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Einen Ersatz für Olivenöl finden
Der Versuch, das Gewicht zu verlieren, ist eine Herausforderung und viele Menschen haben einen Ersatz für verschiedene Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Ob beim Sport, beim Entsaften oder beim Verzicht auf fetthaltige Lebensmittel. Tun Sie alles, was Ihnen beim Abnehmen hilft und Ihnen dabei ein gutes Gefühl gibt. In diesem Fall handelt es sich um Salatdressing und andere Speiseöle als Ersatz für Olivenöl. Abgesehen davon werden diese Ersatzstoffe eine gesündere Art der Ernährung sein, ohne den köstlichen Geschmack zu verlieren, aber von kalorienarmen Ölen zu profitieren. Also, was ist wirklich falsch an Olivenöl und warum ist es schlecht für Sie? Nun, die Omega-9-Fettsäuren verstopfen die Blutgefäße im Herzen, was zu Herzerkrankungen und anderen schrecklichen Faktoren führen kann. Einige Fette sind gut für den Körper, aber da Olivenöl ein so raffiniertes Öl ist, wie die meisten Öle diese Art von Öl Olivenöl ist, verändert es die molekulare Struktur, schädigt die Omega-Fette und macht das Olivenöl ungesund. Im Folgenden finden Sie fünf Öle, die Sie in Ihrer Küche verwenden können, um den Topf mit gut riechendem Essen und Ihren Weg zu einer gesünderen Ernährung zu ersetzen.
Ersetzen Sie Rapsöl durch Olivenöl
Rapsöl wurde aus dem Rapsöl gewonnen und enthält viele Vitamin-E- und K-Nährstoffe. Dieses Öl ist eine ausgezeichnete Energiequelle und enthält kein Cholesterin. Die gesundheitlichen Vorteile von Rapsöl sind, dass es hilft, Ihr Herz zu verbessern, den Cholesterinspiegel zu senken, das Krebsrisiko zu senken, die Leistungsfähigkeit des Gehirns aufrechtzuerhalten und sogar Diabetes vorzubeugen. Dieses Öl fördert auch die Gesundheit von Haut und Haaren. Dieses Öl eignet sich auch gut als Salatdressing oder zum Backen, es verleiht Speisen ein wenig Geschmack, aber nicht zu viel und das lieben wir daran. Das Öl scheint sehr neutral zu sein, was bedeutet, dass Sie es mit fast allem verwenden können. Auch ein fantastischer Ersatz für Olivenöl. Wenn Sie Olivenöl hinzufügen, können Sie nicht alles, was Sie kochen, Olivenöl hinzufügen. Würden Sie zum Beispiel Olivenöl verwenden, um Pfannkuchen zu machen?
Der Avocado-Ersatz
Wenn wir „Avocadoöl“ hören, hören wir rundum lecker. Die Leute lieben Avocados und manche sind sogar von der Frucht besessen. Die Avocado hat einen frischen herzhaften und süßen Geschmack. Avocados schmecken nicht nur hervorragend, sondern sind im Gegensatz zu Olivenöl auch gesundheitsfördernd. Avocados verbessern die Verdauung, helfen beim Abnehmen aufgrund ihrer hohen Ölsäuremengen, die einen großartigen Ersatz darstellen. Darüber hinaus entgiftet es Ihren Körper, ist erstaunlich für das Kochen mit hoher Hitze und ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen und kann auch zur Stabilisierung des Blutdrucks verwendet werden.
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Kokosöl vs. Olivenöl
Du denkst wahrscheinlich Kokosöl? Das ist eklig. Viele Leute mögen keine Kokosnuss und das ist verständlich; Es hat einen ausgeprägten Geschmack, ist aber im tropischen Sinne immer noch lecker. Kokos ist ein exotisches Lebensmittel im Südpazifik und wird häufig wegen seiner gesundheitlichen Vorteile verwendet. Diese Vorteile, da viele der Fettsäuren in diesem Öl enthalten sind, sind nicht besonders schlimm. Wenn Sie Olivenöl durch Kokosöl ersetzen, besteht der Vorteil darin, dass es die Gehirnfunktion bei Alzheimer-Patienten steigert und Anfälle bei Menschen reduziert, die haben, reduzieren den Hunger, tötet schädliche Mikroorganismen ab und hilft Ihrem Herzen durch die Laurinsäure von 50%, die hilft, Krankheiten wie Bluthochdruck und Cholesterin zu kontrollieren.
