch und Sauerkirschsaft erhitzen, vom Herd nehmen, Honig und Ashwagandha einrühren und, wenn du Lust hast, mit zerdrückten Rosenblättern belegen. #Denke Rosa
4. Ashwagandha Nussbutterbällchen
In diesem Rezept wird ein ganzes Glas Nussbutter verwendet – das heißt, egal was du tust, es wird gut. Beginnen Sie mit Mandelbutter (jeglicher Art); massieren Sie es mit getrockneten Cranberries, Kakaonibs, Chiasamen, Honig, Ashwagandha und Zimt; in Tischtennisbälle teilen; in Kokosflocken rollen; eine Stunde lang kühlen; dann iss dein ausgeglichenes Herz aus.
5. Goldener Milchkakao
Kurkuma und Ashwagandha scheinen nicht die besten Zutaten zu sein, um eine Tasse Kakao zu süßen, aber ihre adaptogenen Eigenschaften machen sie zum perfekten Start in den Tag (im Gegensatz zum Zuckercrash, der mit klassischem Kakao zusammenfallen kann). Dieser morgendliche Muntermacher besteht aus Voll- oder Nussmilch, Kurkuma, Ashwagandha, Honig und Kokosöl, die sich zu einer beruhigenden Tasse gesunder Fette und milder Kräuter verbinden. Wir verwenden gerne Nussmilch für Wochentage und Vollmilch für einen Wochenendgenuss.
6. Aprikosen-Mandel-Chia-Porridge
Wer hätte gedacht, dass Bananenpüree so ein kornfreier Game Changer ist? Vielleicht am beliebtesten als Paleo-Pfannkuchen-Füller, kann die pürierte Güte auch für diesen füllenden Vorspeise-Porridge verwendet werden. Kombinieren Sie die Banane mit Chiasamen, gehackten getrockneten Aprikosen, Maca, Ashwagandha, Lucuma (eine peruanische Frucht) und Zimt; über Nacht einweichen; und morgens mit gehackten Mandeln bestreuen. Das Rezept empfiehlt, die Mandeln einzuweichen, aber wir mögen den Geschmack und die Textur der Nüsse so wie sie sind (Bonuspunkte für die Verwendung von gerösteten).
7. Adaptogener Matcha Latté
Matcha und Ashwagandha sind Federvögel. Der bittere, scharfe Geschmack von Ashwagandha wird perfekt von der Süße von Matcha, Kokoscreme, Maca und Vanille überdeckt, und in einer einzigen Tasse steckt so viel gesundes Gutes, dass Sie ohne Zweifel wieder nachfüllen werden. Dieses Rezept erfordert einige weniger bekannte Zutaten, wie Astragalus-Tee, schmeckt aber mit einfachen Swaps (wie heißem Wasser) großartig.
8. Raw Adaptogen Fudge mit Ashwagandha
Gesundes Fudge? ‘Das stimmt. Dieses Rezept verwendet Datteln als Verdickungsmittel und Süßungsmittel sowie Kokosöl und Nussbutter, um eine dicke, reichhaltige, fudgy Textur zu erzeugen. Kakaopulver, Meersalz und Vanilleextrakt sorgen für den tiefen Schokoladengeschmack, und Maca und Ashwagandha werden überall gestreut, um gesundheitliche Vorteile und eine leichte nussige Note zu verleihen.
9. Kakao-Tonikum
Sechs Pulver werden verwendet, um dieses überheilende Elixier herzustellen. Als Trockenzutaten dienen Kakao, Maca, Tocos (Reiskleie), Reishi (Kräuterpilz), Vanille und Salz, Kokosöl, Nussmilch und Ahornsirup verdicken das Ganze. Einfach mixen, erwärmen, schlürfen und den ganzen Stress ausseufzen.