Erdnussöl-Ersatz
Eines der besten und meine persönlichen Lieblingsöle zum Kochen ist bisher Erdnussöl, auch bekannt als 'Erdnussöl', eine Art Pflanzenöl, das hauptsächlich beim Kochen verwendet wird und aus Erdnüssen gewonnen wird. Alle gesundheitlichen Vorteile von Erdnussöl werden von den Fettsäuren wie Ölsäure, Palmitinsäure und Linolsäure abgeleitet. Einige seiner Vorteile sind die Kontrolle des Cholesterinspiegels, die Förderung der Herzgesundheit und die Vorbeugung von Krebs aufgrund eines hohen Resveratrolspiegels. Erdnussöl beugt auch kognitiven Störungen vor, stärkt das Immunsystem und die Hautpflege durch das im Speiseöl enthaltene Vitamin E. Beim Kochen von frittierten Speisen ist Erdnussöl der beste Ersatz für Olivenöl.
Sesamöl-Ersatz
Sesamöl wird häufiger bei asiatischen Speisen verwendet, obwohl es für jede Art von Kochen als Ersatz für Olivenöl verwendet werden kann. Sesamöl hat einen höheren Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren als Olivenöl, worauf Sie bei Ihrem nächsten gesunden Gericht vorsichtig sein sollten. Sesamöl hat einen starken Geschmack, daher ist es am besten, dieses Öl nicht bei jedem Gericht zu verwenden, das Sie zubereiten; Denken Sie daran, ein wenig geht viel. Dunkles Sesamöl ist ein guter Ersatz, wenn es sich am besten zum Würzen von Speisen eignet, beispielsweise in Dips oder in Marinaden.
Olivenöl durch Traubenkernöl ersetzen
Dieses Öl wird aus Traubenkernen hergestellt. Mehr als wahrscheinlich Weintrauben. Traubenkernöl ist reich an ungesättigten Fetten. Traubenkernöl gibt etwa 120 Kalorien pro Esslöffel ab, sowie hohe Mengen an und verschiedene andere polyphenolische Verbindungen und Antioxidantien, was es zu einem großartigen Ersatz für Olivenöl macht. Der Geschmack von Traubenkernöl ist milder als Olivenöl, daher wird es oft als Speiseöl für viele Gerichte bevorzugt. Es gilt allgemein als weniger gesund als Olivenöl.
Ist Bio-Butter aus Weidehaltung ein guter Ersatz für Olivenöl?
Wenn man an Butter denkt, denkt man automatisch an lecker, aber ungesund. Butter ist ebenso wie Olivenöl eine unverzichtbare Zutat für die tägliche Küche. Egal, ob Sie Pfund Butter für die Kekse verwenden, die Sie jedes Jahr zu Weihnachten gerne backen, sie auf Ihrem Toast verteilen oder Ihre voll beladene Ofenkartoffel auflegen. Wenn wir Salatdressing durch Butter ersetzen könnten, würden wir es tun. Butter wird genauso oft verwendet wie Salz und das kann in vielerlei Hinsicht ungesund sein. Deshalb kommt in Lebensmittelgeschäften Bio-Butter ins Spiel. Haben Sie keine Angst vor dem Wort „Bio“, besonders wenn die Wörter neben Butter verwendet werden. Wenn Sie denken, dass Sie die normal schmeckende Butter verlieren, dann denken Sie noch einmal darüber nach. Es schmeckt besser als normale Butter und ist ein großartiger Ersatz für Olivenöl, da es gesünder ist. Wie so? Nun, es hilft entzündungshemmend wegen der Buttersäure, die in der Butter enthalten ist, es ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A, hilft, ein gesundes Herz zu erhalten und gibt Ihnen eine schöne Energiequelle, wenn Sie es essen.
Dieser Fuß ist Wikipedia
Nachdem Sie sich nun die Zeit genommen haben, diesen Artikel zu lesen, hoffe ich, dass er Licht auf einen gesünderen Ersatz für Olivenöl wirft. Denken Sie auch daran, dass die meisten dieser Öle nicht nur zum Kochen verwendet werden können, sondern auch für Haut und Haare, stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Öle im Vergleich zu Haar- und Hautprodukten auswählen. Halten Sie sich also von Olivenöl und Pflanzenölen fern, sie werden nicht mehr benötigt. Wenn Sie also das nächste Mal in den Supermarkt gehen und den Backgang entlangschlendern, denken Sie daran, gesunde Lebensmittel zu wählen. Ob Sie Ihre Öle ersetzen oder von Soda auf Wasser umsteigen, tun Sie, was Sie am gesündesten fühlen!